周末小张干了两天体力活，literally体力活。
年前买的散装衣柜上周五终于到了，快递联系时候我没在家，说那得明天送了。挺大的。
最近爱吃牛肉，周六早晨炖了筋头巴脑，突然一个电话过来让我下去取货，当时撸胳膊挽袖子吃的正开心，就问能送上来不。送上来加50。我开始换衣服穿鞋。
下楼之后寻摸快递小三轮儿，楼道门口几个明显不是；联系师傅，师傅说你往门口走，有个大货车。大货车。内心开始隐隐觉得不祥。
找到了大货车，师傅跳下来，“就你一个人啊”，仓琅琅拉开货箱，给我指，“93公斤”。作为一个不靠近健身房的胖子，对重量实在没啥概念。“您先帮我拿下来吧，我试试”。
93公斤啥概念呢，我定气一拉，纹丝不动。“您还是帮忙送上去吧”。
看了看占满大半个客厅的快递，我把剩下准备明天再说的筋头巴脑加点儿胡萝卜做了个烩饭。
吃完烩饭，在内心抽了一盒烟，做好把这个事儿当成拼乐高的心理建设，开始拆大快递。
拆了半天也没拆出来图纸，然而作为一个解立体几何几乎不画图的战士，还是坚持觉得问题不大。直到拆出这包钉子。
盯着这堆钉子，又在心里抽了一包烟。
觉得这个已经不是立体几何了，是微积分加概率论与数理统计。我可是本科挂过概率论的人。
不能再倔强，联系客服找图纸。客服发我一个十分钟的视频。
在心里猛的把剩下的半颗烟狠狠吸到烟屁股，掐了开始看视频。
冷静看完，还好，在射程范围之内。翻出之前房客留下的锤子改锥，动手拼我的大乐高。
真拼起来其实还挺有意思的，乐趣甚至不输乐高。然而最困难的部分是，这堆东西重达93公斤。
所以手边随时放着周五下班买的白巧克力巴旦木跟酸枣条，敲打几下就得捏几颗，不是饿也不是馋，就...你所有的肌肉都明确跟你讲，你不吃这一口我们干不了这个活。
傍晚时候已经完成铺平拼好这一步，接下来需要你把它立起来。我的室友还在沈阳过年。
绕着躺平的柜子转了两圈，发现可以抠它踢脚线。去换成厚拖鞋，气沉丹田，抠出一条缝，塞进去一只脚，移动，让这条缝扩展到柜顶；双手拖住柜顶，开始做一些抓举，举到手臂的位置，卡住。猛然意识到为什么举重运动员会在手臂位置卡那么长时间——再往上是真的费劲儿了。
冲刺了两下，是真的不太行。拉过来一个穿鞋凳，坐下，柜子放腿上，捏几颗白巧坚果，内心再抽一根儿，歇会儿。差不多了站起身来，一举拿下。
字面意义的，一举。
刚把柜子立住母上视频过来确认我是否存活，看我厥的满脸通红然而兴奋的满面红光跟她胖手一挥“你先睡吧，明天早晨我给你看柜子的成品”，觉得我大概是死不了了。
磕磕绊绊的把柜子转移回卧室，仿佛当天晚上能成。开始给柜门装合页，你看，我都知道这个小玩意儿叫合页了（...）结果迎来了柜子组装史上最困难的一步——把钉子钻进门板。
这步有多困难呢，从开始到完成这个过程里，我给自己做了三顿饭吃完了家里所有的零食听了无数期播客，直到周日下午小朋友问我要不要买个咖啡机时候，我边拧边回螺丝工暂时觉得自己不适合咖啡机这种非工人阶级的产品。
拧完最后一颗螺丝，小张终于拼成了她的大型乐高。
被我描述的仿佛困难重重，过程其实还是挺有乐趣的，就...我现在充分了解衣柜每一部分的组成原理，可以解决包括但不限于柜门关不紧抽屉翘出来之类乱七八糟的所有问题。
确实挺大一个柜子，视频给我妈看成品，老太太无比震惊高度赞扬的同时还是忍不住“你说你要是有个男朋友”。
“别闹啦。虽说没亲自谈过哇，看周围情侣相处，我要买这么一个柜子让男朋友帮忙装，先得解释半天我为啥不买一个好装的布衣柜，审美不接受布衣柜不算合理解释；再得解释我为啥要租这么空一个房子，喜欢那个大窗户不算合理解释。”
“再说有人帮忙装我也不是能闲在一边不动的人，真正干的活可能也少不了多少；他装毛了我还得乖哄他。我可不是愿意乖哄人的人。”
“你还是盼着我好好挣点儿钱哇，真的。”
然而还没能好好挣钱的现在。
我就是喜欢那个大窗户。我就是不接受布衣柜。
我能自己组装我想用的柜子。
年前买的散装衣柜上周五终于到了，快递联系时候我没在家，说那得明天送了。挺大的。
最近爱吃牛肉，周六早晨炖了筋头巴脑，突然一个电话过来让我下去取货，当时撸胳膊挽袖子吃的正开心，就问能送上来不。送上来加50。我开始换衣服穿鞋。
下楼之后寻摸快递小三轮儿，楼道门口几个明显不是；联系师傅，师傅说你往门口走，有个大货车。大货车。内心开始隐隐觉得不祥。
找到了大货车，师傅跳下来，“就你一个人啊”，仓琅琅拉开货箱，给我指，“93公斤”。作为一个不靠近健身房的胖子，对重量实在没啥概念。“您先帮我拿下来吧，我试试”。
93公斤啥概念呢，我定气一拉，纹丝不动。“您还是帮忙送上去吧”。
看了看占满大半个客厅的快递，我把剩下准备明天再说的筋头巴脑加点儿胡萝卜做了个烩饭。
吃完烩饭，在内心抽了一盒烟，做好把这个事儿当成拼乐高的心理建设，开始拆大快递。
拆了半天也没拆出来图纸，然而作为一个解立体几何几乎不画图的战士，还是坚持觉得问题不大。直到拆出这包钉子。
盯着这堆钉子，又在心里抽了一包烟。
觉得这个已经不是立体几何了，是微积分加概率论与数理统计。我可是本科挂过概率论的人。
不能再倔强，联系客服找图纸。客服发我一个十分钟的视频。
在心里猛的把剩下的半颗烟狠狠吸到烟屁股，掐了开始看视频。
冷静看完，还好，在射程范围之内。翻出之前房客留下的锤子改锥，动手拼我的大乐高。
真拼起来其实还挺有意思的，乐趣甚至不输乐高。然而最困难的部分是，这堆东西重达93公斤。
所以手边随时放着周五下班买的白巧克力巴旦木跟酸枣条，敲打几下就得捏几颗，不是饿也不是馋，就...你所有的肌肉都明确跟你讲，你不吃这一口我们干不了这个活。
傍晚时候已经完成铺平拼好这一步，接下来需要你把它立起来。我的室友还在沈阳过年。
绕着躺平的柜子转了两圈，发现可以抠它踢脚线。去换成厚拖鞋，气沉丹田，抠出一条缝，塞进去一只脚，移动，让这条缝扩展到柜顶；双手拖住柜顶，开始做一些抓举，举到手臂的位置，卡住。猛然意识到为什么举重运动员会在手臂位置卡那么长时间——再往上是真的费劲儿了。
冲刺了两下，是真的不太行。拉过来一个穿鞋凳，坐下，柜子放腿上，捏几颗白巧坚果，内心再抽一根儿，歇会儿。差不多了站起身来，一举拿下。
字面意义的，一举。
刚把柜子立住母上视频过来确认我是否存活，看我厥的满脸通红然而兴奋的满面红光跟她胖手一挥“你先睡吧，明天早晨我给你看柜子的成品”，觉得我大概是死不了了。
磕磕绊绊的把柜子转移回卧室，仿佛当天晚上能成。开始给柜门装合页，你看，我都知道这个小玩意儿叫合页了（...）结果迎来了柜子组装史上最困难的一步——把钉子钻进门板。
这步有多困难呢，从开始到完成这个过程里，我给自己做了三顿饭吃完了家里所有的零食听了无数期播客，直到周日下午小朋友问我要不要买个咖啡机时候，我边拧边回螺丝工暂时觉得自己不适合咖啡机这种非工人阶级的产品。
拧完最后一颗螺丝，小张终于拼成了她的大型乐高。
被我描述的仿佛困难重重，过程其实还是挺有乐趣的，就...我现在充分了解衣柜每一部分的组成原理，可以解决包括但不限于柜门关不紧抽屉翘出来之类乱七八糟的所有问题。
确实挺大一个柜子，视频给我妈看成品，老太太无比震惊高度赞扬的同时还是忍不住“你说你要是有个男朋友”。
“别闹啦。虽说没亲自谈过哇，看周围情侣相处，我要买这么一个柜子让男朋友帮忙装，先得解释半天我为啥不买一个好装的布衣柜，审美不接受布衣柜不算合理解释；再得解释我为啥要租这么空一个房子，喜欢那个大窗户不算合理解释。”
“再说有人帮忙装我也不是能闲在一边不动的人，真正干的活可能也少不了多少；他装毛了我还得乖哄他。我可不是愿意乖哄人的人。”
“你还是盼着我好好挣点儿钱哇，真的。”
然而还没能好好挣钱的现在。
我就是喜欢那个大窗户。我就是不接受布衣柜。
我能自己组装我想用的柜子。
我不信过年有人没胖？咱就是说该来的还是会来，这不长上来的肉还是要减掉的。
我要开始还过年胡吃海塞的债了！
#世界名校新东方高材生大表哥#
营养贼丰富的低卡燕麦合集来啦，当早饭、代餐和都很️。
减肥也不能饿着不是？健康好吃的饱腹感食物还是得看我们燕麦的，完美替代米饭还营养价值拉满，那些一定要吃主食的姐妹必这篇！
燕麦的膳食纤维很丰富，可以促进肠胃蠕动，绝对是大鱼大肉之后的清肠道首选！
[来]减脂燕麦（10款）：无添加糖，健康减脂饱腹最优选！
1⃣️好哩燕麦麸皮（约120大卡/30g）：我们帕姐帕梅拉代言的，很难不买哈哈哈哈！不买这个都不好意思看姐视频，非常健康低脂的味道，健身的姐妹撸起来！口感是带有小颗粒的感觉，谷物香很浓厚，饱腹感也蛮强不是纯寡淡的味道。
2⃣️桂格五红（129大卡/35g）：5种红色食材，说是对女孩子特好，能补气血，桂圆、红枣还有枸杞，一听就是养生大户，女生吃这个真的不错！不过也是比较淡的味道，基本吃上去还是以纯燕麦味为主。
3⃣️ 桂格五黑（125大卡/35g）：跟五红味道蛮接近，多一点粗粮香气，一整个拿捏了女生软肋，谁不怕减肥掉发秃头！这款主打黑色食材补肾能够养发，咱就是说对头发的食补也不能少，我觉得比那些加糖又油的黑芝麻丸更健康。
4⃣️ 农科院世壮燕麦片（76大卡/25g）：农科院直接研制的，健康指数没话说，热量也非常的低，味道就是寡淡白粥的既视感，没办法，健康的东西它都不太好吃，咱就是说实在吃不下去可以搭配辅食一起。
5⃣️禾力康黑麦片（约90大卡/25g）：味道会比世壮存在感强点，也比世壮更加有嚼劲，粗粮味更加浓郁，脂肪含量只有1%，也非常适合减脂期主食的选择。
6⃣️-7⃣️西麦原味燕麦片（约90大卡/25g）、西麦三色藜麦（约94大卡/25g）：这两味道其实差不多，口感我也没吃出来差距，都是偏硬的，健康的味道哈，纯谷物香气也挺浓。
8⃣️西麦奇亚籽（约130大卡/30g）：在原味的基础上添加了奇亚籽，增强饱腹感促进排便。燕麦也是多种谷物混合，所以热量和价格都会稍微高一点点，但是吃起来比原味反而更淡。
9⃣️Freedom纯燕麦（约104大卡/25g）：用开水冲泡之后口感最软糯细腻，最接近白粥的一款，我觉得不配点小菜一起吃都可惜了，这时候西八国的泡菜可以来点，就是包装没有封条保存有点麻烦。
穗格氏有机麦片（约99.8大卡/25g）：就是经典的无糖原味，没啥特别的味道，口感是粗粗的。
[来]水果燕麦（8款）：含水果冻干，可以干吃，当晚饭代餐超满足！
1⃣️1⃣️吃个彩虹咸蛋黄坚果燕麦（约128大卡/25g）：有糖浆。是本次唯一咸口的麦片，虽然是咸口但是泡牛奶完全不违和，空口吃咸蛋黄特浓郁，就是微微会带点点腥，里面的炒米超级出彩！
1⃣️2⃣️-1⃣️3⃣️ 吃个彩虹大果粒水果燕麦（约102大卡/25g）、水蜜桃酸奶燕麦（约109大卡/25g）：无糖。水蜜桃酸奶和水果基础款这两都非常香脆，水果冻干也很足，忍不住偷吃那种，当晚饭代餐真的超满足。
1⃣️4⃣️吃个彩虹椰香莓莓燕麦（约106大卡/25g）无白砂糖，有果糖。:除了椰子味比我想的寡淡之外没毛病，但是会有果糖，介意糖分还是选水蜜桃和大果粒版本哦。
1⃣️5⃣️王饱饱榛子黑巧麦片（约136大卡/30g）：有果糖、白砂糖，咱就是说网红麦片味道是真的绝，本来还以为都是噱头，一吃就服。麦片嚼到最后会有黑巧香味，真的很特别又香！除了热量会比原味高一点毛病都没有！反正我吃都吃了我不在乎！
1⃣️6⃣️王饱饱酸奶果然多（约120大卡/30g）：有果糖、白砂糖，这款里面的水果冻干我觉得比麦片好吃一些，酸酸甜甜，种类很丰富，麦片本身也是很香。
1⃣️7⃣️好麦多芝芝可可（约156大卡/35g）：无白砂糖，有果糖。这款没有王饱饱的黑巧款来的惊艳，巧克力味会淡一点，冻干含量也会少一点，但是总体还是好吃的。
1⃣️8⃣️好麦多草莓多多（约157大卡/35g）：无白砂糖，有果糖。水果冻干没上两家丰富，不过单拎出来草莓冻干特好吃，甜酸搭配正正好。
[来]燕麦饮品（16款）：暖胃首选，即食方便
1⃣️9⃣️西麦红豆牛奶燕麦（约122大卡/小袋）：这类一般都含有乳粉，所以单吃都很有味，很香甜的红豆牛奶味，也不会腻。美中不足就是红豆粒有点口感太硬。
2⃣️0⃣️皇室燕麦片（约125大卡/小袋）：小时候吃到的那种甜甜牛奶麦片，1:1还原记忆里的味道了，但是甜度也不低。
2⃣️1⃣️桂格紫薯燕麦（约120大卡/小袋）：算是这次合集里口感上最甜的一位，糖应该放的不少，甜甜紫薯味非常好入口。
2⃣️2⃣️桂格红枣高铁燕麦（约118大卡/小袋）：红枣味很足，还夹带着牛奶味，如果喜欢红枣牛奶的放心入这个。
2⃣️3⃣️贝氏燕麦核桃乳（约143大卡/小袋）：无蔗糖，所以控糖的可以选择！我知道你们有的减肥时候控糖超严格，买它准没错！是他家冲泡里我最喜欢这个，玉米片、芝麻和核桃的香气也蛮浓郁，
2⃣️4⃣️贝氏黑芝麻黑豆燕麦（约135大卡/小袋）：无蔗糖，基本上就是黑芝麻香气，比较接近无糖粗粮粥的感觉，豆浆粉为主，算是他家比较健康的选择了。
2⃣️5⃣️贝氏海盐芝士燕麦（约143大卡/小袋）：有白砂糖，解馋必备，芝士味超浓郁，每一口都是满满的幸福，就是喝多了会腻。
2⃣️6⃣️贝氏草莓燕麦奶昔（约144大卡/小袋）：味道有点像之前很火的代餐奶昔，草莓味香甜，有植脂末和白砂糖，偶尔解馋可以。
2⃣️7⃣️贝氏蜜桃乌龙燕麦（约140大卡/小袋）：有植脂末和白砂糖，蜜桃味真的很诱人，茶香是淡淡的，甜而不腻。
2⃣️8⃣️-2⃣️9⃣️ 贝氏胶原蛋白（约143大卡/小袋）、玫瑰蔓越莓（约142大卡/小袋）：都有糖，味道是以玫瑰为主的，想要饱腹感更强的选玫瑰蔓越莓，里面的麦片更多。
3⃣️0⃣️-3⃣️2⃣️贝氏红枣小米燕麦粥、坚果燕麦片、五谷燕麦蛋白粉（约130大卡/袋）：这三都是不咋甜的，有点粥的清单风格，适合不喜欢吃甜的人。觉得粥生糖快完全可以燕麦替代！
3⃣️3⃣️五谷磨房提子燕麦（约124大卡/小袋）：整个都是浓郁的芝麻味，甜度比较高，白砂糖占比靠前，提子干含量也有点少，比较适合偶尔吃。
3⃣️4⃣️雀巢燕麦片（约111大卡/小袋）：有白砂糖，奶粉+麦片的组合，麦片就是那种薄薄一片的类型，比较小时候的麦片，但是甜度没那么高。
我要开始还过年胡吃海塞的债了！
#世界名校新东方高材生大表哥#
营养贼丰富的低卡燕麦合集来啦，当早饭、代餐和都很️。
减肥也不能饿着不是？健康好吃的饱腹感食物还是得看我们燕麦的，完美替代米饭还营养价值拉满，那些一定要吃主食的姐妹必这篇！
燕麦的膳食纤维很丰富，可以促进肠胃蠕动，绝对是大鱼大肉之后的清肠道首选！
[来]减脂燕麦（10款）：无添加糖，健康减脂饱腹最优选！
1⃣️好哩燕麦麸皮（约120大卡/30g）：我们帕姐帕梅拉代言的，很难不买哈哈哈哈！不买这个都不好意思看姐视频，非常健康低脂的味道，健身的姐妹撸起来！口感是带有小颗粒的感觉，谷物香很浓厚，饱腹感也蛮强不是纯寡淡的味道。
2⃣️桂格五红（129大卡/35g）：5种红色食材，说是对女孩子特好，能补气血，桂圆、红枣还有枸杞，一听就是养生大户，女生吃这个真的不错！不过也是比较淡的味道，基本吃上去还是以纯燕麦味为主。
3⃣️ 桂格五黑（125大卡/35g）：跟五红味道蛮接近，多一点粗粮香气，一整个拿捏了女生软肋，谁不怕减肥掉发秃头！这款主打黑色食材补肾能够养发，咱就是说对头发的食补也不能少，我觉得比那些加糖又油的黑芝麻丸更健康。
4⃣️ 农科院世壮燕麦片（76大卡/25g）：农科院直接研制的，健康指数没话说，热量也非常的低，味道就是寡淡白粥的既视感，没办法，健康的东西它都不太好吃，咱就是说实在吃不下去可以搭配辅食一起。
5⃣️禾力康黑麦片（约90大卡/25g）：味道会比世壮存在感强点，也比世壮更加有嚼劲，粗粮味更加浓郁，脂肪含量只有1%，也非常适合减脂期主食的选择。
6⃣️-7⃣️西麦原味燕麦片（约90大卡/25g）、西麦三色藜麦（约94大卡/25g）：这两味道其实差不多，口感我也没吃出来差距，都是偏硬的，健康的味道哈，纯谷物香气也挺浓。
8⃣️西麦奇亚籽（约130大卡/30g）：在原味的基础上添加了奇亚籽，增强饱腹感促进排便。燕麦也是多种谷物混合，所以热量和价格都会稍微高一点点，但是吃起来比原味反而更淡。
9⃣️Freedom纯燕麦（约104大卡/25g）：用开水冲泡之后口感最软糯细腻，最接近白粥的一款，我觉得不配点小菜一起吃都可惜了，这时候西八国的泡菜可以来点，就是包装没有封条保存有点麻烦。
穗格氏有机麦片（约99.8大卡/25g）：就是经典的无糖原味，没啥特别的味道，口感是粗粗的。
[来]水果燕麦（8款）：含水果冻干，可以干吃，当晚饭代餐超满足！
1⃣️1⃣️吃个彩虹咸蛋黄坚果燕麦（约128大卡/25g）：有糖浆。是本次唯一咸口的麦片，虽然是咸口但是泡牛奶完全不违和，空口吃咸蛋黄特浓郁，就是微微会带点点腥，里面的炒米超级出彩！
1⃣️2⃣️-1⃣️3⃣️ 吃个彩虹大果粒水果燕麦（约102大卡/25g）、水蜜桃酸奶燕麦（约109大卡/25g）：无糖。水蜜桃酸奶和水果基础款这两都非常香脆，水果冻干也很足，忍不住偷吃那种，当晚饭代餐真的超满足。
1⃣️4⃣️吃个彩虹椰香莓莓燕麦（约106大卡/25g）无白砂糖，有果糖。:除了椰子味比我想的寡淡之外没毛病，但是会有果糖，介意糖分还是选水蜜桃和大果粒版本哦。
1⃣️5⃣️王饱饱榛子黑巧麦片（约136大卡/30g）：有果糖、白砂糖，咱就是说网红麦片味道是真的绝，本来还以为都是噱头，一吃就服。麦片嚼到最后会有黑巧香味，真的很特别又香！除了热量会比原味高一点毛病都没有！反正我吃都吃了我不在乎！
1⃣️6⃣️王饱饱酸奶果然多（约120大卡/30g）：有果糖、白砂糖，这款里面的水果冻干我觉得比麦片好吃一些，酸酸甜甜，种类很丰富，麦片本身也是很香。
1⃣️7⃣️好麦多芝芝可可（约156大卡/35g）：无白砂糖，有果糖。这款没有王饱饱的黑巧款来的惊艳，巧克力味会淡一点，冻干含量也会少一点，但是总体还是好吃的。
1⃣️8⃣️好麦多草莓多多（约157大卡/35g）：无白砂糖，有果糖。水果冻干没上两家丰富，不过单拎出来草莓冻干特好吃，甜酸搭配正正好。
[来]燕麦饮品（16款）：暖胃首选，即食方便
1⃣️9⃣️西麦红豆牛奶燕麦（约122大卡/小袋）：这类一般都含有乳粉，所以单吃都很有味，很香甜的红豆牛奶味，也不会腻。美中不足就是红豆粒有点口感太硬。
2⃣️0⃣️皇室燕麦片（约125大卡/小袋）：小时候吃到的那种甜甜牛奶麦片，1:1还原记忆里的味道了，但是甜度也不低。
2⃣️1⃣️桂格紫薯燕麦（约120大卡/小袋）：算是这次合集里口感上最甜的一位，糖应该放的不少，甜甜紫薯味非常好入口。
2⃣️2⃣️桂格红枣高铁燕麦（约118大卡/小袋）：红枣味很足，还夹带着牛奶味，如果喜欢红枣牛奶的放心入这个。
2⃣️3⃣️贝氏燕麦核桃乳（约143大卡/小袋）：无蔗糖，所以控糖的可以选择！我知道你们有的减肥时候控糖超严格，买它准没错！是他家冲泡里我最喜欢这个，玉米片、芝麻和核桃的香气也蛮浓郁，
2⃣️4⃣️贝氏黑芝麻黑豆燕麦（约135大卡/小袋）：无蔗糖，基本上就是黑芝麻香气，比较接近无糖粗粮粥的感觉，豆浆粉为主，算是他家比较健康的选择了。
2⃣️5⃣️贝氏海盐芝士燕麦（约143大卡/小袋）：有白砂糖，解馋必备，芝士味超浓郁，每一口都是满满的幸福，就是喝多了会腻。
2⃣️6⃣️贝氏草莓燕麦奶昔（约144大卡/小袋）：味道有点像之前很火的代餐奶昔，草莓味香甜，有植脂末和白砂糖，偶尔解馋可以。
2⃣️7⃣️贝氏蜜桃乌龙燕麦（约140大卡/小袋）：有植脂末和白砂糖，蜜桃味真的很诱人，茶香是淡淡的，甜而不腻。
2⃣️8⃣️-2⃣️9⃣️ 贝氏胶原蛋白（约143大卡/小袋）、玫瑰蔓越莓（约142大卡/小袋）：都有糖，味道是以玫瑰为主的，想要饱腹感更强的选玫瑰蔓越莓，里面的麦片更多。
3⃣️0⃣️-3⃣️2⃣️贝氏红枣小米燕麦粥、坚果燕麦片、五谷燕麦蛋白粉（约130大卡/袋）：这三都是不咋甜的，有点粥的清单风格，适合不喜欢吃甜的人。觉得粥生糖快完全可以燕麦替代！
3⃣️3⃣️五谷磨房提子燕麦（约124大卡/小袋）：整个都是浓郁的芝麻味，甜度比较高，白砂糖占比靠前，提子干含量也有点少，比较适合偶尔吃。
3⃣️4⃣️雀巢燕麦片（约111大卡/小袋）：有白砂糖，奶粉+麦片的组合，麦片就是那种薄薄一片的类型，比较小时候的麦片，但是甜度没那么高。
JULY月｜2020.7.10星期五｜闰五月二十庚子年（鼠年）|癸未月|甲寅日|剩余:175天忌:苟且?“????????????/?????????????/???????????????.我想变成你/见你所见/爱你所爱。??周姑娘早安??今日份早餐:全麦坚果欧包（昨天晚上睡觉之前撸的）?黄瓜羽衣甘蓝汁?贝贝南瓜藜麦沙拉??七月要承载着很多美好，天空要清澈，晚风要温柔，考试要一切都好。可爱的你要按时吃饱，安心睡觉。?
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