问：涨涨麻麻您好，现在夫家吃饭方式是早上米粥面饼，晚上鸡鸭鱼肉，硬菜都上来了，老公小腹越来越鼓。我劝他们晚饭少吃大鱼大肉，他们说晚饭少吃没有科学依据。请问有科学依据吗？

答：我们平时聊注意饮食，其中一个要点就是晚饭要会吃。这方面科学研究很多。对于血糖不太好的人来说，晚餐比早餐能量大很多的，就是你说的早餐营养一般晚餐大吃的，比科学饮食的，死于糖尿病的可能性要高出92%，死于心血管疾病的可能性要高出69%。

从分类看，晚餐脂肪过多，心血管疾病死亡率上升了67%。晚餐蛋白质过多，心血管疾病死亡率上升了96%，糖尿病死亡率上升了92%，全因死亡率上升了46%。

对于血糖健康的人来说，晚饭大鱼大肉患糖尿病的概率远远高于健康饮食人群，哈尔滨医科大学做过这方面系统研究。

我建议把晚上的高蛋白高脂肪食品放一些到早餐午餐，晚餐清淡一些。

#张艺兴[超话]##张艺兴 街舞运动大使# [打call]#相逢时节宁恕#
【3/6互】
“偶像是公众人物，是被很多人所喜欢、所崇拜的人物。所以要当一个偶像，他首先要具备一些正能量的东西，具备积极向上乐观的精神，去带领那一帮喜欢他的人，去给他们最正确的价值观，去做自己力所能及的事情，包括公益。”——张艺兴 ​​​

#每日一善[超话]# [音乐]#日行一善#
所谓的正能量就是积极乐观健康向上催人奋进的一种正面的动力和情感我们的生活需要正能量我们的身体就像一个能量场，我们这个能量场应该向他人和社会付出什么样的能量呢?
虽然这是生活中的小事很平凡不伟大但也应该是一种正能量的事情吧!我想在生活中,人人都付出一点正能量多一点正直少一些自私多一点温暖少一些冷漠只要人们心中充满爱多一些正能量世界将会多么美好啊!