采集券没了，还要专研武器，趁着转职卡还没过期转了伐木工，玩了快两年的游戏第一次玩采集职业，这是我换的第5个职业，3大制作职业玩了个遍，病毒职业也只是短暂的玩了一下，其中护甲工时间最长，今天给自己整了一身伐木装备，也洗了进阶，跑了几个图，一会会邮箱就全是我的劳动成果，忽然发现当个勤奋的“光头强”也不错，不用计算那么多，只需要埋头砍树就行了。

被消息震醒了
周末还在工作的人
…
我并没有权威…
啊…我是不是不能说自己小白了
这是我的工作范畴吗…

我竟然从14点睡到了18点
四个小时的午睡，睡醒天快黑了，日落18:16
做的梦好累，是不是应该感谢消息把我叫醒
其实迷迷糊糊醒了好几次
热的，不知道是体热or梦燥热

最后的梦，比较诡异
类似低调日式宫殿木屋，我的房间在正殿右侧，有公公？带着俩士兵来送人，侍寝的人？全身裹着白布像具尸体一样，抬着送进来的[骷髅](甄嬛传后遗症吧)我施法一样取出他脑袋上的针，他醒了起来了，哦，是男宠啊，这是母系社会？不是，有父王的角色
公公好像不对劲，走后我在屋内观察他有没有走，是不是在盯着我屋里的情况
我好像藏着什么东西
从父王殿里回来，有个和我长得一样的同胞兄弟？跟着我，周旋，我不小心触发魔方似的东西，掉落人间/现代，色调是冬季黑白灰，山里森林里，有路，有房，人很少
我们突然出现，有个老外胡子壮汉看见了，追我们，还有两个人一起追，我们就逃跑，用轻功，好像刚学会不太熟练，跳一下飞一段掉下来再跳一下，奇了怪了，我们踩着树枝飞着逃跑，怎么还能追上呢？
来到一栋很有设计感的楼前，最下面是一面墙，有四个方形洞，能看到后面，想从洞里飞过去，失败了，不会平地飞，钻左边的植物丛也失败了，出来去上一层右边，可能停车的，通楼后面，有个男的在这儿，看到我们很疑惑，有半面墙，切面是斜着的，我们过去后那个男的也追我们，好像撞到了墙，整个人就像机器人一样故障了，手脚关节摆成90°，走路卡壳
我们继续逃，不敢落地怕楼前面的人看到我们的脚，就腾空也不知道踩的哪里，路过一个窗户，是后厨的窗户，里面有个人看见我们飘过去，慢慢瞪大了眼睛，我还对他笑了一下…
后来我们逃到了一户人家，我们各放一只手在类似魔方的球上，有个大叔也把手盖上来，好像是父王，来救我们吗？大叔正感动要流泪，有个阿姨过来诧异看我们，大叔就收住了……好像还没穿梭回去，就醒了

又做了会飞的梦
又是被追，逃跑
希望下次能轻松自在地飞

我竟然又困了…

#减肥# 【控制进食速度】咀嚼实验

这是我的晚餐：
酸奶+油醋汁当酱汁拌的混合沙拉；
牛肉香肠炒芦笋和彩椒；
主食是土豆泥混合甜菜根。

以下食物都是我计算的差不多等量的咀嚼次数：

蔬菜沙拉：一口咀嚼50下左右；
芦笋彩椒：50下左右；
牛肉（片较厚）：40下；
香肠：30下；
土豆泥/甜菜根丁：30下。

土豆泥如果不放甜菜根丁，几乎不用咀嚼就咽下去了，不如像我这样吃。

♦️总结：

1. 膳食纤维多，自然延长咀嚼时间，从而减缓进食速度；

2. 多咀嚼、慢吞咽，食物较慢进入肠道，升糖就相对慢；

3. 吃蛋白质（肉类），完整的肉就比绞成肉泥的香肠咀嚼次数多；
等量肉块又比肉片咀嚼次数多，前提是加工时间一样的情况下；

4. 肉炖的脱骨、入口即化确实很好吃，但可能无形中加速进食速度（吃的太容易了）。

牙口没问题的都推荐多咀嚼，慢下咽；
不但有利于保持身材，更有助控糖、减小肠胃负担。