夏天快到了，给需要减肥的人安利一个安慕希减肥法@安慕希 不运动六天瘦6.2斤～对小基数瓶颈期有效！！！
自己的情况：160cm，初始体重94-93斤，又懒又是小基数还想瘦[酷]过往经验90斤是瓶颈期很难下去，代谢一般般，一天水基本喝不到2000ml，不喝酒、奶茶、饮料、果汁、茶，只喝开水，爱吃零食，整个减肥过程不运动，用时6天，本懒惰型选手携她的顽固型脂肪，被安慕希带飞成功过了瓶颈期，到87斤啦～亲测有效哦，现在还在慢慢掉秤，虽然不多，但主要是保持啦～
首先选一款自己喜欢的安慕希，我喜欢安慕希黄桃燕麦，所以就选了这款～
2月19日开始减肥，24号已经87斤啦，前三天因为只吃一顿，合适在家实施，不出门不怎么消耗热量，第二天下午到第五天上午疯狂喝蜂蜜水，所以不是很饿，如果能忍受不喝蜂蜜水，那会瘦的更多哦，第4-6天是没有晚餐的哦，实在饿的不行就吃根黄瓜吧。
对自己体重要求没那么高，25日进入维持阶段，之后会更新维持阶段食谱的，维持阶段大概十天时间。维持阶段过后就开始塑形啦，大家一起用安慕希瘦瘦迎接夏天吧～
详细食谱如下图

大早上发点一下子能让我哭出来的东西
我曾无意间说想吃豆腐脑了，学校一直没吃到过，可我懒得下楼，就在今早我还在被窝里刷着dy，我爸突然回来提了豆腐脑和我爱吃的水果放下就匆匆忙忙的又走了，说马上开学了咋的也得让你吃上，他早上其实很忙的，不，其实一上午都很忙，自己都经常顾不上吃饭的，但还是要满足我随口说出来的一句话，而且并不顺路，我还没来得及问他早上吃了没，还有很多很多事情都是这样，就让我觉得很突然，很惊喜，我配吗？我和我爸的关系就是几乎在一起就吵架，但是凭良心讲，他真的很好很好很好，让我觉得有他在，我只要当个没心没肺小废物就好了

#厨艺教程# 通常圆白菜的吃法是炒饼的时候必备，或者做成干锅包菜，其实和粉丝一起炒一炒应该是最简单还美味的吃法之一吧。如果有肉末或者肉片的话，放进去一些就更香了，我家为了照顾不吃肉的家人，又懒得炒其他菜的时候，就只做一道这个素菜，全家都爱吃呢。下面就说说我家的做法吧。

【粉丝圆白菜】

食材：圆白菜，粉丝，葱姜蒜，干辣椒，生抽，老抽，郫县豆瓣酱

做法：

1、粉丝提前在温水中泡软，圆白菜洗净控干水分切成细丝；锅中放适量油，油热放入1个掰开的干辣椒，再放入切好的葱花和姜片，蒜片爆香；

2、放入圆白菜丝大火煸炒到变软，大概3分钟左右，加入2汤匙生抽，1汤匙老抽，半汤匙郫县豆瓣酱炒匀，放入泡好控干水分的粉丝，继续煸炒1分钟左右，就可以出锅啦。

这样一盘好吃入味的粉丝圆白菜就做好啦，总共不到10分钟就能上桌，绝对算一道名副其实的懒人菜了，圆白菜脆嫩入味，粉丝浸润了调料，吃着劲道又过瘾。我家冰箱里没剩什么菜或者懒得做饭的时候，就经常炒一大碗粉丝圆白菜，特别开胃下饭。

小贴士：
1、因为喜欢吃辣所以放了一些郫县豆瓣酱，如果喜欢清淡口味的，可以不放；

2、这道菜一定要放蒜，临出锅前可以再撒一些蒜末进去，可以让菜更香；

3、圆白菜在炒制之前不要焯水，不然会在炒的时候产生大量汤汁，口感就不脆嫩了。