rebirth 周末
最近在疯狂调整自己的生活方式,决定每周出去玩下。这周出去补了睫毛吃了饭,补的睫毛像蒲扇,吃的饭乏善可陈,给小文卓拍的照片倒很漂亮!

吃的是大山披萨,在洪家楼教堂旁边的店。
1⃣️牛肉沙拉是今日最佳,牛肉寥寥几片但很新鲜,调的酱汁不腻清清爽爽,跟其他沙拉没啥俩样,就是里面的玉米粒是水果玉米,甜丝丝的。
2⃣️小食拼盘没啥好说的,普普通通,不难吃不好吃,炸物少吃。就是干酪粉扑上去吃起来层次多一点。
3⃣️招牌至尊芝士披萨,热的时候拉丝,厚厚实实的几块大饼。
不会再去吃这家店

这两天外食很多,都是请客吃饭,不得不吃一些自己不太喜欢的东西。昨天到家后,虽然不饿,但是吃了好多手作,喜欢手作!颖儿思康位列我思康top!怎会这么好吃??哦还有,我以前记得我吃半根玉米我就撑的一天吃不下饭,现在要是放开吃的话,2根也没问题,[求饶]我好像就是那种,少吃一口,担心自己身体亏本一样,哈哈哈我妈给我寄的手作快吃完了,又可以让她给我寄新的啦

周四隔离餐分享。

早餐:一不小心几乎吃光……
玉米碴粥:终于看见粗粮了,虽然稀汤寡水,仍然非常激动,毫不犹豫光盘。其实作为减重来说,千万不要不吃主食和碳水,断糖等于断掉主要能量来源,既不利于健康还特别容易饥饿,整个人还容易暴躁、抑郁。可以少吃点米面,多吃粗粮,比如薯类杂豆玉米,热量低升糖慢,还富含膳食纤维。……不过现在对于我来说,多吃一口啥都是负担。[苦涩]榨菜没动。
小面包:光盘。按理说就可以不吃了,但真的好吃。[苦涩]它家最好吃就是面包。
培根,煮鸡蛋:光盘。其实也可以不吃了。[苦涩]
酸奶:奶制品get。
橙汁,豆浆(家庭号、无糖):喝一上午。

午餐:相对合理的一餐。
沙拉,炒圆白菜:素菜全都光盘没商量。
西葫芦宫保虾球:奇怪的做法,虾也要光盘,优质蛋白。
土豆炖排骨:土豆挑着当主食吃了,我们日常吃饭时土豆也是可以作为主食的哟,吃醋溜土豆丝就别吃米饭了,否则碳水绝对超标。排骨挑了几块有脆骨的,这个菜太油了。
枸杞银耳羹:光盘。木耳银耳都是很好的膳食纤维来源,我在家也经常给孩子炖银耳羹。酒店这个做的还不甜,挺好。
奥尔良鸡肉粒蛋炒饭:挑着肉和蛋吃了几口。
苹果:吃掉。但其实吃完后悔了,没必要非得跟着饭一起硬塞个水果。水果大多还是富含糖分的,所以真的别指望不吃饭吃水果减肥,第一它热量不低,第二不吃饭蛋白质从哪来呢营养不均衡是不对的。另外富含纤维的水果饱腹感也比较强,简单来说就是会吃撑,下次注意。
可乐:继续忍住不喝。

晚餐:比较清汤寡水,同事在抱怨,但我觉得还好,可以少吃点……
清炒芥蓝:光盘。
白菜烧五花肉:挑了挑白菜。
葱爆肥牛:挑了几条烂点的牛肉。
白菜汤面,香蕉:这俩当主食吃了。
米饭:没动。
雪碧:继续忍住不喝。


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