戏剧才是她的爱情，男人不是。看得出来Lens的用心，希望女孩子们都可以拥有潇洒的人生，但不巧还是用这个刻板印象里女性的底色元素做了标题。Jo说“我受够了人们总是觉得女人需要爱。但我很孤单，很想要被爱”。希望有一天你们可以不再牟足劲儿和刻板印象对抗，也不用再噙着眼泪顺从别人的期望，愿你可以拥有豹子一样的硬核人生，也愿你可以柔情似水做个快乐的幸福主妇，只要这是你想要的，那就很好。 #3.8国际女性日#
写进微博里和写在草稿本上是不一样的感觉，写了一首诗，想和指纹先生几年前的小说《西绪弗斯是个单身汉》，写得幼稚、词语也未斟酌，羞于与其相提并论。
《西绪弗斯是个快乐的主妇》
从远古时代结绳计时起
年关就喘息着
穿过城市肺腑的辛苦
一次次打扫、清洁、烹饪
众神在夜里定下
对月亮的惩罚
柯林斯山上的巨石
是永无休止的妊娠
西绪弗斯是个主妇
永远做不完家务
灶台保证食物
喂养一天吃三顿、天天如此的小兽
地板殷勤拂拭
尘埃是社区卫生检查员
挨家挨户不停造访
还有急待入瓮的腌菜
渴望日光浴的被褥
钻进开关里的蜗牛
刚刚把它的壳做了
零线火线的桥梁
上帝开的玩笑
让女人终生劳作
西绪弗斯是其中快乐的主妇
休想用劳动改造犯人
她的苦役场不在山顶
听书斋涌出蠹虫的何唱：
没有希望
并不就是绝望
痛苦和快乐同源。
扫把向后倒去
假想自己是笔
在棚顶写下诗句：
我不与你同坐
地上的火焰抵得上天上的芬芳
女人和蛇永不和解。
《西绪弗斯是个快乐的主妇》
从远古时代结绳计时起
年关就喘息着
穿过城市肺腑的辛苦
一次次打扫、清洁、烹饪
众神在夜里定下
对月亮的惩罚
柯林斯山上的巨石
是永无休止的妊娠
西绪弗斯是个主妇
永远做不完家务
灶台保证食物
喂养一天吃三顿、天天如此的小兽
地板殷勤拂拭
尘埃是社区卫生检查员
挨家挨户不停造访
还有急待入瓮的腌菜
渴望日光浴的被褥
钻进开关里的蜗牛
刚刚把它的壳做了
零线火线的桥梁
上帝开的玩笑
让女人终生劳作
西绪弗斯是其中快乐的主妇
休想用劳动改造犯人
她的苦役场不在山顶
听书斋涌出蠹虫的何唱：
没有希望
并不就是绝望
痛苦和快乐同源。
扫把向后倒去
假想自己是笔
在棚顶写下诗句：
我不与你同坐
地上的火焰抵得上天上的芬芳
女人和蛇永不和解。
告诉孩子，真实表达的力量
源域之初 昨天
点击关注 接引有缘 入如意门
导语：我们拥有表达的能力绝对不是为了闭嘴，也不是为了指点江山、评判他人，它之于我们每个正常人的最主要的目的就是：真实地表达自己。真实的表达自己的想法、看法、感受，不带任何评判。我一直引导孩子真实表达自己的意图。你想要什么？你的感受是什么？任何他想要的我都会予以肯定，任何他不要的绝对不强加给他。也许我不能满足他所有的想要，但是我必须告诉他：你想要任何东西都没有问题。我会聆听他，尊重他，如同对待自己一样。
很久前看过一句话，印象深刻：“我们用两年的时间学会说话，却要用一辈子的时间学会闭嘴。”确实，我们的世界里充斥了喋喋不休的语言，不管是长篇累牍的领导讲话，还是家庭主妇的家长里短，我们总是在不停地表达。这个世界越来越嘈杂，“沉默是金”显得弥足珍贵。而我们为什么无法闭嘴呢？
因为大多数人都不会表达。沉默寡言的人是不会表达，能言善辩、巧舌如簧的人也不一定是会表达的。语言，是人和动物最主要的区别之一。我们拥有表达的能力绝对不是为了闭嘴，也不是为了指点江山、评判他人，它之于我们每个正常人的最主要的目的就是：真实地表达自己。真实的表达自己的想法、看法、感受，不带任何评判。
1
真实的表达是不带任何情绪的表达
我们很多人都有负面情绪的体验，可以回想一下，当你愤怒地大声说话的时候，是你在表达还是你的愤怒在表达？或者说，对方是感受到了你的愤怒还是你说话的内容？是的，我们在情绪里的任何表达其实都不是在表达内容，而是在表达情绪，它根本无法起到任何沟通的效果。
那怎么办呢？大禹治水，只能用疏导的方法。情绪与水无异，仍然只能疏导。最好的办法就是：表达。既然它们想表达，那么就带着觉知去表达它们。每个人的感受和情绪不同，它属于极其私人的事情，也只有自己能为它们负责。当我愤怒的时候，我只是和自己说：“我很愤怒”，当我伤心的时候，也只是和自己说：“我很伤心”，当我抱怨的时候，仍然和自己说：“我很抱怨”……只是这样不停地不停地表达，我身上的情绪能量越来越少，现在很少有负面的感受。
在对待孩子的问题上，我同样鼓励他承认、面对、表达自己的负面感受。当孩子哭的时候，我能准确的判断他的感受，告诉他、共鸣他，让他哭。慢慢地，孩子能非常精准的区分自己的感受，是委屈、愤怒、伤心、害怕等等。当他心里有不舒服，又不必哭的时候，我同样教给他在心里表达，只要反复说一句表达感受的话即可。
当我们处理好了自己的感受，面对事情时候不再有情绪，沟通的时候表达的就是内容、意图，意图和意图的碰撞将直抵事情的核心，自然可以游刃有余的解决事情本身。
2
真实的表达可以避免负面情绪的产生
我们大多数人都有很多负面感受，身上载满了负荷。这些负面感受哪里来的？如何来的呢？
有一次，父亲卖废品。当收废品的人把所有的东西都整理好、捆好之后，说没有称，不用称了，然后直接给了他四块钱。父亲回来之后，很郁闷，那些废品以前都是要卖十几块钱的。他和我说了事情的经过，然后不停地抱怨。我安慰他说没关系，但没有用。我看到他抱怨的能量在表达、聚集，恐怕母亲回来会变成埋怨她，就对他说：“收废品的人没有称，你可以不卖啊。买卖是双方自愿的事情，只要你不想卖，他整理好了也没有用。任何时候你都可以拒绝。”“哦。”父亲很惊讶，在他的信念里，别人都辛苦整理好了、付出了劳动，他是无法说出拒绝的。他甚至不知道，只要他不满意，任何时候他都可以拒绝。而一旦他拒绝，就生产不出抱怨了。
这是我一直在做的功课：敢于表达自己的真实。当我清晰了“你”、“我”的界限，知道我的世界都是自己选择的结果。任何时候，我都可以选择，都可以在任何自己不愿意做的事情上选择拒绝。当我拒绝了，我没有了愤怒、抱怨、委屈等等，只有了力量。
对于孩子，同样如此。我见过一位保姆，在外人面前喋喋不休地抱怨他带的孩子，最终那个孩子愤怒地喊：“别再说了！”甚至，用脚踢了保姆。我们在批评孩子武力的同时，有没有看到他的感受呢？他的愤怒在一点点积累，到一定程度大喊大叫，再到一定的程度动手打人。其实，他要的很简单，只是不想被人那样评判而已。而当他表达成了愤怒的时候，他的意图早已经被淡化，他变成了攻击者，而攻击者只会遇到抵抗和进一步的评判。
我一直引导孩子真实表达自己的意图。你想要什么？你的感受是什么？任何他想要的我都会予以肯定，任何他不要的绝对不强加给他。也许我不能满足他所有的想要，但是我必须告诉他：你想要任何东西都没有问题。我会聆听他，尊重他，如同对待自己一样。
我的孩子也会有愤怒，但他更多时候学会了用语言真实、平静的表达。表达之后，他的内在是顺畅的、柔软的、一致的，更是快乐的。有一次，我有一点情绪，和他说话的时候没有平时的柔软，他对我说：“妈妈，你这样说话我很难受的，我会更加没有自信的。”这句话，从他心里出来，直接撞击了我的心，我接受。
源域之初 昨天
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导语：我们拥有表达的能力绝对不是为了闭嘴，也不是为了指点江山、评判他人，它之于我们每个正常人的最主要的目的就是：真实地表达自己。真实的表达自己的想法、看法、感受，不带任何评判。我一直引导孩子真实表达自己的意图。你想要什么？你的感受是什么？任何他想要的我都会予以肯定，任何他不要的绝对不强加给他。也许我不能满足他所有的想要，但是我必须告诉他：你想要任何东西都没有问题。我会聆听他，尊重他，如同对待自己一样。
很久前看过一句话，印象深刻：“我们用两年的时间学会说话，却要用一辈子的时间学会闭嘴。”确实，我们的世界里充斥了喋喋不休的语言，不管是长篇累牍的领导讲话，还是家庭主妇的家长里短，我们总是在不停地表达。这个世界越来越嘈杂，“沉默是金”显得弥足珍贵。而我们为什么无法闭嘴呢？
因为大多数人都不会表达。沉默寡言的人是不会表达，能言善辩、巧舌如簧的人也不一定是会表达的。语言，是人和动物最主要的区别之一。我们拥有表达的能力绝对不是为了闭嘴，也不是为了指点江山、评判他人，它之于我们每个正常人的最主要的目的就是：真实地表达自己。真实的表达自己的想法、看法、感受，不带任何评判。
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真实的表达是不带任何情绪的表达
我们很多人都有负面情绪的体验，可以回想一下，当你愤怒地大声说话的时候，是你在表达还是你的愤怒在表达？或者说，对方是感受到了你的愤怒还是你说话的内容？是的，我们在情绪里的任何表达其实都不是在表达内容，而是在表达情绪，它根本无法起到任何沟通的效果。
那怎么办呢？大禹治水，只能用疏导的方法。情绪与水无异，仍然只能疏导。最好的办法就是：表达。既然它们想表达，那么就带着觉知去表达它们。每个人的感受和情绪不同，它属于极其私人的事情，也只有自己能为它们负责。当我愤怒的时候，我只是和自己说：“我很愤怒”，当我伤心的时候，也只是和自己说：“我很伤心”，当我抱怨的时候，仍然和自己说：“我很抱怨”……只是这样不停地不停地表达，我身上的情绪能量越来越少，现在很少有负面的感受。
在对待孩子的问题上，我同样鼓励他承认、面对、表达自己的负面感受。当孩子哭的时候，我能准确的判断他的感受，告诉他、共鸣他，让他哭。慢慢地，孩子能非常精准的区分自己的感受，是委屈、愤怒、伤心、害怕等等。当他心里有不舒服，又不必哭的时候，我同样教给他在心里表达，只要反复说一句表达感受的话即可。
当我们处理好了自己的感受，面对事情时候不再有情绪，沟通的时候表达的就是内容、意图，意图和意图的碰撞将直抵事情的核心，自然可以游刃有余的解决事情本身。
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真实的表达可以避免负面情绪的产生
我们大多数人都有很多负面感受，身上载满了负荷。这些负面感受哪里来的？如何来的呢？
有一次，父亲卖废品。当收废品的人把所有的东西都整理好、捆好之后，说没有称，不用称了，然后直接给了他四块钱。父亲回来之后，很郁闷，那些废品以前都是要卖十几块钱的。他和我说了事情的经过，然后不停地抱怨。我安慰他说没关系，但没有用。我看到他抱怨的能量在表达、聚集，恐怕母亲回来会变成埋怨她，就对他说：“收废品的人没有称，你可以不卖啊。买卖是双方自愿的事情，只要你不想卖，他整理好了也没有用。任何时候你都可以拒绝。”“哦。”父亲很惊讶，在他的信念里，别人都辛苦整理好了、付出了劳动，他是无法说出拒绝的。他甚至不知道，只要他不满意，任何时候他都可以拒绝。而一旦他拒绝，就生产不出抱怨了。
这是我一直在做的功课：敢于表达自己的真实。当我清晰了“你”、“我”的界限，知道我的世界都是自己选择的结果。任何时候，我都可以选择，都可以在任何自己不愿意做的事情上选择拒绝。当我拒绝了，我没有了愤怒、抱怨、委屈等等，只有了力量。
对于孩子，同样如此。我见过一位保姆，在外人面前喋喋不休地抱怨他带的孩子，最终那个孩子愤怒地喊：“别再说了！”甚至，用脚踢了保姆。我们在批评孩子武力的同时，有没有看到他的感受呢？他的愤怒在一点点积累，到一定程度大喊大叫，再到一定的程度动手打人。其实，他要的很简单，只是不想被人那样评判而已。而当他表达成了愤怒的时候，他的意图早已经被淡化，他变成了攻击者，而攻击者只会遇到抵抗和进一步的评判。
我一直引导孩子真实表达自己的意图。你想要什么？你的感受是什么？任何他想要的我都会予以肯定，任何他不要的绝对不强加给他。也许我不能满足他所有的想要，但是我必须告诉他：你想要任何东西都没有问题。我会聆听他，尊重他，如同对待自己一样。
我的孩子也会有愤怒，但他更多时候学会了用语言真实、平静的表达。表达之后，他的内在是顺畅的、柔软的、一致的，更是快乐的。有一次，我有一点情绪，和他说话的时候没有平时的柔软，他对我说：“妈妈，你这样说话我很难受的，我会更加没有自信的。”这句话，从他心里出来，直接撞击了我的心，我接受。
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