【每天坚持喝牛奶，和不喝牛奶的人有什么差别？】
1.提高机体免疫力：因为牛奶当中富含有丰富的蛋白质，能够为免疫球蛋白在内的众多免疫物质提供构成的原料，进而抵御一些感染性疾病风险的能力就会得到提高。
2.避免骨质疏松：经常喝牛奶能让我们的骨骼更加强壮，因为牛奶中含有大量的钙质，并且钙磷比例合适吸收率会比较高，适当的喝牛奶在预防骨质疏松、腰腿痛和腰膝酸软方面的好处非常明显。
3.平复情绪：喝牛奶能让心情变得更加开朗，因为牛奶当中含有的氨基酸的成分，能够调节大脑内的代谢，进而能够让情绪变得更加开朗、心情也变得更好，能起到调节情绪的作用。
4.提高睡眠质量：晚上临睡前适当的喝一些牛奶，会提高睡眠质量，让我们可以更加安稳快速的入睡，因为牛奶中含有丰富的氨基酸。这种物质可以让人的大脑不再紧绷，处于一个轻松的状态，对于睡眠质量不是很好的人，睡前饮一杯热牛奶，能起到助眠的效果。
5.补充人体所需的钙质：对于青少年来说，他们需要非常多的钙来长身体，所以应该每天给他们喝一杯牛奶，以此来保证他们每日所需的钙，对于中老年人来说，身体机能开始逐渐下降，钙流失的现象也比较严重。每天坚持喝牛奶，可以从中获得充足的钙，保证钙的补给，避免疾病的发生。
6.快速补充蛋白质：牛奶中含有丰富的蛋白质，蛋白质对人体细胞来说是极为重要的，能够促进牛奶中的钙被吸收，从而更好地利用牛奶来达到强健身体的作用，如果我们想要增强自身的身体素质，每天都喝一杯牛奶，是一个不错的办法。

#事业单位# 人文科技，生物常识。19年江西九江真题。
本题考查科技。
A项错误，细胞质是细胞膜包着的黏稠透明的物质，细胞质包括基质、细胞器和包含物，细胞质是生命活动的主要场所。
B项错误，蛋白质是生命的物质基础，是有机大分子，是构成细胞的基本有机物，氨基酸是蛋白质的基本组成单位。蛋白质是生命活动的主要承担者。
C项错误，细胞核是存在于真核细胞中的封闭式膜状胞器，是细胞遗传与代谢的调控中心，它主要由核膜、染色质、核仁组成。
D项正确，染色体在细胞核内，是由DNA紧密卷绕在称为组蛋白的蛋白质周围并包装成的一个线状结构，所以其主要组成物质为DNA和蛋白质，其中DNA是遗传物质，染色体是遗传信息的载体。
故正确答案为D。

常用电脑要补7种营养#张淋琳健康频道[超话]#
电脑、手机、iPad……我们的生活已经越来越离不开这些电子设备。可是，电子设备也让我们的眼睛疲惫不堪。近日，营养师建议电脑族要多补7种营养。
　　1.维生素A。它能构成视网膜表面的感光物质，夜盲症就是缺乏维生素A引起的。台湾马偕医院台北院区营养课课长赵强指出，长时间盯着计算机屏幕，会大量消耗维生素A。最常见富含维生素A的食物是动物内脏，但其含胆固醇较高，不适合大量食用。建议可以吃含β胡萝卜素多的食物，比如胡萝卜、菠菜等绿黄蔬菜，黄色水果、蛋类、乳制品等，因为β胡萝卜素在体内平均有1/6会转化成维生素A。不过，维生素A、β胡萝卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳，所以最好入菜或饭后吃。
　　2.类胡萝卜素。除了β胡萝卜素外，类胡萝卜素家族的其他成员，比如叶黄素、玉米黄素，对眼睛健康的贡献也不可忽视。类胡萝卜素的来源，包括深黄、深绿和红色蔬果，如南瓜、青辣椒、西红柿、玉米、木瓜、哈密瓜、芒果、西瓜等。叶黄素跟玉米黄素可在深绿色多叶蔬菜中找到，如菠菜、芥兰、芥菜、西洋芹等。
　　3.B族维生素。它关系着视神经的健康，也有保护角膜的作用。缺乏B族维生素，容易发生神经病变、神经炎，眼睛易畏光、视力模糊、流泪等。糙米、胚芽米、全麦面包等全谷类食物，还有肝脏、瘦肉、酵母、牛奶、豆类、绿色蔬菜等，都富含B族维生素。
4.维生素C。番石榴、猕猴桃、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等含维生素C较多。同时当季水果的维生素C更高。一些蔬菜既有维生素C，又可提供β胡萝卜素，如青椒、芥兰、西兰花、菠菜、西红柿等。但维生素C怕热、怕光线、又怕铁锅，最好尽量生吃以减少营养素流失。
　　5.维生素E。维生素E也是抗氧化物，植物油（例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花籽油等）、坚果类（例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等）、小麦胚芽，都是维生素E的良好来源。
　　不过，要控制油的摄取量，以吃饭的瓷汤匙为单位，一天至多两汤匙。坚果类的能量也不低，每天最多只能吃两把。坚果类尽量不用盐炒、不加糖。
　　6.花青素。花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。红、紫、紫红、蓝色等颜色的蔬菜、水果或浆果，例如：红甜菜、蓝莓、蔓越莓、黑樱桃、紫葡萄（皮）、加州李等，都含有花青素。
　　7.锌。身体要清除自由基，需要锌等矿物质帮忙。另外，研究发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。锌在生蚝、贝类、鱼虾等所有海鲜中都有。另外，小麦、坚果中，也含有锌。#健康一春# #健康养生# #健康大挑战#