#qwe1232# 黑寡妇预告 这两天的新闻让人想起了“特里尔社会压力测试”（Trier social stress test，TSST）——一套心理学研究中常见的测试程序，通过不停地施压、否定、打击你的表现，让你感觉自己很没用，很失败，诱发你的急性压力反应，让你感到巨大的压力、焦虑和沮丧，皮质醇等压力激素飙升。测试程序一般是这样的： ...展开全文c

#qwe1232# 天津女排不敌诺瓦拉 这两天的新闻让人想起了“特里尔社会压力测试”（Trier social stress test，TSST）——一套心理学研究中常见的测试程序，通过不停地施压、否定、打击你的表现，让你感觉自己很没用，很失败，诱发你的急性压力反应，让你感到巨大的压力、焦虑和沮丧，皮质醇等压力激素飙升。测试程序一般是这样的： ...展开全文c

这两天的新闻让人想起了“特里尔社会压力测试”（Trier social stress test，TSST）——一套心理学研究中常见的测试程序，通过不停地施压、否定、打击你的表现，让你感觉自己很没用，很失败，诱发你的急性压力反应，让你感到巨大的压力、焦虑和沮丧，皮质醇等压力激素飙升。

测试程序一般是这样的：

把你带到一个房间里，只给你3分钟准备时间，然后就让你当着三位评委的面，做一个小演讲。有摄像机和录音设备对着你。

这三位评委事先接受过培训：无论你讲得怎么样，他们都会双臂交叉，盯着你，脸上露出似笑非笑的讥讽表情，用一副看傻x的眼神看你出丑；或者是在跟你有目光接触时就翻白眼，让你觉得自己特别垃圾；或者是在你讲到某个观点时发出讥笑，摇头叹气，“行了行了，够了，别说了”；或者是一言不发，让你觉得自己的表现简直失望透顶。总而言之就是，无论你怎么努力，他们都不会给你一丁点儿肯定，只会持续否定、打压你，给你消极反馈。

这个环节结束后，一般是做数学运算题。口算，持续给你施压，让你快速运算，大声说出答案。无论你算的多快，他们都会说你太慢了！傻x！要是算错了，哪怕只是个简单错误，那你就完蛋了，一轮讥讽，然后从头再来。如果做对了，没关系，提高难度，确保你早晚会算错。

这一轮测试下来，基本上人人都崩溃了。皮质醇（与压力相关的激素）上浮个400%都是常有的事儿，肾上腺素、生长激素等也一样。

“特里尔社会压力测试”在心理学研究中非常流行，原因就是有效：以往的测试要么是受个体因素影响太大，要么是引起的情绪或激素波动过小。但TSST这套方法效果拔群，能迅速引起应激变化，且对几乎所有人都有效，所以后来成了一套标准程序，能很好地用于心理学研究，谁用谁知道。

可以说，没几个人能撑住“特里尔社会压力测试”这种“持续高压+持续否定你的能力和自尊”的强力打击。

而看这两天的新闻，有些亲密关系就是一场持续几年，每天24小时不间断的大型加强版应激压力测试，但凡正常一点的人，早晚要崩溃。要是你也在经历这样的关系，那还是尽早逃离吧，为了生命健康着想。

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【说明】这条被转的比较多，我们需要更正说明一下：

TSST标准操作中评委不会故意攻击嘲讽，一般不做任何评论，比如只是给出中立冷淡的表情，观察你的反应，这已经足够让受试者压力倍增了。原博中描述的情况只是为了说明人在接受高压+持续打击时很难保持正常心态，有演绎成分，不等于TSST的实际操作情况，不够准确。