最高级别的球员丨乔科代表的超巨定义
在中国球迷的NBA世界观里，超巨——“超级巨星”是NBA球员战力的天花板，当意见不同的球迷争论时，对超巨一词的使用是非常考究和严谨的，又有着出奇的一致性。
举个例子，前些年库班称威少不是“超巨”在NBA引起了广泛且大面积地讨论和争论，杜兰特在赛后发布会怒怼库班力挺威少。但当时在国内的声音是比较和谐和一致的：“superstar”指超级明星时，威少集赛场影响力、实力和人气一身，是当无愧超级明星，但说用超巨来表达时，大部分球迷都觉得威少不是超巨。
目前比较主流的看法是：目前联盟只有两三个超巨，詹姆斯、杜兰特是毫无争议的，再提到库里时大部分球迷都赞同，但会有一些不同的声音，再说到连庄MVP+DPOY的字母哥时，就有更多的人不赞同了。
在大部分球迷的眼中，超巨一定是MVP，但MVP不一定是超巨。
所以中国球迷是怎么定义超巨的？
应该是攻防一体，特别是进攻武器库多，且不挑队友、不挑环境、不挑进攻区域的，还至少应该具有精英级别的破包夹和硬解能力。所以当提到超巨时，我们总会脱口而出最具有代表性的两个球员：乔丹、科比。
乔丹
年仅23岁的乔丹在季后赛面对伯德带领的凯尔特人就狂砍63分，其爆炸的得分能力可见一斑。但其冠军传奇的开始还是始于禅师为乔丹带来的“三角进攻”。
公牛队从1988-1989赛季开始的连续4个赛季，都在季后赛与活塞队相遇，而当时活塞队为了赢球，在场上利用一切手段阻止乔丹发动进攻，包括最著名的“乔丹法则”。活塞助教对媒体说：
1.如果乔丹在侧翼拿球，我们就把他逼到肘区，不让他走底线
2.如果乔丹在弧顶拿球，我们就让他走左手
3.如果乔丹在低位拿球，我们就在转身的时候夹击
4.如果乔丹溜进底线，我们就让兰比尔和马洪出场，把他放倒在地
明面上已是如此，到了在球场上活塞队往往是用推、拉、扯、拽等非正规动作用来阻止乔丹发动进攻。虽然这样也阻止不了乔丹拿30分，但活塞前三年都淘汰了公牛，直到禅师菲尔-杰克逊把公牛的三角进攻调教成熟。
当乔丹刚和禅师合作时，他并不愿意打三角进攻，自己明明可以场均拿下32分拿到得分王，而三角进攻会减少他的持球和出手，但当时禅师就非常坚决，并且表示“我一点都不关心你的得分王，我想要的是球队赢球。”超巨和巨星的分水岭也大概在此，真正的超巨是不挑环境、不挑队友、不挑进攻区域的，超巨的打法是按照球队需要和队友配置来决定的。正是禅师用三角进攻解放了乔丹，让皮蓬组织，让乔丹更高效和轻松地终结进攻，更重要的是，三角进攻中，乔丹更可以用自己的牵制力直接或间接助攻队友。同理，所谓乔丹的没三分的说法，关键在球队更多要求乔丹去肘区和低位攻击，更好地参与三角进攻才是乔丹的主要任务，再加之当时三分的重要性远不及现在，所以乔丹并没有把三分当作自己的常规的得分手段。
1990-1991赛季，公牛再次和活塞在东决相遇，乔丹以场均29.8分、7次助攻、投篮命中率53.5%的数据带领公牛队以4-0横扫活塞，系列赛场均净胜活塞11.5分。在得分后卫的位置上以超高命中率完成终结任务，还“兼职”送出7次助攻，打磨四年，90-91赛季的乔丹终于完成蜕变，击败死敌、成功夺冠，走上了神坛。
科比
科比也是三角进攻的受益者，06、07年是科比个人得分能力的巅峰，但08-10年才是科比职业生涯的巅峰。科比整个职业生涯的命中率44.7%，三分命中率32.9%，看似低效的背后，实则是科比在进攻端承担更多、更难攻坚重任的结果。进攻区域队友先挑，内线奥多姆、罚球线加索尔和后卫，左右底角防守工具人，剩下最难的肘区中距离和左右侧三分就是科比的进攻区域。此外，关键时刻的硬解、到时的强投和后三年的伤病也是拉低科比命中率的因素。
进攻端无死角、全覆盖攻坚、到时前能接锅强投消化球权、关键时刻能硬解，防守端关键局有能力对位并限制对方核心，攻防一体，且包夹中能助攻队友或者有硬解破包夹能力，所以科比是大多数球迷心中超巨的代名词，虽然他只有一个MVP。
而乔科相比，前者更有天赋，虽然科比身体素质已经是巨星层次，但乔丹在弹跳、爆发力、肌肉力量、静态天赋上是更出色的那一个。后者有更多的技巧，也需要依靠更多的技巧。前者大道至简、简单暴力，后者优雅从容、绚烂多彩。
再说回现役，禅师凭借三角进攻拿下公牛（乔丹）、湖人（科比）11个冠军，但在尼克斯却没能继续他的传奇。
在乔科之后再找一个能够超高消耗球权贡献爆炸数据的外线得分手，那毫无疑问是安东尼，但安东尼最终没有成为下一个乔科，也自然不算超巨。原因很多：
1. 虽然有罗斯、安东尼、波尔津吉斯，但禅师在尼克斯退居二线担任总裁，没有亲身执教。
2. 三角进攻的好处是能让核心把进攻端节省的体力用于防守端，从而在攻防两端压制对方，但与乔科这样的最佳防守阵容常客相比，安东尼的防守无论是意识、技巧、态度都相当一般。
3. 三角进攻是阵地战的产物，随着三分球越来越多、联盟节奏越来越快，NBA在高速的进步，所以被历史淘汰也是必然的。
4. 三角进攻会牺牲球星数据，安东尼并不足够愿意打三角进攻，甚至在其尼克斯生涯的末期，安东尼面对关于三角进攻的提问直接爆粗口。
所以，禅师满心欢喜的把甜瓜当作下一个乔科，最后却亲手交易了他。
而按照这样的定义标准，现役最符合的是杜兰特和小卡。
杜兰特虽然是不错的补防手，尤其是在经历过勇士生涯后，但其个人单防防守层次也显然不足。他的加分项是得分能力太强、硬解能力在历史最强的水平线上，进攻不挑区域，全覆盖。小卡侧翼防守能力是历史级别的，进攻中距离兜底能力强，但在组织支配球、破包夹方面，都还在进步。最制约小卡成为超巨的是伤病，囿于健康程度，小卡在常规赛并没有连续几个赛季高效地消耗球权率队打出出色表现，其对阵容的适配性和依赖高于乔、科、杜，但健康的小卡，在适配的队伍里在季后赛中战力依然是现役最靠近超巨的一档，两个FMVP即为佐证。
连庄MVP、新科FMVP从实力、荣誉上来看本来也是妥妥的超巨，但在进攻区域、硬解能力方面都显得单薄，所以在更挑剔的球迷不觉得字母算超巨，但27岁字母哥才刚刚开启自己的巅峰，未来还有大把机会来证明自己。
库里拥有划时代的三分，其恐怖的进攻火力和牵制能力是乔丹级别的，他的争议点是他的静态、动态天赋太差，不具有攻防一体的条件，且三分球依赖手感，容易超神、也容易超鬼，稳定性不强。在总决赛的舞台上面对包夹不具有在关键时刻的硬解能力。虽然库里在被包夹后的出球做得出色，但损失了数据，也依赖队友的终结成色，所以需要再搭配顶级得分手，拿了三个冠军，但被一个防守型队友，一个硬解型队友分走了三个FMVP。
那詹姆斯呢？从球场贡献、荣誉、数据、球迷数量，詹姆斯都是绝对的超巨，但不同于乔科这样的得分手用投篮攻坚消耗权，他走的是一条自己的、新的、持球大核心的道路。#看直播上白鲨直播[超话]#
在中国球迷的NBA世界观里，超巨——“超级巨星”是NBA球员战力的天花板，当意见不同的球迷争论时，对超巨一词的使用是非常考究和严谨的，又有着出奇的一致性。
举个例子，前些年库班称威少不是“超巨”在NBA引起了广泛且大面积地讨论和争论，杜兰特在赛后发布会怒怼库班力挺威少。但当时在国内的声音是比较和谐和一致的：“superstar”指超级明星时，威少集赛场影响力、实力和人气一身，是当无愧超级明星，但说用超巨来表达时，大部分球迷都觉得威少不是超巨。
目前比较主流的看法是：目前联盟只有两三个超巨，詹姆斯、杜兰特是毫无争议的，再提到库里时大部分球迷都赞同，但会有一些不同的声音，再说到连庄MVP+DPOY的字母哥时，就有更多的人不赞同了。
在大部分球迷的眼中，超巨一定是MVP，但MVP不一定是超巨。
所以中国球迷是怎么定义超巨的？
应该是攻防一体，特别是进攻武器库多，且不挑队友、不挑环境、不挑进攻区域的，还至少应该具有精英级别的破包夹和硬解能力。所以当提到超巨时，我们总会脱口而出最具有代表性的两个球员：乔丹、科比。
乔丹
年仅23岁的乔丹在季后赛面对伯德带领的凯尔特人就狂砍63分，其爆炸的得分能力可见一斑。但其冠军传奇的开始还是始于禅师为乔丹带来的“三角进攻”。
公牛队从1988-1989赛季开始的连续4个赛季，都在季后赛与活塞队相遇，而当时活塞队为了赢球，在场上利用一切手段阻止乔丹发动进攻，包括最著名的“乔丹法则”。活塞助教对媒体说：
1.如果乔丹在侧翼拿球，我们就把他逼到肘区，不让他走底线
2.如果乔丹在弧顶拿球，我们就让他走左手
3.如果乔丹在低位拿球，我们就在转身的时候夹击
4.如果乔丹溜进底线，我们就让兰比尔和马洪出场，把他放倒在地
明面上已是如此，到了在球场上活塞队往往是用推、拉、扯、拽等非正规动作用来阻止乔丹发动进攻。虽然这样也阻止不了乔丹拿30分，但活塞前三年都淘汰了公牛，直到禅师菲尔-杰克逊把公牛的三角进攻调教成熟。
当乔丹刚和禅师合作时，他并不愿意打三角进攻，自己明明可以场均拿下32分拿到得分王，而三角进攻会减少他的持球和出手，但当时禅师就非常坚决，并且表示“我一点都不关心你的得分王，我想要的是球队赢球。”超巨和巨星的分水岭也大概在此，真正的超巨是不挑环境、不挑队友、不挑进攻区域的，超巨的打法是按照球队需要和队友配置来决定的。正是禅师用三角进攻解放了乔丹，让皮蓬组织，让乔丹更高效和轻松地终结进攻，更重要的是，三角进攻中，乔丹更可以用自己的牵制力直接或间接助攻队友。同理，所谓乔丹的没三分的说法，关键在球队更多要求乔丹去肘区和低位攻击，更好地参与三角进攻才是乔丹的主要任务，再加之当时三分的重要性远不及现在，所以乔丹并没有把三分当作自己的常规的得分手段。
1990-1991赛季，公牛再次和活塞在东决相遇，乔丹以场均29.8分、7次助攻、投篮命中率53.5%的数据带领公牛队以4-0横扫活塞，系列赛场均净胜活塞11.5分。在得分后卫的位置上以超高命中率完成终结任务，还“兼职”送出7次助攻，打磨四年，90-91赛季的乔丹终于完成蜕变，击败死敌、成功夺冠，走上了神坛。
科比
科比也是三角进攻的受益者，06、07年是科比个人得分能力的巅峰，但08-10年才是科比职业生涯的巅峰。科比整个职业生涯的命中率44.7%，三分命中率32.9%，看似低效的背后，实则是科比在进攻端承担更多、更难攻坚重任的结果。进攻区域队友先挑，内线奥多姆、罚球线加索尔和后卫，左右底角防守工具人，剩下最难的肘区中距离和左右侧三分就是科比的进攻区域。此外，关键时刻的硬解、到时的强投和后三年的伤病也是拉低科比命中率的因素。
进攻端无死角、全覆盖攻坚、到时前能接锅强投消化球权、关键时刻能硬解，防守端关键局有能力对位并限制对方核心，攻防一体，且包夹中能助攻队友或者有硬解破包夹能力，所以科比是大多数球迷心中超巨的代名词，虽然他只有一个MVP。
而乔科相比，前者更有天赋，虽然科比身体素质已经是巨星层次，但乔丹在弹跳、爆发力、肌肉力量、静态天赋上是更出色的那一个。后者有更多的技巧，也需要依靠更多的技巧。前者大道至简、简单暴力，后者优雅从容、绚烂多彩。
再说回现役，禅师凭借三角进攻拿下公牛（乔丹）、湖人（科比）11个冠军，但在尼克斯却没能继续他的传奇。
在乔科之后再找一个能够超高消耗球权贡献爆炸数据的外线得分手，那毫无疑问是安东尼，但安东尼最终没有成为下一个乔科，也自然不算超巨。原因很多：
1. 虽然有罗斯、安东尼、波尔津吉斯，但禅师在尼克斯退居二线担任总裁，没有亲身执教。
2. 三角进攻的好处是能让核心把进攻端节省的体力用于防守端，从而在攻防两端压制对方，但与乔科这样的最佳防守阵容常客相比，安东尼的防守无论是意识、技巧、态度都相当一般。
3. 三角进攻是阵地战的产物，随着三分球越来越多、联盟节奏越来越快，NBA在高速的进步，所以被历史淘汰也是必然的。
4. 三角进攻会牺牲球星数据，安东尼并不足够愿意打三角进攻，甚至在其尼克斯生涯的末期，安东尼面对关于三角进攻的提问直接爆粗口。
所以，禅师满心欢喜的把甜瓜当作下一个乔科，最后却亲手交易了他。
而按照这样的定义标准，现役最符合的是杜兰特和小卡。
杜兰特虽然是不错的补防手，尤其是在经历过勇士生涯后，但其个人单防防守层次也显然不足。他的加分项是得分能力太强、硬解能力在历史最强的水平线上，进攻不挑区域，全覆盖。小卡侧翼防守能力是历史级别的，进攻中距离兜底能力强，但在组织支配球、破包夹方面，都还在进步。最制约小卡成为超巨的是伤病，囿于健康程度，小卡在常规赛并没有连续几个赛季高效地消耗球权率队打出出色表现，其对阵容的适配性和依赖高于乔、科、杜，但健康的小卡，在适配的队伍里在季后赛中战力依然是现役最靠近超巨的一档，两个FMVP即为佐证。
连庄MVP、新科FMVP从实力、荣誉上来看本来也是妥妥的超巨，但在进攻区域、硬解能力方面都显得单薄，所以在更挑剔的球迷不觉得字母算超巨，但27岁字母哥才刚刚开启自己的巅峰，未来还有大把机会来证明自己。
库里拥有划时代的三分，其恐怖的进攻火力和牵制能力是乔丹级别的，他的争议点是他的静态、动态天赋太差，不具有攻防一体的条件，且三分球依赖手感，容易超神、也容易超鬼，稳定性不强。在总决赛的舞台上面对包夹不具有在关键时刻的硬解能力。虽然库里在被包夹后的出球做得出色，但损失了数据，也依赖队友的终结成色，所以需要再搭配顶级得分手，拿了三个冠军，但被一个防守型队友，一个硬解型队友分走了三个FMVP。
那詹姆斯呢？从球场贡献、荣誉、数据、球迷数量，詹姆斯都是绝对的超巨，但不同于乔科这样的得分手用投篮攻坚消耗权，他走的是一条自己的、新的、持球大核心的道路。#看直播上白鲨直播[超话]#
山东省平度市云山镇党委书记王丽威胁上访户，说有100种办法刑拘上访户。
河南省周口市郸城县县长董鸿运在会上说：“只要你不听劝，恶意返乡回家过年，那就先隔离再拘留。
两位领导一个是镇党委书记，一个是县委副书记县长，二位官员在做群众工作的时候方法简单、言语失当、作风粗暴、官威十足，均造成不良影。 https://t.cn/zROomtd
河南省周口市郸城县县长董鸿运在会上说：“只要你不听劝，恶意返乡回家过年，那就先隔离再拘留。
两位领导一个是镇党委书记，一个是县委副书记县长，二位官员在做群众工作的时候方法简单、言语失当、作风粗暴、官威十足，均造成不良影。 https://t.cn/zROomtd
#香港吃喝玩乐##漫遊香港#【暗瘡肌必睇｜中西醫拆解坊間8大暗瘡謬誤！】
暗瘡久治不癒？可能與你錯信坊間流傳偏方有關！
8個坊間暗瘡謬誤大起底！
暗瘡謬誤1｜生暗瘡要大清潔！
陸凱兒醫生表示，許多人面泛油光、滿面暗瘡，便以為是清潔不足，頻頻洗面，結果越洗越差。頻洗面、日日做深層清潔、磨砂和去角質，不能對付暗瘡細菌，更會令皮膚變乾，而皮膚缺乏水份時會啟動自動調節功能，排出更多的油脂以避免水份流失，達致鎖水的功效。最後，油脂分泌反而變得更旺盛，成為暗瘡細菌喜歡的「蒲點」！
暗瘡謬誤2｜鹽、牙膏或綠豆粉可以KO暗瘡
坊間流傳用鹽、牙膏或綠豆粉敷面或塗於患處，可以消炎、殺菌，打低暗瘡細菌。譚莉英醫師表示，直接用鹽來敷面有磨砂作用及可去除死皮，但會對皮膚造成刺激性，加上暗瘡皮膚上一般都有傷口，所以不宜用鹽敷面；綠豆粉的清潔性很強，適合油脂分泌過多的暗瘡肌膚使用，若配合中藥材敷面則效果更佳，但建議一周使用不可超過2次。
暗瘡謬誤3｜曬太陽可改善暗瘡問題
曬太陽消炎、殺菌，夠健康吧！陸凱兒醫生謂，紫外線既會令皮膚變黑、變乾，又容易有色斑；暗瘡患者更會有暗瘡印、甚至令色印加深，跟你一世。譚莉英醫師亦同意，無實際醫學證明之餘，反而有機會令色素加深或曬傷，得不償失。
暗瘡謬誤4｜自行用果酸類護膚品就得
陸凱兒醫生表示，理論上使用市面上發售的果酸類護膚品可舒緩暗瘡問題，因為醫療換膚（Chemical Peeling）療程都會用到果酸類，一般以AHA及BHA為主，能有效去除皮脂及角質層，減少毛孔堵塞的機會，以治療暗瘡和黑頭。不過，醫療換膚用的酸濃度較市面上的家居護膚品為高，因此相對地較強，及更快見成效。要留意的是，醫療換膚副作用的可能性會相對增加。例如部份人士的皮膚會出現紅腫及脫皮情況，所以必須經過醫生診斷，是否適合進行有效安全的醫學換膚療程。市面上的果酸類護膚品含酸量低，通常少於2%，但不等於100%能安全使用！皮膚因人而異，大家無論試任何類型的護膚品都不要用面部來當「白老鼠」，應先使用在身、手臂內側和耳背，看看有沒有不良反應。
暗瘡謬誤5｜吃朱古力、油膩和酸辣等食物會生暗瘡
譚莉英醫師表示，朱古力、甜食及糖份高的食物易影響脾胃運化養份及水液，使脾胃未能將養份正常輸送到皮膚。太多的水液滯留在體內會形成「內濕」，令皮膚的質素降低，濕重的人容易面泛油光，使毛孔堵塞因而易長暗瘡。奶類產品、油膩及酸辣都會導致脾胃積滯，難以把食物消化及排泄。這些食品因消化欠佳，會由食物鬱積於脾胃變成毒物，若未及時被排出，便會轉化成毒素，毒素加上人體正常體溫即成為熱毒。熱毒會從三個途徑排離人體，分別是大便、小便與皮膚。若小便與大便都排不清毒素時，皮膚便會出現暗瘡。此類型的暗瘡多見膿皰紅腫，或有癢痛，刺穿會流滋水，常伴有口氣及便秘。
在西方醫學角度，有研究指出食朱古力、油膩食物是與暗瘡的形成無關，而奶類製品則有部份研究指出或有機會令暗瘡增加。但陸凱兒醫生強調，飲食必須均衡，雖然能吃朱古力、油膩和酸辣等食物，但過份進食，即使不影響暗瘡問題，也會影響健康。另一方面，奶類製品含營養如蛋白質，對青少年的成長尤其重要，不宜「一刀切」式戒口。再以睡眠為例，陸凱兒醫生提及許多人都說睡眠不足會「爆瘡」，其實睡眠與暗瘡無論有沒有關係，大家也應有充足的睡眠，否則會影響健康。因此大家不應盲目進食或戒口，遵守健康的生活，自然皮膚好、健康好！
暗瘡謬誤6｜飲涼茶、食龜苓膏、食綠豆沙、食海帶消熱
譚莉英醫師謂，涼茶及龜苓膏帶有藥性，很多人不瞭解自己的體質屬性，寒熱虛實也未清楚，一見長暗瘡，就以為是熱氣，跑到涼茶鋪飲涼茶或食龜苓膏，只會弄巧反拙。飲涼茶及食龜苓膏，對身體虛弱、脾胃虛寒、孕婦或產後者均不宜；至於身體健康尚可但沒有實熱症狀（如口苦鼻涸，牙肉浮腫）的人也不宜。市面上的涼茶及龜苓膏無指定處方，服用錯誤不單止無效果，更隨時會因過度寒涼而攻擊陽氣，導致頭暈、腹瀉，甚至令真陽受損，使抵抗力下降，容易感染邪氣如病毒、細菌等而病倒，身體更「虛」！綠豆性寒味甘，具有清熱解毒、去水利尿和止渴的功效，而海帶性寒味鹹，具有軟堅化痰、祛濕止癢、清熱行水等功效。兩者可內服用作治療皮膚有「實熱」或「濕熱」的暗瘡，但對於內分泌失調或氣血瘀滯型暗瘡、胃寒、消化不良、孕婦或產後者等均不宜。
暗瘡謬誤7｜暗瘡會傳染！
陸凱兒醫生表示，皮膚接觸不會傳染暗瘡，而平時暗瘡喜歡「圍威喂」在附近結集，是因毛襄組織很多、很密，而細菌通常不止襲擊一個毛孔，情況猶如戰地一樣，同一個地區難免有多個傷亡個案，因而令人產生暗瘡會傳染的錯覺。
暗瘡謬誤8｜擠暗瘡、快:D好
譚莉英醫師表示，雙手有很多細菌，擠壓暗瘡容易使真皮層與毛囊創傷，繼而造成細菌感染，引致嚴重的發炎，暗瘡範圍擴散。擠暗瘡實屬危險動作，萬萬不能！
暗瘡久治不癒？可能與你錯信坊間流傳偏方有關！
8個坊間暗瘡謬誤大起底！
暗瘡謬誤1｜生暗瘡要大清潔！
陸凱兒醫生表示，許多人面泛油光、滿面暗瘡，便以為是清潔不足，頻頻洗面，結果越洗越差。頻洗面、日日做深層清潔、磨砂和去角質，不能對付暗瘡細菌，更會令皮膚變乾，而皮膚缺乏水份時會啟動自動調節功能，排出更多的油脂以避免水份流失，達致鎖水的功效。最後，油脂分泌反而變得更旺盛，成為暗瘡細菌喜歡的「蒲點」！
暗瘡謬誤2｜鹽、牙膏或綠豆粉可以KO暗瘡
坊間流傳用鹽、牙膏或綠豆粉敷面或塗於患處，可以消炎、殺菌，打低暗瘡細菌。譚莉英醫師表示，直接用鹽來敷面有磨砂作用及可去除死皮，但會對皮膚造成刺激性，加上暗瘡皮膚上一般都有傷口，所以不宜用鹽敷面；綠豆粉的清潔性很強，適合油脂分泌過多的暗瘡肌膚使用，若配合中藥材敷面則效果更佳，但建議一周使用不可超過2次。
暗瘡謬誤3｜曬太陽可改善暗瘡問題
曬太陽消炎、殺菌，夠健康吧！陸凱兒醫生謂，紫外線既會令皮膚變黑、變乾，又容易有色斑；暗瘡患者更會有暗瘡印、甚至令色印加深，跟你一世。譚莉英醫師亦同意，無實際醫學證明之餘，反而有機會令色素加深或曬傷，得不償失。
暗瘡謬誤4｜自行用果酸類護膚品就得
陸凱兒醫生表示，理論上使用市面上發售的果酸類護膚品可舒緩暗瘡問題，因為醫療換膚（Chemical Peeling）療程都會用到果酸類，一般以AHA及BHA為主，能有效去除皮脂及角質層，減少毛孔堵塞的機會，以治療暗瘡和黑頭。不過，醫療換膚用的酸濃度較市面上的家居護膚品為高，因此相對地較強，及更快見成效。要留意的是，醫療換膚副作用的可能性會相對增加。例如部份人士的皮膚會出現紅腫及脫皮情況，所以必須經過醫生診斷，是否適合進行有效安全的醫學換膚療程。市面上的果酸類護膚品含酸量低，通常少於2%，但不等於100%能安全使用！皮膚因人而異，大家無論試任何類型的護膚品都不要用面部來當「白老鼠」，應先使用在身、手臂內側和耳背，看看有沒有不良反應。
暗瘡謬誤5｜吃朱古力、油膩和酸辣等食物會生暗瘡
譚莉英醫師表示，朱古力、甜食及糖份高的食物易影響脾胃運化養份及水液，使脾胃未能將養份正常輸送到皮膚。太多的水液滯留在體內會形成「內濕」，令皮膚的質素降低，濕重的人容易面泛油光，使毛孔堵塞因而易長暗瘡。奶類產品、油膩及酸辣都會導致脾胃積滯，難以把食物消化及排泄。這些食品因消化欠佳，會由食物鬱積於脾胃變成毒物，若未及時被排出，便會轉化成毒素，毒素加上人體正常體溫即成為熱毒。熱毒會從三個途徑排離人體，分別是大便、小便與皮膚。若小便與大便都排不清毒素時，皮膚便會出現暗瘡。此類型的暗瘡多見膿皰紅腫，或有癢痛，刺穿會流滋水，常伴有口氣及便秘。
在西方醫學角度，有研究指出食朱古力、油膩食物是與暗瘡的形成無關，而奶類製品則有部份研究指出或有機會令暗瘡增加。但陸凱兒醫生強調，飲食必須均衡，雖然能吃朱古力、油膩和酸辣等食物，但過份進食，即使不影響暗瘡問題，也會影響健康。另一方面，奶類製品含營養如蛋白質，對青少年的成長尤其重要，不宜「一刀切」式戒口。再以睡眠為例，陸凱兒醫生提及許多人都說睡眠不足會「爆瘡」，其實睡眠與暗瘡無論有沒有關係，大家也應有充足的睡眠，否則會影響健康。因此大家不應盲目進食或戒口，遵守健康的生活，自然皮膚好、健康好！
暗瘡謬誤6｜飲涼茶、食龜苓膏、食綠豆沙、食海帶消熱
譚莉英醫師謂，涼茶及龜苓膏帶有藥性，很多人不瞭解自己的體質屬性，寒熱虛實也未清楚，一見長暗瘡，就以為是熱氣，跑到涼茶鋪飲涼茶或食龜苓膏，只會弄巧反拙。飲涼茶及食龜苓膏，對身體虛弱、脾胃虛寒、孕婦或產後者均不宜；至於身體健康尚可但沒有實熱症狀（如口苦鼻涸，牙肉浮腫）的人也不宜。市面上的涼茶及龜苓膏無指定處方，服用錯誤不單止無效果，更隨時會因過度寒涼而攻擊陽氣，導致頭暈、腹瀉，甚至令真陽受損，使抵抗力下降，容易感染邪氣如病毒、細菌等而病倒，身體更「虛」！綠豆性寒味甘，具有清熱解毒、去水利尿和止渴的功效，而海帶性寒味鹹，具有軟堅化痰、祛濕止癢、清熱行水等功效。兩者可內服用作治療皮膚有「實熱」或「濕熱」的暗瘡，但對於內分泌失調或氣血瘀滯型暗瘡、胃寒、消化不良、孕婦或產後者等均不宜。
暗瘡謬誤7｜暗瘡會傳染！
陸凱兒醫生表示，皮膚接觸不會傳染暗瘡，而平時暗瘡喜歡「圍威喂」在附近結集，是因毛襄組織很多、很密，而細菌通常不止襲擊一個毛孔，情況猶如戰地一樣，同一個地區難免有多個傷亡個案，因而令人產生暗瘡會傳染的錯覺。
暗瘡謬誤8｜擠暗瘡、快:D好
譚莉英醫師表示，雙手有很多細菌，擠壓暗瘡容易使真皮層與毛囊創傷，繼而造成細菌感染，引致嚴重的發炎，暗瘡範圍擴散。擠暗瘡實屬危險動作，萬萬不能！
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