#遇见最美的自己减脂大赛##微博健康公开课##健康公开课##出道吧健康女神[超话]#
【赢心营养师｜减脂餐Day12】
主食:白菜猪肉馅水饺
蔬果:水焯油菜＋橙子＋绿豆芽（自己生的豆芽），口感是甜甜滴！不要时间太长，原味就很好吃。
蛋白质食物:富硒鸡蛋一枚。
减脂餐其实就是一日三餐，老百姓把饭吃好，注意食材的原则，计算好总能量的摄入，不过量，均衡搭配，加上适量的运动，就可以把体重控制在一个非常合理的范围，健康也就来了，慢病就走了，其实真没那么复杂。
【赢心营养师｜减脂餐Day12】
主食:白菜猪肉馅水饺
蔬果:水焯油菜＋橙子＋绿豆芽（自己生的豆芽），口感是甜甜滴！不要时间太长，原味就很好吃。
蛋白质食物:富硒鸡蛋一枚。
减脂餐其实就是一日三餐，老百姓把饭吃好，注意食材的原则，计算好总能量的摄入，不过量，均衡搭配，加上适量的运动，就可以把体重控制在一个非常合理的范围，健康也就来了，慢病就走了，其实真没那么复杂。
还是昨天的两样菜[开学季]不过今天的汤加入了白菜，好甜啊！还有小葱真是粗茶淡饭的美好点缀[抱一抱]撒在汤里、撒在煲仔饭里，真香！
餐前泡的水果茶也意外地好喝，金桔柠檬红枣片（显得养生）和两颗冰糖丢进壶里，灌入热水泡五分钟，酸酸甜甜又开胃！
另外，我买了两本书，看起来我要成为一枚励志的职场打工人了呢[开学季]。
餐前泡的水果茶也意外地好喝，金桔柠檬红枣片（显得养生）和两颗冰糖丢进壶里，灌入热水泡五分钟，酸酸甜甜又开胃！
另外，我买了两本书，看起来我要成为一枚励志的职场打工人了呢[开学季]。
请你云吃龙葵果
阳台上的龙葵，一年四季发芽、开花、结果不断。把一枚枚黑黑的圆圆的龙葵果，从美丽的花蒂上摘下来，用纯净水洗净了，盛放在盘子里勺子里啦，来——张开嘴，啊呜一口！好甜啊～
每一枚甜甜的果子都是童年的味道和回忆～
——手机随拍于家中阳台～
Kevin Kern《Childhood Remembered》https://t.cn/A667F7sA @QQ音乐
阳台上的龙葵，一年四季发芽、开花、结果不断。把一枚枚黑黑的圆圆的龙葵果，从美丽的花蒂上摘下来，用纯净水洗净了，盛放在盘子里勺子里啦，来——张开嘴，啊呜一口！好甜啊～
每一枚甜甜的果子都是童年的味道和回忆～
——手机随拍于家中阳台～
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