#健康美美过新年##假期过后如何调整心态##健康过年小贴士#
【洋洋聊天室Ⅰ春节篇～吃胖了怎么办？】
一个春节胖三斤，嗯，不止不止，肚肚都会动了
春节吃的太油腻，胖了怎么办，如何从管住嘴迈开腿科学合理管理体重
[给你小心心]多吃点粗
可以减少些主食，但不要不吃，不吃主食的减肥方式不但影响正常的排便，还有很多危害～可以多吃些粗粮
[抱一抱]多吃点钾
多吃一些含钾比较多的食物，有助于身体“排水”，消肿。
推荐的蔬菜，比如空心菜、小白菜、香菇、金针菇、秋葵、苦瓜、茼蒿等；水果：哈密瓜、奇异果、火龙果、香蕉等
[掌宝可怜]放慢吃饭速度
吃饭太快不仅伤肠胃，还更容易胖。原因在于吃饭快的人，更容易饿，也更容易进食过量。
这是因为大脑摄食中枢感知饱的信息需要时间，口腔和胃里消化出来的少量小分子，对于食欲的控制至关重要

【Day 402】
世人慌慌张张
不过是图碎银几两
偏偏这碎银几两
能解世间惆怅
可让父母安康
可护幼子成长

今日份我️堪称时间管理大师
今天学会了“我” 拍自己的胸脯 摸摸肚肚
还有“飞吻” 哈哈 看自己家孩子忍不住的夸
还跟姥姥跳舞来着
我的宝贝 阳光自信健康的成长吧

一手抱着孩子一手炒菜都是家常便饭
所以当妈之后 很多难都不叫难了
强大的不止是身体 还有意志力
因为妈妈们知道没有退路可言
如何让一个幼崽自食其力呢？

今天还是2觉 所以晚上安排了
自从换了stokke浴盆 可太爱洗澡了
都不愿意出来
洗完澡包好擦身体乳 然后吃d3+ad
现在已经知道主动张嘴吃 吃完就能喝奶啦

今天喝完奶翻了好久才睡
21:10我才开始行动去洗脸 去刷碗

（衣服忘洗了 我赶紧去）

晚安

#梁祯元[超话]#[心]#梁祯元清澈音色#
关于难忘的瞬间的话，应该很多叭，入坑的小蓝元和直拍，汽水尾音真的顶不住！！！然后就是超级可爱的戳肚肚的元崽！！太可爱了呜呜呜呜呜，每一场表演的表情管理真的都很棒，每次的ending也很难忘～
然后就是这段时间也挺难忘的，希望以后的元崽只会喜极而泣叭，会在我能力范围内好好喜欢你的，加油哦，祯元尼～
少年之行，前程似锦[心][心][心]