⚠️注意：白米饭的问题！
白米饭，其实不是本身有毒，是现在这样的劳动少，三高多、慢性病普遍的时代，不太适合大家身体！
白米饭、营养只剩5%，基本就是碳水化合物、在体内升高血糖。
建议在家的时候，尽量把白米饭，换成糙米饭，胚芽米饭！
实在要吃白米，做二米饭：藜麦+大米，小米+大米，玉米+大米饭，杂粮饭！
白米饭，其实不是本身有毒，是现在这样的劳动少，三高多、慢性病普遍的时代，不太适合大家身体！
白米饭、营养只剩5%，基本就是碳水化合物、在体内升高血糖。
建议在家的时候，尽量把白米饭，换成糙米饭，胚芽米饭！
实在要吃白米，做二米饭：藜麦+大米，小米+大米，玉米+大米饭，杂粮饭！
今天难得地吃了三顿[哼]
早：解决昨天一时冲动买的cheese cake和半熟芝士 太甜了 蛋糕吃了一半直接登住 挞底我甚至感觉在嚼白砂糖颗粒
中：妈妈做的卤牛肉 藜麦吐司一块 因为牛肉有点咸白水煮了一点西兰花和大菇
晚：洋葱炒牛肉 杂粮饭一些 泡菜几片 炒油麦菜 混着吃完了嘻嘻
然后又吃了一粒蛋黄酥 一整个咸蛋黄 咸蛋黄的一切都好好吃
早：解决昨天一时冲动买的cheese cake和半熟芝士 太甜了 蛋糕吃了一半直接登住 挞底我甚至感觉在嚼白砂糖颗粒
中：妈妈做的卤牛肉 藜麦吐司一块 因为牛肉有点咸白水煮了一点西兰花和大菇
晚：洋葱炒牛肉 杂粮饭一些 泡菜几片 炒油麦菜 混着吃完了嘻嘻
然后又吃了一粒蛋黄酥 一整个咸蛋黄 咸蛋黄的一切都好好吃
#今日贴纸打卡##宝宝的少女心# [2022]1月10日，忙忙碌碌又一天，[汗]感觉还是没有什么效率！晚上做完一份账，电子税务局居然不好使[吐]太垃圾了！不过再忙也要坚持自己做饭，[嘻嘻]白藜麦三色糙米十五谷米大米混合成一小碗饭，酱爆扇贝肉，芝麻拌菠菜，[酷]这周末去单位加班是必须的了[挖鼻]熬到19号才能升级！
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