对方回消息你就高兴，对方不回消息你就难过，如果自己情绪波动较大跟对方吵架了，一不小心被拉黑了，心态直接爆炸了。有没有想过为什么对方不回你消息，你的心态就控制不住？

1.受害者心理

2.缺爱者心理

缺爱的人没办法正视分手之后前任的冷淡，被分手之后你更想去索取对方的关心和爱。本来对方不回消息只是正常的举动，没必要所有的消息都秒回，但是你会把这种小小举动上升到抛弃行为。你觉得从此就没有人爱你了，内心那种被爱的渴望就更加强烈了。

我必须提醒你，不要高估你和前任的关系。他不会再为你上面的那些想法买单。

举个例子。有个朋友，恋爱的时候，她把前任当成醉好的朋友和亲人，他伤心的时候，放下自己的工作去按慰他，他生病的时候，即使自己不舒服也彻夜照顾他，小游自认为付出了很多，对方也一定会记得自己的好。

但是分手后的某天，小游找前任，说家里下水道堵了，能不能过来帮忙看一看，对方说加班给拒绝了，小游当时情绪就崩溃了，因为她想起以前对方以前对自己百依百顺，对比之下很难接受。

感情不是等价交换的商品，不要一厢情愿地认为，你爱他，他就应该也爱你，或者感激你。

如果对前任有着过高的期待，那你的心态就太容易崩了。其实，有时候不是对方太绝情，只是你还对前任抱有着不切实际的期待而已。

如何进行心态建设挽回？

1.找到童年缺失，建立内在按全感

2.找准对方的需求点，降低自己的恐慌感

3.识别双方的情绪拐点，对接高峰期

处在低谷期的时候，你可以通过一些自我建设的方式来跟坏情绪做对抗，比如

转移注意力，做一些与挽回无关的事情。处于高峰期的时候，改变错误的沟通方式，积极合理化

如果你判断你们都处在一个积极情绪的高峰时期，这个时候对方给你反馈的几率就很大。不过要注意你的沟通方式，情绪降位+合理化+表达感受，可以参考的话术：

我前段时间总是给你发一些有的没的，你没有觉得我烦吧，有点担心你会讨厌我。（一个忐忑的猜测，情绪降位）因为后来想了很多，总觉得朋友不是这么当的，不过你也要理解下我，咱们没有正经当过朋友。（合理弱化负面）失恋很伤心，之前特难受，不过现在状态好多了，（表达感受）你没必要一直不理我了。（把锅甩给自己之前的所作所为，给对方创造一个台阶。）#如何挽回前男友前任前女友失恋了怎么挽回异地恋异国恋爱情同性恋如何挽回男朋友婚姻女朋友#

前任不回复，是挽回的必经之路。学会放下自己的不合理期待，理解对方的回避，才能给前任创造无压力的复合氛围。

分手有两大类：情绪的，理智的。#挽回爱情挽回前任#

情绪型分手多为一时冲动，心情平复后常常会伴随后悔表现，挽回机会大。

理智型分手可再细分为两类：暂时分开冷静，彻底失望离开。

暂时分开冷静是有个问题过不去。也许是因为你某次突破TA的心理底线；也许是因为某些分歧看不到解决的希望。

彻底失望离开是由于长期积攒下来的失望爆发。

表面上看来异常冷静、毫无预兆的分手，多属于失望积攒后的爆发。你看到的是TA最后转身离开的身影，看不到的是过程中一笔一笔划下的心死。#分手了怎么挽回前男友前任前女友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋怎么可以挽回爱情#

他会不会和你复合，重点不在于会不会想起你，而在于你们之间的问题有没有解决。

要知道，挽回的本质是，我相信和你重归于好之后，我们能避开曾经走过的弯路，通向更幸福的未来。

你可以回忆一下，他都是怎么拒绝你的？

“真的没必要和好，我们还是会吵架”——（导致吵架的原因没有解决）

“就算复合了，就不会再分手了吗”——（导致分手的原因依然存在）

“你每次都这样说，最后还是老样子啊，我太了解你了”——（你让他不满的地方没有改善）

发现了吗？有一件有趣的事，他既然问你：“就算复合了，还是会分手”这样的话，不是恰好证明了，他也幻想过无数次和你和好的场景。

他真的很想你，也很想和你和你在一起，只是因为你们的“某些问题”没有解决，这是你要在挽回路上消除的阻碍#分手了怎么挽回前男友前任前女友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋怎么可以挽回爱情#