最近腰疼得睡不着[苦涩]
去年国庆拍片做核磁没问题，现在不敢再去拍，怕对身体有影响[苦涩]但是腰疼已经半年了……
只要不上班就不疼……大概真的是腰肌劳损……

害怕年纪轻轻腰突，决定开始健身了
跑步机和椭圆机似乎对缓解腰疼无效
以前大学天天跑步为减肥，现在普拉提为养腰
吊单杠据说也很好，但我吊最多三秒就撑不住，手巨痛呜呜呜
买了防滑瑜伽垫，防滑袜子，锻炼手套，速干衣
希望普拉提和臀桥能救我的腰[苦涩]

馋了一周多的我终于还是下手了，微苦的巧克力甜品我可太爱了呜呜呜，真好吃～
还有上上周末做的番茄牛腩面

唉，好想和他一起吃呀
今年还没舍得买草莓吃，好想和他一起吃[苦涩]
真撑不住了呜呜呜呜，好想见面！！！
因为疫情，之前的计划铁定实行不了了[苦涩]
清明一定要见面！要回家！求求了[失望]
可是距离清明四周呢！哭了[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]

❤️分享健身小知识❤️
肌肉量过低的危害：
1、身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积；
2、抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身体核心力量较弱，生活容易疲劳；
3、腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大；
4、体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨，导致压迫周围神经和血管；
5、中老年时期易得骨质疏松症，容易骨折；
6、千万不要放弃骨骼肌，以科学的健身获得适当的肌肉，是美丽更是健康。

❤️❤️❤️❤️健身摄影师作品集
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肌肉量过低的危害：
1、身体衰老快，基础代谢下降，皮肤松弛，脂肪容易堆积；
2、抵抗力免疫力下降，肌肉耐力，身体核心力量较弱，生活容易疲劳；
3、腰椎和颈椎得不到保护，患腰肌劳损和肩颈劳损机率较大；
4、体姿表现含胸弓背，驼背，翼状肩胛骨，导致压迫周围神经和血管；
5、中老年时期易得骨质疏松症，容易骨折；
6、千万不要放弃骨骼肌，以科学的健身获得适当的肌肉，是美丽更是健康。