【周四回顾】

原油114-113.6位置多，获利120点利润。
黄金1927位置多，获利40点利润。

很多人会发现，无论跟谁做，都会对的全错过，错的全干上，尴尬的事情不止一次的发生，最后总结了一句话“自己运气不好”，这与运气没有毛线的关系。记着一条，好点位不等人，等人的全是止损位。你会发现止盈的单子入场稍纵即逝，而止损的单子往往给你几小时的入场时间，很多人拿到策略之后，先是算命研究，然后再开个讨论会，最后才决定干还是不干，而且干的时候是咬着牙、含着泪，你都不信任还不如不跟，信任不是表现在嘴上，是在真正的执行力上，义无反顾的信任。

尿酸高究竟应该怎么吃？

高尿酸坚决不吃高嘌呤食物就对了？也许你的忌口大错特错！

血尿酸高和痛风的人，往往都记着这样一条：高嘌呤的坚决不吃，低嘌呤食物随便吃。
其实这并不是那么准确的。
比如说，有些高嘌呤的食物是可以放心吃的，像是新鲜蔬菜，如莴笋、菠菜、蘑菇、菜花，以及豆类和豆制品等，这些食物虽然也属于高嘌呤食物，但都是可以吃的。像是动物内脏、肉类这样的高嘌呤食物，则是要少吃，或是尽量不吃。

那么这是为什么呢？
研究表明，某些新鲜蔬菜虽然含有较高植物嘌呤，但是与高尿酸血症和痛风没有明显相关性，新鲜蔬菜含有丰富维生素，能促进血液循环，还有利于尿酸排泄。
高尿酸血症及痛风患者每天摄入的维生素一定要充足，尤其是C族和B族维生素。
专家研究发现，植物嘌呤摄入最高的组跟最低的组相比，痛风发生风险降低27%。
与之相反，有些低嘌呤食物也要少吃，比如含糖量高的食物：高甜度水果、蜂蜜、碳酸饮料和果味饮料。

研究发现，摄入过多果糖，会影响血尿酸水平，加快尿酸生成，使血尿酸升高，减少尿酸排泄。我们可以选择含果糖较少的水果，比如樱桃、草莓、桃子等，这些水果富含钾和维生素C，能降低痛风风险。
对无症状的高尿酸血症、痛风间歇期和慢性期的人来说，低嘌呤食物可以放心吃，中嘌呤食物适量吃。

部分食物嘌呤清单（图1）

除了要注意饮食，以下6点也要格外注意：
戒烟；
戒酒；
多喝水，每天喝水量建议2000毫升；
可以喝茶，淡茶；
适量运动，不合理的运动反而会诱发痛风，所以痛风的病人不适合剧烈运动；
控制体重，但不要节食。
#痛风[超话]#

人应该为自己说的话负责。
我是一个特别容易把别人说的话放在心上的人，如果是自己在乎的人，哪怕只是随口一提，我也会在心里给这个人的日程安排里打上一个tag然后记着ta会干这件事。
但是往往生活中的很多人都很爱嘴炮和画大饼，我有次和一个妹妹聊起这个话题之后，她说她以前也会一直记挂着，但后来遇见这样的人和事太多了，也只好不去太当回事。
但是我觉得良币驱逐劣币，我不愿意去妥协。所以现在我身边的朋友都是会重视和我的约定的人，有时候不巧没法见面或者做一件约定好的事情，都会在下一次有空的主动来补偿，甚至有时候连我都忘记有这码事了但ta还会一直放在心上。
我不觉得只是knight spirit的问题啊，对于承诺的看法有个体差异性，但是朋友之间在彼此心里的地位是无可取代的，也有曾经很在乎的朋友怎么约都约不出来，画的饼一个接一个，热情总有被浇灭的时候，也没有什么矛盾点，但是慢慢就走散了。