拜托了姐妹们,快喊你男朋友去用这个!
油腻腻的男生真是让人受不了,清爽护肤组合快安排上!
这组主打维生素E精华和玻尿酸成分以及多种植萃成分的男士护肤系列
好用到尖叫分享,肤感是真的清爽,然后质地也是真的温和,上脸不会油腻
还能帮你搞定油腻,为皮肤带来清爽水嫩感,一套水乳、面霜、清爽搭配好,直接入手就对啦!#男士护肤# #男士#
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年就这么过完了,
说实话还有点不适应啦
上一天班忙的够呛不说,
长时间对着电脑和手机,眼睛真是受不了
酸涩酸涩的,及时这样还都舍不得放下手机~
为了让自己放下手机,
我安排了一盒奈小西蒸汽眼罩
利用午休时间给眼部做个SPA
里面含有洋甘菊成分,可以煮面安神~
入睡变得可快了
打开就能闻到淡淡的洋甘菊香味,很安神!
挂耳上也不勒,很舒服~
放松精神后下午工作更有效率
打工人bi备护眼好物
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你有没有这样的经历
明明当时吃得很饱
后续啥也没干
可没过多久
就又开始饿了
怎么说饿就饿呢
这真的不是贪吃
而是肚子饿得受不了
不吃不行呀
难怪#减肥#总也减不下来
真是令人头疼
吃得多却饿得快,这是为什么呢?
1
可能是疾病的问题
比如甲亢、肾功能异常、血糖控制异常、胃火过旺……这些疾病因素可能会让你出现吃得多饿得快的现象。
2
可能是没摄入足够的#蛋白质#
蛋白质能够提高饱足感,若你没摄入足够的蛋白质,可能就会经常感到饥饿。
多吃点富含蛋白质的食物,如肉、蛋、奶、豆类等,有助于提升扛饿值。
3
可能是#睡眠不足#
睡眠不足时,也容易产生饥饿感。
要努力维持固定的作息,睡前避免剧烈运动,放下电子产品,为自己营造好的睡眠环境,提升睡眠质量。
4
可能是没喝足够的水
缺水的话,容易导致你的身体渴望更多的食物。
每天要多喝白开水,保证足量的水,别等口渴了再喝。
5
可能是压力太大
压力大时,也容易让人产生饥饿感。
要学会自我调节,通过听音乐、参加户外活动、读书、旅游等方式,放松心情,释放压力。
饿得快吃什么好?
优先选择饱腹感高的食物,如燕麦、玉米等高纤维食物,肉、蛋等高蛋白食物,红薯、紫薯等薯类食物。
饭前可以喝点牛奶、豆浆、水等,帮助维持餐后几小时之内的饱感,让你不易感到饥饿。
吃饭时不要狼吞虎咽,放慢速度,细嚼慢咽,也有助于增强你的饱腹感。
明明当时吃得很饱
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可没过多久
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怎么说饿就饿呢
这真的不是贪吃
而是肚子饿得受不了
不吃不行呀
难怪#减肥#总也减不下来
真是令人头疼
吃得多却饿得快,这是为什么呢?
1
可能是疾病的问题
比如甲亢、肾功能异常、血糖控制异常、胃火过旺……这些疾病因素可能会让你出现吃得多饿得快的现象。
2
可能是没摄入足够的#蛋白质#
蛋白质能够提高饱足感,若你没摄入足够的蛋白质,可能就会经常感到饥饿。
多吃点富含蛋白质的食物,如肉、蛋、奶、豆类等,有助于提升扛饿值。
3
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睡眠不足时,也容易产生饥饿感。
要努力维持固定的作息,睡前避免剧烈运动,放下电子产品,为自己营造好的睡眠环境,提升睡眠质量。
4
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缺水的话,容易导致你的身体渴望更多的食物。
每天要多喝白开水,保证足量的水,别等口渴了再喝。
5
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饿得快吃什么好?
优先选择饱腹感高的食物,如燕麦、玉米等高纤维食物,肉、蛋等高蛋白食物,红薯、紫薯等薯类食物。
饭前可以喝点牛奶、豆浆、水等,帮助维持餐后几小时之内的饱感,让你不易感到饥饿。
吃饭时不要狼吞虎咽,放慢速度,细嚼慢咽,也有助于增强你的饱腹感。
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