意识，一旦想着要占有，想要占有的东西就会越来越多；意识，一旦想要放下，能放下的东西就会越来越多。

一切都发生在意识的惯性里，培养一个新意识不容易，想摆脱某种旧意识更不容易。

去觉察到自己被某种潜意识所控制，觉察到那些自己仍然是“过去的自己”、“想要改变的自己”，这是最重要的人生课题。

————《半山文集》

今天群里有个小伙伴转发了一位参加鸟窝的妈妈感悟，关于活在当下。有一些小的触动。

#看见孩子

昨晚，孩子做作业，要写一个生字，忘了怎么写，但是他在书上没找到，叫：妈妈，书上没有。我一眼就看到了那个字，我以为他开玩笑的，懒得搭理他。但是他一直问我，“根本没有啊”，我就用手指着那个字说：这不是吗？他很惊喜：啊，原来在这里啊！
我也惊了：原来孩子这都不知道？我高估他了。平时一直是信任、放手、给他加油和鼓励的心态，但原来他这次需要的是妈妈具体的帮助。

昨天我在班级作业通知里看到老师给他的数学作业加了一分，这真是破天荒，平时都是扣好几分，因为总是忘做，数学老师特严格。我就顺口告诉孩子了，本来这事我是不在意的，觉得慢慢来，不着急。

孩子一脸不可置信：真的吗？妈妈，老师为什么给我加一分？我觉得做的不好啊。
我说：因为老师觉得你这次完成了作业，进步了。而且你做的很好啊。
壮壮：我觉得做的还不够好。
但他真是特别兴奋。我石化，一直觉得他是个自信的孩子。没想到他在学业上这么需要老师的正面肯定，我还以为妈妈给他充分的接纳足够了。所有的真正的自信都不是一蹴而就的，需要不停的在事儿上试炼和锻造。

反思自己估计平时经常没看到孩子，其实能看到他人才能真正的看到孩子，因为孩子也是一个独立的人，不是父母的延伸，更不是父母的复制品。我面对的是我的孩子，而不是我自己的主观感受。多观察，多回应，多走向自己日常惯性模式的反面。培养孩子的独立性不是什么都不管他，什么都让他自己做。

活在当下，才能看见孩子。

刚刚分手的时候，两个人的关系非常的微妙。既紧张又熟悉。#情感问题分析# 双方刚刚分手，刚从名义上的恋爱关系断开，但是实际上长久培养出的恋爱惯性又依然存在，双方对于对方的负面情绪此时处于最大值，但是呢，相处了那么久的时间，旧情依然最浓烈，这个时期的关系，退一步海阔天空不了，进一步又是万丈深渊。

很多人在这个时候乱了阵脚，面对对方的冷漠也好，拒绝也好，都不知道该跟对方说什么，该做什么，有的甚至做一步错一步，说一句错一句。或者莫名其妙的就断联了，错过了最佳的挽回时机。

这个阶段的舒适感，看似最难培养，其实并不是如此，如果在这个阶段，你硬逼着对方说话，或者完全不理对方，那么舒适感确实挺难培养出来的，但是这个阶段，你可以用“三三法则” ➕ “合理措辞描述”，就没有那么难解决了，

“三三法则”；

每三天找对方聊一次天，话题要以至少三个不同的事件为主。 并且聊天的话题要提前设计好，不能聊完一句话就冷场了，要以几个事件配合着几句自嘲，再加上一些情绪描述，这样才足够的完整，更像是一段有血有肉的对话。

之所以三天去聊一次，是因为少一天，则聊的过于频繁，以免引起对方的反感。多一天呢，则少，真的四五天不联系，也容易生疏，对于很多相处不久的情侣来说，很容易把恋爱惯性给破坏掉。要知道恋爱惯性是复合的其中一个很关键的因素，尽量能不破坏就不破坏。

“自证措辞描述”；

这个在分手后的一周左右的就可以发，所谓合理的措辞描述，意思是，在刚刚分手的时候，你需要通过很棒的措辞，让对方感觉到，你能在最后的分手之际，理解他，读懂他，让对方在刚刚分手的时候，就放下戒心，刚开始就让对方放下对你的戒心，等于在为之后的挽回之路铺一条阳关大道，非常重要。

你可以这样说；“ 我知道，最近我们之间都经历了很多的不开心，我也知道很多事情我因为太任性做得不好，我虽然非常舍不得你，但是我也相信缘分这个事情，可能真的很多事情阴差阳错的发生，就是为了让我们断了姻缘吧，算了，我也认命了，没关系，真的希望你能过的开心，我们还是回到最初未相识的时候吧，一切顺其自然就好，哈哈哈，其实当个朋友也可以啊，人和人之间，没必要非要当恋人。”

找个姻缘的借口，把你们的关系推出去，谁也不要做那个决定方，一切顺其自然就好，这样的说辞，在很大程度上可以帮你们缓解紧张关系，也为后面的“一切随缘”的联系埋下伏笔。