【早上空腹吃苹果好吗？教你苹果这样吃最好！】大家都知道苹果是一种营养价值非常丰富的水果，它含有大量维生素，能及时补充人体所需的能量。很多不喜欢吃早饭的人通常都会选择吃个苹果来充饥，但是早上空腹吃苹果好不好呢？有人认为早上空腹吃苹果好，还有一部分人认为早上空腹吃苹果不好。想知道早晨空腹吃苹果以及早上空腹吃苹果好吗，那就一起来看看吧。
早上空腹吃苹果好吗？
首先，问这个“早上空腹吃苹果好吗”的人，通常大多都是普通健康人。或许他们曾经就空腹吃过，虽然没有不适症状，但又担心会不会对身体不好。其实，对于普通健康人，只要你的胃感觉舒服、没有不适，想吃水果就吃吧，吃水果不必太过于纠结与是否空腹。
如果是肠胃不好的人群，就不建议空腹吃苹果。因为胃肠道有问题的人，太酸、含单宁多、很强蛋白酶的水果都可能让他们产生不良反应。即使是空腹吃酸度不算太高、单宁含量低的苹果，也会觉得肠胃不适。
还有就是一些糖尿病患者也应该注意，这类患者早晨吃苹果也是没有什么好处的。因为苹果中的单糖含量比较高。会对体内的血糖造成波动，这点还是应该注意一下的。
如果你是正常人，担心苹果酸伤胃，那就想多了。因为胃酸的pH值是2，比所有食物的酸性都强，只要水果不是大量吃，例如一次吃八颗十颗的橘子，或喝大量柠檬汁，都不至于产生太多酸而伤胃的情况。空腹吃苹果的2个好处
1、空腹吃苹果可治便秘
普通健康人群来说空腹吃苹果可以让身体吸收大量的果胶和植物纤维，对软化大便和促进肠道运动有很大好处，可以减少人类便秘的出现。
2、空腹吃苹果可缓解腹泻
空腹吃苹果可以缓解慢性腹泻，也是人们空腹吃苹果的一大好处，因为苹果中的酸性物质在空腹进入人体以后，会更容易被人体吸收，而且苹果还有一定的收敛功效，能控制肠道的运动，再就是苹果还能消炎杀菌，对肠道中的细菌有很好清理作用，从而也就起到止泻的作用。
吃水果要按时间吗？
有一种说法很火——“早上的水果是金，中午的水果是银，晚上的水果是铜”。
其实它来源于国外的古谚语。原文是：Fruit is gold in the morning, silver at noon, and lead at night。从营养角度来看，它是没有多少科学道理的。
(这句话在国外还有个变体，就是把「水果」换成了「黄油」，表达的意思也延伸成“过犹不及”，并非原来字面的意思了)
因为进食后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，这些与进食的早晚并没有直接联系，而与年龄有一定关系——通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。
试想，你晚上不吃水果，晚餐还是要吃其他东西的呀？而且水果是很好消化的食物，因为水果中含量最多是水分和碳水化合物，碳水化合物是三大供能营养素中消化最快最容易被人体吸收的营养素。空腹吃苹果的2个好处
1、空腹吃苹果可治便秘
普通健康人群来说空腹吃苹果可以让身体吸收大量的果胶和植物纤维，对软化大便和促进肠道运动有很大好处，可以减少人类便秘的出现。
2、空腹吃苹果可缓解腹泻
空腹吃苹果可以缓解慢性腹泻，也是人们空腹吃苹果的一大好处，因为苹果中的酸性物质在空腹进入人体以后，会更容易被人体吸收，而且苹果还有一定的收敛功效，能控制肠道的运动，再就是苹果还能消炎杀菌，对肠道中的细菌有很好清理作用，从而也就起到止泻的作用。
吃水果要按时间吗？
有一种说法很火——“早上的水果是金，中午的水果是银，晚上的水果是铜”。
其实它来源于国外的古谚语。原文是：Fruit is gold in the morning, silver at noon, and lead at night。从营养角度来看，它是没有多少科学道理的。
(这句话在国外还有个变体，就是把「水果」换成了「黄油」，表达的意思也延伸成“过犹不及”，并非原来字面的意思了)
因为进食后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，这些与进食的早晚并没有直接联系，而与年龄有一定关系——通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。
试想，你晚上不吃水果，晚餐还是要吃其他东西的呀？而且水果是很好消化的食物，因为水果中含量最多是水分和碳水化合物，碳水化合物是三大供能营养素中消化最快最容易被人体吸收的营养素。空腹吃苹果的2个好处
1、空腹吃苹果可治便秘
普通健康人群来说空腹吃苹果可以让身体吸收大量的果胶和植物纤维，对软化大便和促进肠道运动有很大好处，可以减少人类便秘的出现。
2、空腹吃苹果可缓解腹泻
空腹吃苹果可以缓解慢性腹泻，也是人们空腹吃苹果的一大好处，因为苹果中的酸性物质在空腹进入人体以后，会更容易被人体吸收，而且苹果还有一定的收敛功效，能控制肠道的运动，再就是苹果还能消炎杀菌，对肠道中的细菌有很好清理作用，从而也就起到止泻的作用。
吃水果要按时间吗？
有一种说法很火——“早上的水果是金，中午的水果是银，晚上的水果是铜”。
其实它来源于国外的古谚语。原文是：Fruit is gold in the morning, silver at noon, and lead at night。从营养角度来看，它是没有多少科学道理的。
(这句话在国外还有个变体，就是把「水果」换成了「黄油」，表达的意思也延伸成“过犹不及”，并非原来字面的意思了)
因为进食后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，这些与进食的早晚并没有直接联系，而与年龄有一定关系——通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。
试想，你晚上不吃水果，晚餐还是要吃其他东西的呀？而且水果是很好消化的食物，因为水果中含量最多是水分和碳水化合物，碳水化合物是三大供能营养素中消化最快最容易被人体吸收的营养素。对于正常人来说，其实早上空腹或者什么时间吃苹果本身问题不大。但往往有些人早餐只吃一个苹果，这是不科学合理的。
以一个轻体力劳动的健康成年男性为例，他一天需要2250大卡能量，以早餐占一天能量的30%为标准，一个大苹果只能提供给他一天能量的7%，而且蛋白质、脂肪、维生素等都非常缺乏。
早上能量不足，会导致注意力不集中，甚至导致低血糖。
水果对我们的健康有很多的好处，世界各国的营养建议都推荐要多吃水果。但实际情况是世界各国居民的水果的消费量还比较低，远没有达到推荐的食用量。
我国最新的居民膳食营养指南就推荐：每天要摄入200-350克水果，而且果汁不能代替鲜果。因此，我们现在面临的问题更多是水果吃的不够，而不是吃水果的时间不对。苹果皮儿您也吃了吗？
很多人都是匆匆忙忙出门时带的苹果，很可能顾不上削皮。从营养上来分析，苹果果皮中的类黄酮含量远高于果肉中的（黄酮类物质的摄入量与心血管疾病的死亡率之间有负相关性）。另外，苹果果皮的纤维素含量是果肉的2~3倍。
丢掉果皮，意味着丢失大量类黄酮和不少纤维素。然而，根据今年世界卫生组织对中国人的建议：吃水果要削皮。
不光是果皮上的农药残留问题，还有苹果皮上的蜡：天然果蜡、食用蜡和工业蜡。对于天然果蜡可放心，食用蜡对身体伤害也比较小，工业蜡则含汞、铅，危害人体健康，对这种苹果一定需要削皮。
所以建议大家这么吃苹果：
1.胃肠道不大好的人，不要空腹吃苹果，建议早上可以喝点热粥等健脾之类的；
2.虽然削皮不一定能阻止农药的残留，但对于外表过于新鲜光亮或者进口的苹果，最好削皮；
3.就算时间再紧，也要细吞慢嚼，以便于营养的消化和吸收；
4.建议最好把苹果作为早上的加餐，这意味着，您早上需要按时吃饭；
5.如果您非要早上空腹吃个苹果，记得吃点早餐，即使只是一个菜肉包、一碗白粥、一根玉米、一杯豆浆或一个鸡蛋等。
最后提醒大家营养一定要平衡，水果也不能过量。
早上空腹吃苹果好吗？
首先，问这个“早上空腹吃苹果好吗”的人，通常大多都是普通健康人。或许他们曾经就空腹吃过，虽然没有不适症状，但又担心会不会对身体不好。其实，对于普通健康人，只要你的胃感觉舒服、没有不适，想吃水果就吃吧，吃水果不必太过于纠结与是否空腹。
如果是肠胃不好的人群，就不建议空腹吃苹果。因为胃肠道有问题的人，太酸、含单宁多、很强蛋白酶的水果都可能让他们产生不良反应。即使是空腹吃酸度不算太高、单宁含量低的苹果，也会觉得肠胃不适。
还有就是一些糖尿病患者也应该注意，这类患者早晨吃苹果也是没有什么好处的。因为苹果中的单糖含量比较高。会对体内的血糖造成波动，这点还是应该注意一下的。
如果你是正常人，担心苹果酸伤胃，那就想多了。因为胃酸的pH值是2，比所有食物的酸性都强，只要水果不是大量吃，例如一次吃八颗十颗的橘子，或喝大量柠檬汁，都不至于产生太多酸而伤胃的情况。空腹吃苹果的2个好处
1、空腹吃苹果可治便秘
普通健康人群来说空腹吃苹果可以让身体吸收大量的果胶和植物纤维，对软化大便和促进肠道运动有很大好处，可以减少人类便秘的出现。
2、空腹吃苹果可缓解腹泻
空腹吃苹果可以缓解慢性腹泻，也是人们空腹吃苹果的一大好处，因为苹果中的酸性物质在空腹进入人体以后，会更容易被人体吸收，而且苹果还有一定的收敛功效，能控制肠道的运动，再就是苹果还能消炎杀菌，对肠道中的细菌有很好清理作用，从而也就起到止泻的作用。
吃水果要按时间吗？
有一种说法很火——“早上的水果是金，中午的水果是银，晚上的水果是铜”。
其实它来源于国外的古谚语。原文是：Fruit is gold in the morning, silver at noon, and lead at night。从营养角度来看，它是没有多少科学道理的。
(这句话在国外还有个变体，就是把「水果」换成了「黄油」，表达的意思也延伸成“过犹不及”，并非原来字面的意思了)
因为进食后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，这些与进食的早晚并没有直接联系，而与年龄有一定关系——通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。
试想，你晚上不吃水果，晚餐还是要吃其他东西的呀？而且水果是很好消化的食物，因为水果中含量最多是水分和碳水化合物，碳水化合物是三大供能营养素中消化最快最容易被人体吸收的营养素。空腹吃苹果的2个好处
1、空腹吃苹果可治便秘
普通健康人群来说空腹吃苹果可以让身体吸收大量的果胶和植物纤维，对软化大便和促进肠道运动有很大好处，可以减少人类便秘的出现。
2、空腹吃苹果可缓解腹泻
空腹吃苹果可以缓解慢性腹泻，也是人们空腹吃苹果的一大好处，因为苹果中的酸性物质在空腹进入人体以后，会更容易被人体吸收，而且苹果还有一定的收敛功效，能控制肠道的运动，再就是苹果还能消炎杀菌，对肠道中的细菌有很好清理作用，从而也就起到止泻的作用。
吃水果要按时间吗？
有一种说法很火——“早上的水果是金，中午的水果是银，晚上的水果是铜”。
其实它来源于国外的古谚语。原文是：Fruit is gold in the morning, silver at noon, and lead at night。从营养角度来看，它是没有多少科学道理的。
(这句话在国外还有个变体，就是把「水果」换成了「黄油」，表达的意思也延伸成“过犹不及”，并非原来字面的意思了)
因为进食后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，这些与进食的早晚并没有直接联系，而与年龄有一定关系——通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。
试想，你晚上不吃水果，晚餐还是要吃其他东西的呀？而且水果是很好消化的食物，因为水果中含量最多是水分和碳水化合物，碳水化合物是三大供能营养素中消化最快最容易被人体吸收的营养素。空腹吃苹果的2个好处
1、空腹吃苹果可治便秘
普通健康人群来说空腹吃苹果可以让身体吸收大量的果胶和植物纤维，对软化大便和促进肠道运动有很大好处，可以减少人类便秘的出现。
2、空腹吃苹果可缓解腹泻
空腹吃苹果可以缓解慢性腹泻，也是人们空腹吃苹果的一大好处，因为苹果中的酸性物质在空腹进入人体以后，会更容易被人体吸收，而且苹果还有一定的收敛功效，能控制肠道的运动，再就是苹果还能消炎杀菌，对肠道中的细菌有很好清理作用，从而也就起到止泻的作用。
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有一种说法很火——“早上的水果是金，中午的水果是银，晚上的水果是铜”。
其实它来源于国外的古谚语。原文是：Fruit is gold in the morning, silver at noon, and lead at night。从营养角度来看，它是没有多少科学道理的。
(这句话在国外还有个变体，就是把「水果」换成了「黄油」，表达的意思也延伸成“过犹不及”，并非原来字面的意思了)
因为进食后，健康人的消化系统都会分泌消化液、增强蠕动来促进消化吸收，这些与进食的早晚并没有直接联系，而与年龄有一定关系——通常老年人的消化液分泌会减少、消化功能会减退。也就是说，不管是早上还是晚上，消化系统对水果的吸收其实没有区别。
试想，你晚上不吃水果，晚餐还是要吃其他东西的呀？而且水果是很好消化的食物，因为水果中含量最多是水分和碳水化合物，碳水化合物是三大供能营养素中消化最快最容易被人体吸收的营养素。对于正常人来说，其实早上空腹或者什么时间吃苹果本身问题不大。但往往有些人早餐只吃一个苹果，这是不科学合理的。
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丢掉果皮，意味着丢失大量类黄酮和不少纤维素。然而，根据今年世界卫生组织对中国人的建议：吃水果要削皮。
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【嘀，这是一条置顶微博。】
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教你如何维权，追回本金！ 整个流程大致包括：立案、侦查追赃、检察院、法院、判决后的执行这几个阶段。 前两年我亲自组织WQ，抓进去好几个老板，整个流程每个环节都走下来的。 相信我说的这些能避免大家走不少弯路。 这里讲的都是捷径和关键的重点，大家以后会面对的要点。有心的人看完不妨都记下来，后面你们会遇到的，走到那一步，都会意识到的。 关于立案 一个月内立案都是合法的。 立案是早晚的事，不会超过一个月，快的话48小时就能立案。大家有认识他们领导，有政府关系的，可以加快这个进程。 关键在经侦 目前有很多平台已经立案，而后面和经侦，检察院法院，每一步都很重要，其中的关键是和经侦打交道。 立案后，和经侦这一块的沟通，受害人追赃挽损的效果不一样的，因为在追赃上，他们经侦办案的弹性很大。 所以不是立了案就完了，经侦立案之后，成立专案组，一定要和他们专案组组长经常沟通。 很多案子，受害人报案，立案后，经侦就让受害人回去等消息，没人跟进案子，监督经侦办案，他们就简单化办案。 和受害人切身利益相关的就是追赃，判他们多少年无意义。而追赃完全靠经侦（有精力的债权人也可以自己组织追赃）。 经常去盯着，请经侦全力追赃，不达到目标不结案不移送司法。 追缴财产里面的门道太多了，经侦权力很大，想卖命的追缴，可以全部追回，只是打发一下，可能追不回多少。 说白了，想追多少，想怎么结案，都是他们专案组说了算。 很多的经侦，都不愿意办理非法集资案，尽量草草收场，没有真正的做到尽全力追赃挽损。 一是办案经费的原因，二是涉众案件，维稳第一，尽量简单化办案，消减案件影响，三是经侦吃力不讨好，追缴再多的资产，他们并没有奖励机制，都是退赔给受害人，所以经侦专案组追缴这一块没有动力。 所以后面经侦审计这一块，一定要把握住。 在他们移交给检察院之前把审计和追缴财产这一块做扎实，直接关系到法院判决后的执行效果。 经侦，有可能为了省事，尽快在追赃的问题上盖棺定论（当然我们相信绝大部分经侦还是很负责任的），把包袱甩给检察院和法院，投资人如果认可了审计结果，到时后面法院判决的时候，法官只看经侦审计报告做书证，即使错了都纠正不了。 这些一般人不了解，经侦也不会告诉你们。 这只有经历过的人，深入走完公检法，一审，一审抗诉，二审，执行庭执行，整个流程的才会恍然大悟。 大家可以记下来，到时跟踪经侦,别到时事情临近结束了，才恍然大悟，导致司法这一块板上钉钉，追赃不理想。 关于定性与责任人 假标不能完全认定是诈骗，要看资金是拿去干嘛了。 资金空转，没有投入实体项目，大部分是借新还旧，或者个人挥霍，就是集资诈骗。 大部分投入具体项目，损失是因为项目的亏损导致资金链断裂，就是非吸。 集资诈骗损失一般比非吸要大。所以经侦一般为了保守起见都是先立非吸，经过侦查后，交检察院定性，当然，罪名可以变动。 假设这平台有真实借款人的话，出借人私下无法向借款人追讨，借款人不会还你，借款人和平台签的合同，只会把钱还给公司。 前几年雷的平台，都有过这种情况，一小部分标的是真的，大部分都是庞氏运营的虚构标的，老板是集资放贷人。 公司的风控和财务都是表面的职位，会配合经侦调查，追究的是有动机的实施行为人，即追究实际控制人。 关于时间周期 这个案子，按惯例，走公检法流程下来，最快两年半才能清退集资款。 我之前总额1000万的案子，都两年半还没清退，2015年底暴雷的，现在还在执行阶段。 如果跑路老板有资产能全额兑付，可以不经过法院，经侦这边就能搞完，那速度就快很多。如不能及时清退集资款，经侦就需要移交司法，让法院判，按比例退赔投资受害人，那就很慢。 刑拘37天内批捕，逮捕后侦查最长可以7个月，移交检察院审查起诉,投资人有异议向检察院反应，检察院可以退回经侦补充侦查，到公诉开庭就一年去了，开完庭判下来，差不多两年。 犯罪嫌疑人不服，还会上诉进行二审，又是大半年到一年，二审就是终审，完毕后，判决生效才能移交法院执行庭法官执行。一审后受害人不服，也可以向一审检察院抗诉。 检察院和法院都是走流程的，关键是经侦专案组。经侦在证据收集阶段和调查阶段没做扎实，形成了书证案卷，后面难推倒，即使推倒又走遍流程，拖得很久。 15年有个台子我亲自带投资人去四川抓的老板，拦了市委秘书长，当天立案成立了专案组，这案子我从头跟到尾，算是进程最快的，到现在两年八个月，还没执行下来。 所以说，非法集资的案子，一般都要两年多， 因为有的大案涉及到集资代理人和中间业务员的佣金追缴，经侦怕麻烦不去追，想简单化办案，集资代理人的返利和佣金往往又是赃款和资金流向的一大部分，受害人不满意，就会闹，闹大了公检法互相推，上面的政法委就牵头。 所以，要找对人。 本文由债权人网的网友提供。债权人网论坛由各跑路平台的受害者们发起，每天推送跑路平台的最新WQ资讯，为债权人发声。我们需要你，请你加入我们，我们一起抱团取暖。 https://t.cn/z8FGTq5
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