#如何逼自己瘦# 统计了前俩月的吃睡动记录，一言以蔽之，实际付出的努力太少了，远没有自以为的那么多。
发现一些新食材，丰富减脂期餐桌：1.和润酸奶，加果酱抹汉堡包快捷搞定早餐。2.黑咖薄荷气泡水，醒神必备，连咖啡的盲盒版能尝试不同口味。3.百香果养乐多红茶，下午一杯唤醒味蕾。4.罗汉果姜茶，一小只煮一天，饮水量达标。5.紫薯牛奶，适合晚上去过健身房，蛋白质碳水都补给。6.海带汤煮一切，玉米，豆腐，冬瓜，牛肉都可以。以后要少吃丸子。
发现一些新食材，丰富减脂期餐桌：1.和润酸奶，加果酱抹汉堡包快捷搞定早餐。2.黑咖薄荷气泡水，醒神必备，连咖啡的盲盒版能尝试不同口味。3.百香果养乐多红茶，下午一杯唤醒味蕾。4.罗汉果姜茶，一小只煮一天，饮水量达标。5.紫薯牛奶，适合晚上去过健身房，蛋白质碳水都补给。6.海带汤煮一切，玉米，豆腐，冬瓜，牛肉都可以。以后要少吃丸子。
给大家避个雷，除了拍照环境好些，菜品就是垃圾。
第一盘鸡脚最多1.5个jio，剪碎拌起来的。量贼少！
第二份冬阴功海鲜面，就是画面煮汤，毫无技术可言！
第三个咖喱牛肉，我只能说我钱多！好少好少！
第四个名叫火山排骨，都没七鲜二十块的好吃，一个字腻！
第四个叫什么虾酱豆角…嗯很咸。
青瓜美式和百香果气泡水…就是很一般。
可能大家去都是拍照凹造型的，只有我是去干饭的[泪]我只是想吃个泰国菜！而已！ https://t.cn/A66yBN9G
第一盘鸡脚最多1.5个jio，剪碎拌起来的。量贼少！
第二份冬阴功海鲜面，就是画面煮汤，毫无技术可言！
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第四个名叫火山排骨，都没七鲜二十块的好吃，一个字腻！
第四个叫什么虾酱豆角…嗯很咸。
青瓜美式和百香果气泡水…就是很一般。
可能大家去都是拍照凹造型的，只有我是去干饭的[泪]我只是想吃个泰国菜！而已！ https://t.cn/A66yBN9G
春日饮品 ｜鲜橙百香果 附配方
到了穿短袖的季节
冰饮得喝起来啦～
食材
—橙子60g｜百香果40g｜冰糖糖浆30g｜冰块适量 ｜柠檬一片｜橙子粒20g ｜气泡水—
步骤
❶橙子➕百香果➕糖浆捶打出汁
❷倒入捶好的橙子百香果酱 加入橙子粒
❸倒入冰块 加入一片柠檬
❹补满气泡水 搅拌均匀即可#饮料[超话]##饮料# https://t.cn/RTv4Kyo
到了穿短袖的季节
冰饮得喝起来啦～
食材
—橙子60g｜百香果40g｜冰糖糖浆30g｜冰块适量 ｜柠檬一片｜橙子粒20g ｜气泡水—
步骤
❶橙子➕百香果➕糖浆捶打出汁
❷倒入捶好的橙子百香果酱 加入橙子粒
❸倒入冰块 加入一片柠檬
❹补满气泡水 搅拌均匀即可#饮料[超话]##饮料# https://t.cn/RTv4Kyo
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