今日汇总！
午餐昨天吃剩半个自制虎皮盒子 小半个柚子
晚餐洋葱炒牛肉＋一小碗豆腐猪血汤泡菜汤[兔子]
帕梅拉有氧✔️美腿✔️腹肌杀手✔️欧阳春晓沙漏腰✔️今天出汗啦！都感觉虐到了！[开学季]
激情下单的老徐后天就到！好期待[憧憬]
明天差不多要去办离职了 下周末就要回学校做毕设了呜呜呜开始头秃[泪]难顶
我的宝贝们有没有开心鸭～立冬广东热死了
#好好生活的小仓鼠#

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[绿丝带]#我的心动好物#
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#星推官计划#
【美腿是怎样练成的】 1.勤做高抬腿运动；2.饭后站一会或散步，千万别吃完就坐，躺下更糟糕；3.洗澡时按摩一会，活络经脉；4.骑脚踏车去郊游；5.睡前压压腿，做腿部运动；6.多吃廋腿食物，如菠菜、苹果、西柚等；7.少乘电梯多走楼梯；8.均衡饮食，荤素搭配；9.坚持就是胜利。求美腿！！ 【三类人不要喝绿豆汤】1.属于寒凉体质的人。吃绿豆反而会加重症状，甚至引发其他疾病。2.老人、儿童以及体质虚弱的人。这类人肠胃消化功能差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。3、正服药的人。绿豆的绿豆蛋白等解毒成分会分解药效，影响治疗 https://t.cn/A6MlLvnG

【美容养颜汤-----冬瓜发菜美腿汤---腿部肿胀的人最应该喝】

功效：去湿利水、消滞清肠、消除腿部肥肿。

材料：带皮冬瓜两斤、发菜二两、薏仁二两、瘦猪肉半斤。

作法：

（1）猪肉洗干净，切块，飞水。

（2）发菜用一碗水加两滴油浸泡半小时后，把杂质清洗干净。

（3）冬瓜连皮切块，薏仁洗干净备用。

（4）把水煮滚，放带皮冬瓜、瘦肉、薏仁，大火煮十分钟后，转文火煮二小时，最后放入发菜再煮十五分钟，加盐调味即可饮用。