目的性太强是挽回的一个永恒的命题，也是一个拦住大多数人的问题，然而很多挽回的人深陷于这个问题并不自知。目的性往往跟需求感有关，又有差异。什么是需求感呢？需求感是渴望做成某件事，或者需要某个人或事物的强烈程度。需求感太强，直接暴露出来，则目的性就比较明显。而目的性太强，在人际关系中容易产生越界行为。当你在相处过程中变得只在乎和好的结果，而对方又没有充分的驱动力和信任感升级当下的关系，你的焦虑会让你更关注自己的感受，甚至觉得迁就和付出了没有得到自己应有的回报，从而忽视对方的感受，没有办法站在对方的角度上考虑，会让对方产生不适感。因为你们的需求不对等，他对你的需求远远小于你对他的需求，我常说，人是先满足自己的需求，再去满足别人的需求，因此当对方有了“要按照你的来，满足你的需求”的压力时，自然而然会产生回避或者激烈的抗拒，不愿意跟你和好。这时候如果处理不好，对方甚至会为了回避或者抗拒你的索取，用激烈的极端的言辞来回应你，打消你求和的念头，避免你的索取，甚至直接删除拉黑。#失恋分手复合异地恋挽回# #如何挽回异国恋##异地恋#

目的性太强是挽回的一个永恒的命题，也是一个拦住大多数人的问题，然而很多挽回的人深陷于这个问题并不自知。目的性往往跟需求感有关，又有差异。什么是需求感呢？需求感是渴望做成某件事，或者需要某个人或事物的强烈程度。需求感太强，直接暴露出来，则目的性就比较明显。而目的性太强，在人际关系中容易产生越界行为。当你在相处过程中变得只在乎和好的结果，而对方又没有充分的驱动力和信任感升级当下的关系，你的焦虑会让你更关注自己的感受，甚至觉得迁就和付出了没有得到自己应有的回报，从而忽视对方的感受，没有办法站在对方的角度上考虑，会让对方产生不适感。因为你们的需求不对等，他对你的需求远远小于你对他的需求，我常说，人是先满足自己的需求，再去满足别人的需求，因此当对方有了“要按照你的来，满足你的需求”的压力时，自然而然会产生回避或者激烈的抗拒，不愿意跟你和好。这时候如果处理不好，对方甚至会为了回避或者抗拒你的索取，用激烈的极端的言辞来回应你，打消你求和的念头，避免你的索取，甚至直接删除拉黑。#失恋分手复合异地恋挽回# #如何挽回异国恋##异地恋#

全球有大约5%的成年人患有抑郁症，影响了大约2.8亿人的日常生活。思维反刍是抑郁症的症状之一，表现在于个体对于过往负面经历的反复思考。研究表明，具有思维反刍的人群在对于消极想法的持续时间更长，更不利于自身精神和情绪状态的恢复。
那么我们如何抑制自己的反刍思维呢？不妨去学学那些不“反刍”的人。

转移注意力

当你意识到自己进入反刍思维模式时，要马上停止这种无意义的思考（除非你有越王勾践的能耐），强制自己去做些有益调整情绪的事情，很多人在运动后能使自己的情绪达到较好状态，但每个人调整情绪的方法不一样，只要找到适合自己的方法，就可以在反刍思维出现时有效阻断它。

转化思维方式

即便是有不好的事情发生，积极的想法也有助于我们的心理健康，与其让负面思维在大脑中不停旋转，不如把它转化成一个正面的想法，即使摆脱不掉，一个正面的想法至少不会让你心力交瘁。

拒绝“过敏源”

很多反刍思维可能是同一类型的事件或人员引起的，比如与办公室里某个头脑不清醒的同事合作，可能引发你一系列的不良反应，为了防止此种类型的反刍思维，要避免再次与其合作，也许可以更好的保护自己。