早餐少不了蔬菜如果你的早餐没有时间搭配蔬菜，那请记得在午餐、晚餐补充！

用鸡蛋做成鸡蛋皮和蔬菜搭配，调味品用了吗黄芥末酱，我想说真的太好吃了，你的快乐你制造！

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#秋冬养生季##孩子长个#
秋冬虽然不是孩子长高的高峰期，但是秋冬如果能够好好地积蓄能量，做好阳气、精气收藏工作，那么来年春天，孩子便能够拥有更多生长发育的动力，在春天发挥更大的力量，长得更高更快。

冬天要为孩子做些什么？

1、健脾优先
想要帮助孩子长高，脾胃调理是很重要的。孩子脾胃好，营养吸收能力强，自然吃进去的东西就能转化为生长发育的能量。

要时刻关注孩子的脾胃状况，如果孩子出现积食状态，要及时给孩子清理积食。积食会让孩子整个消化系统开始停滞出现混乱，后续吃再多东西也是没法吸收的。日常可以采用小山楂茯苓膏来帮助孩子调养脾胃。

2、补养肾气
肾气充足的孩子身体、身高都不会差。肾气与冬气相应，补肾最好的季节就是冬天，这个时候气血、精气都开始往身体里收藏，藏得好，身体的精气自然就足。
黑色的食物入肾，可以多吃点黑枣、黑木耳、黑豆、黑芝麻、板栗等食物。

3、多晒太阳
阳光是万物生长的源头，多晒太阳可以让气血通畅，让面色红润有生气。特别是在冬季，大自然处于阴盛阳衰的状态，常晒晒后背，更能温阳，温通经脉。

4、好好睡觉
促进孩子长高的生长激素，在深度睡眠之中分泌最多，生长激素分泌高峰期是夜间11点至凌晨3点。因此，孩子要好好睡觉，睡得好比吃得好更养人。

冬储春发，利用好冬天，为来年孩子的长高积蓄能量。
（内容来源于网络）

人生如茶，淡泊宁静；情感亦如茶，雅香久远；不黏腻，不疏远，浅浅深深。愿君，颜长欢，身长健愿你一生被爱，想要的都拥有，得不到的都释怀，走过千山万水，被这世界温柔以待。生日快乐！在精神世界经历既久，物质世界的豪华威严实在无足惊异，凡为物质世界的豪华威严所震慑者，必是精神世界的陌路人，人活世上，第一重要的还是做人，懂得自爱自尊，使自己有一颗坦荡又充实的灵魂，足以承受得住命运的打击，也配得上命运的赐予。倘能这样，也就算得上做命运的主人了——