我喜欢的九个面霜
虽然我已经很久不用面霜了，但我可以理解很多人因为所在地秋冬干燥有缓解皮肤紧绷的需求，我自己也是护肤很久才达到不需要任何表层保湿的“境界”。所以来推荐几个我自己爱用，不破坏皮肤屏障功能的面霜。
排序从轻薄到更保湿。
不含霜十一植入[二哈]每个以前都写过若干次。
1 Image skin 维C爆水面霜
使用感有点类似倩碧水磁场的轻薄凝胶面霜。比水磁场好吸收很多，抹在脸上立刻化水，没有黏腻感 可以软化角质层并提供轻度封闭保湿。
功效成分含有原型维C、维C衍生物MAP 和美白标杆熊果苷 不过都是低浓度添加所以不用指望看到美白效果。
2 Dermalogica sleep cocoon 睡眠面膜
轻薄凝胶质地无油面霜，含有舒缓精油调香可以放松心情 “助眠”（所以叫sleep cocoon）功效成分主打抗糖化和 瘦脸的合欢树皮提取。
3 PCA skin clear skin 祛痘面霜
轻薄凝胶面霜，含少量油皮友好的油脂 - 玻璃苣籽油、恶俗天后烟酰胺和抗炎植物提取 黄瓜提取 及 金盏花提取。单独用显然不能祛痘但是和祛痘猛药搭配非常不错。
4 Skinbetter refresh “清新”面霜
他家最白板的产品之一 然而配方已经非常华丽了。包括五种神经酰胺： 神经酰胺NP、NS、AP、EOP、EOS和等量配伍的胆甾醇，“锁水磁石”糖类同分异构体，舒缓天后beta 葡聚糖，以及奢华表层抗老保湿成分- 改良型植物鞘氨醇等。
含有角鲨烷和荷荷巴油 两种最无害的油脂，我用下来感觉在帮助皮肤维稳的同时没有影响屏障功能。
5 La Mer cool gel 面霜
Cool gel是la mer三款面霜里唯一没有矿油的，同时还是功效成分最下本的，加了大概20种抗氧化提取，体系在三款里面也是最有可能透皮吸收的。所以如果你想从贵妇面霜看到点渺茫的美白抗老抗炎效果选它最靠谱。
发了很多推广的阿玛尼黑曜石面霜其实a mer cool gel有点像吧。优点是配方不油腻，但也没什么值得说的成分，造价大概和倩碧水磁场差不多。另外阿玛尼不算什么真的luxury品牌.. 你买了也发不出去朋友圈。建议别买。
6 雅诗兰黛多效智妍面霜
多效智妍是我的老相好了[doge]虽然后来皮肤不需要保湿之后就没用过了。我觉得它是封闭保湿程度最完美接近健康皮肤屏障的面霜，保湿力度不错同时不会矫枉过正。
功效成分除了卖点 六胜肽（浓度很低）和听起来很辣脸的辣木提取之外，还暗搓搓加了控油成分水仙鳞茎提取。
很多主打干皮/中性皮区间护肤品其实都有控油成分，油脂的功能不是保湿是把新生角质细胞从毛孔里推出去，所以很多人觉得自己是干皮羡慕油皮的同时其实在暗中从护肤品里控油成分收益。
7 Jan Marini 飞梭面霜
飞梭面霜的本质其实是个装在罐子里的抗老精华，含有合成人寡肽4、 合成人多肽9、RH多肽22、 两种肉豆蔻酰基修饰的脂溶性多肽和抗老生物多肽 啤酒酵母提取等。
使用感和纸面抗老潜力都是面霜界抗老抗把子。然而我没有衰老迹象所以不能告诉你它是不是真的抗老。但在各种抗老面霜里大概是最有希望的。
8 Sisley supreme A 夜间精华/面霜
我用过质地最好的凝乳型面霜，含有少量乳木果但我没有因为用它爆痘过，actually我记得还回购了一次。同系列眼霜（国内可能叫眼精华？）也非常不错。
同系列厚重的baum面霜我也买了用起来稍微有点吃力，另外质地有点像火锅酱料[二哈]
9 MBR smooth 100 面霜
这个其实已经算厚重面霜了 而且有乳木果 白池花籽油等厚重油脂。但我用下来没有感觉到厚重保湿的副作用。
体验非常不错而且能即时紧致平滑皮肤，让你觉得像仙女的魔法一样。如果你或者家人喜欢厚重贵妇面霜它是我用过最好用的。
顺便提一下常见需要避雷的面霜
- fresh修女系列 极度油腻 皮肤自杀。
- la mer经典面霜 矿油 工业废料级成本。
- 科研室高保湿面霜 富含喂养细菌真菌的脂肪酸可以把你的脸变成培养皿
- 日系各种面霜基本都有矿油 or橄榄油等毁脸成分。也不建议用。
厚重面霜可以短期提高皮肤含水量，给你一种很好看的光泽， 但长期用会降低皮肤自身保湿能力 阻碍健康皮肤周期，形成获得性干敏皮。
护肤品工业不告诉你厚重面霜的害处是因为护肤品工业是卖护肤品的，不是帮助人类获得健康皮肤的慈善工业。让护肤品公司赞助厚重面霜破坏皮肤的研究，就像让星巴克赞助咖啡的致癌性研究一样（这里没有说咖啡致癌只是打比方而已）。 https://t.cn/Rqz3WIO
虽然我已经很久不用面霜了，但我可以理解很多人因为所在地秋冬干燥有缓解皮肤紧绷的需求，我自己也是护肤很久才达到不需要任何表层保湿的“境界”。所以来推荐几个我自己爱用，不破坏皮肤屏障功能的面霜。
排序从轻薄到更保湿。
不含霜十一植入[二哈]每个以前都写过若干次。
1 Image skin 维C爆水面霜
使用感有点类似倩碧水磁场的轻薄凝胶面霜。比水磁场好吸收很多，抹在脸上立刻化水，没有黏腻感 可以软化角质层并提供轻度封闭保湿。
功效成分含有原型维C、维C衍生物MAP 和美白标杆熊果苷 不过都是低浓度添加所以不用指望看到美白效果。
2 Dermalogica sleep cocoon 睡眠面膜
轻薄凝胶质地无油面霜，含有舒缓精油调香可以放松心情 “助眠”（所以叫sleep cocoon）功效成分主打抗糖化和 瘦脸的合欢树皮提取。
3 PCA skin clear skin 祛痘面霜
轻薄凝胶面霜，含少量油皮友好的油脂 - 玻璃苣籽油、恶俗天后烟酰胺和抗炎植物提取 黄瓜提取 及 金盏花提取。单独用显然不能祛痘但是和祛痘猛药搭配非常不错。
4 Skinbetter refresh “清新”面霜
他家最白板的产品之一 然而配方已经非常华丽了。包括五种神经酰胺： 神经酰胺NP、NS、AP、EOP、EOS和等量配伍的胆甾醇，“锁水磁石”糖类同分异构体，舒缓天后beta 葡聚糖，以及奢华表层抗老保湿成分- 改良型植物鞘氨醇等。
含有角鲨烷和荷荷巴油 两种最无害的油脂，我用下来感觉在帮助皮肤维稳的同时没有影响屏障功能。
5 La Mer cool gel 面霜
Cool gel是la mer三款面霜里唯一没有矿油的，同时还是功效成分最下本的，加了大概20种抗氧化提取，体系在三款里面也是最有可能透皮吸收的。所以如果你想从贵妇面霜看到点渺茫的美白抗老抗炎效果选它最靠谱。
发了很多推广的阿玛尼黑曜石面霜其实a mer cool gel有点像吧。优点是配方不油腻，但也没什么值得说的成分，造价大概和倩碧水磁场差不多。另外阿玛尼不算什么真的luxury品牌.. 你买了也发不出去朋友圈。建议别买。
6 雅诗兰黛多效智妍面霜
多效智妍是我的老相好了[doge]虽然后来皮肤不需要保湿之后就没用过了。我觉得它是封闭保湿程度最完美接近健康皮肤屏障的面霜，保湿力度不错同时不会矫枉过正。
功效成分除了卖点 六胜肽（浓度很低）和听起来很辣脸的辣木提取之外，还暗搓搓加了控油成分水仙鳞茎提取。
很多主打干皮/中性皮区间护肤品其实都有控油成分，油脂的功能不是保湿是把新生角质细胞从毛孔里推出去，所以很多人觉得自己是干皮羡慕油皮的同时其实在暗中从护肤品里控油成分收益。
7 Jan Marini 飞梭面霜
飞梭面霜的本质其实是个装在罐子里的抗老精华，含有合成人寡肽4、 合成人多肽9、RH多肽22、 两种肉豆蔻酰基修饰的脂溶性多肽和抗老生物多肽 啤酒酵母提取等。
使用感和纸面抗老潜力都是面霜界抗老抗把子。然而我没有衰老迹象所以不能告诉你它是不是真的抗老。但在各种抗老面霜里大概是最有希望的。
8 Sisley supreme A 夜间精华/面霜
我用过质地最好的凝乳型面霜，含有少量乳木果但我没有因为用它爆痘过，actually我记得还回购了一次。同系列眼霜（国内可能叫眼精华？）也非常不错。
同系列厚重的baum面霜我也买了用起来稍微有点吃力，另外质地有点像火锅酱料[二哈]
9 MBR smooth 100 面霜
这个其实已经算厚重面霜了 而且有乳木果 白池花籽油等厚重油脂。但我用下来没有感觉到厚重保湿的副作用。
体验非常不错而且能即时紧致平滑皮肤，让你觉得像仙女的魔法一样。如果你或者家人喜欢厚重贵妇面霜它是我用过最好用的。
顺便提一下常见需要避雷的面霜
- fresh修女系列 极度油腻 皮肤自杀。
- la mer经典面霜 矿油 工业废料级成本。
- 科研室高保湿面霜 富含喂养细菌真菌的脂肪酸可以把你的脸变成培养皿
- 日系各种面霜基本都有矿油 or橄榄油等毁脸成分。也不建议用。
厚重面霜可以短期提高皮肤含水量，给你一种很好看的光泽， 但长期用会降低皮肤自身保湿能力 阻碍健康皮肤周期，形成获得性干敏皮。
护肤品工业不告诉你厚重面霜的害处是因为护肤品工业是卖护肤品的，不是帮助人类获得健康皮肤的慈善工业。让护肤品公司赞助厚重面霜破坏皮肤的研究，就像让星巴克赞助咖啡的致癌性研究一样（这里没有说咖啡致癌只是打比方而已）。 https://t.cn/Rqz3WIO
https://t.cn/A6Mpq4DY ， 超强手足护理来喽！【艾琳杜乐丽花园指缘油+Silkia丝珂亚脚跟修护霜】，等你来拍！秋冬手足必须到位，姐妹们这波不要错过！
姐妹们，手是女人的第二张脸，而手的老化速度是脸的8倍！https://t.cn/A6MNRasl，上新价只要【45】，婷仔特别推荐哈！指甲状态健康了，手部也显得娇嫩哦。
特别添加葡萄籽油等多种植物精油成分，全方位改善指甲及甲缘的各种问题，把以油护甲的概念落实的很好。而且艾琳家的调香一直很厉害，即使不送人花朵，手指都可以残留余香！
https://t.cn/A6MNRasT，上新价【49】，还送磨砂石头*1和2双足套！从去年开始名声大振的“老奶奶护足霜”，来自东北的办公室姐妹对它赞不绝口！
简单的成分，发挥极大地效果，超润的果冻啫喱质地，脚部起皮、皲裂、有老茧都可以用这个！穿高跟鞋磨脚的姐妹也可以先涂一层这个再穿，舒缓足部疲惫，还你一双少女脚！！
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【健康养生】秋季3种果是“便秘果”，越吃肠子越堵！这4种是“肠道拖把”，让你每天准时大便
秋天是收获的季节，也是吃水果的季节！
应季的水果可太多了，如柚子、石榴、冬枣、柿子、梨子、葡萄、山楂、百香果……
说着说着口水都要留下来了~
不过，水果可不能乱吃！
比如，有些水果吃了容易便秘，简直是便秘患者的“噩梦”；而有些水果堪称“肠道清洁工”，让你轻松排出隔天便。
现在正值“秋燥”，本就容易出现大便干结、拉不出来的情况，在挑选水果的时候可要留心了！
3种水果“专堵肠道”，劝你管住嘴！
石榴
入秋以后，石榴渐渐红了，酸甜多汁，别提多美味了~
而且，石榴润肺去燥，特别适合现在吃。
但是，千好万好的石榴有个大大的缺点——吃了容易便秘。
中医认为，石榴药性“酸、涩”，主“收敛、固涩”，用于对付秋燥咳喘、秋季腹泻，尤其有效。
也就是说，石榴是用来治腹泻的。
可想而知，如果一下子吃太多石榴，就特别容易被便秘盯上。
柿子
甜蜜蜜的秋柿，背后暗藏“杀机”。
根据柿子在树上成熟前是否自然脱涩，可分为涩柿和甜柿两大类。
我国的柿子大多属于涩柿，也就是说，直接在树上采摘的成熟柿子不是甜的，而是涩的。
如果此时吃柿子，容易引起或加重便秘。
因为涩柿含有一种植物酸——鞣酸。
而鞣酸进入人体肠道内，可在肠道黏膜表面形成一层膜状物，减少肠道黏膜水分的分泌，导致大便干结。
这里要特别提醒自己去摘柿子的朋友，一定要等涩味没了再吃。
此外，如果空腹大量吃柿子，胃酸还容易与鞣酸、果胶、纤维素等粘合在一起，在胃内快速生成胃柿石。而胃柿石可逐渐增大，到一定程度时，会引起胃梗阻。
吃柿子小提醒：
一般柿子需人工去涩才能上市，有明显涩味的柿子不要吃；
柿子在两餐之间，没有明显感到饥饿时可吃；
一次不要吃得太多，控制在100克以内。
现在正是冬枣成熟的季节，一口嘎嘣脆，清甜多汁，带走最后一丝暑热。
不过，冬枣和柿子一样，也含有不少鞣酸。
鞣酸就是引起便秘的“罪魁祸首”啊！
此外，如果空腹或一下子吃太多冬枣，也可能形成胃结石。
而胃结石发展到一定程度时，可能会引起呕吐、腹痛，甚至吐血。时间长了，更有引起胃壁坏死、穿孔，及肠梗阻的风险。
吃冬枣小提醒：
不要空腹吃；
不要同各种酸性的水果（如橘子、猕猴桃等）一块吃；
进食前后不要吃过多高蛋白食物（如鱼、肉类等）；
一次不能进食太多（控制在10颗以内）。
4种水果是肠道“推粪机”，
让你拉得特痛快！
西梅
在众多应季水果中，西梅似乎没那么起眼，但人家实力强着呢！
西梅富含维生素、纤维素以及矿物质等营养成分，被称为“奇迹水果”。
更值得一提的是，西梅还有“通便神器”的美誉，欧美很多国家还管它叫“人体清道夫”。
而让西梅通便的“功臣”，就是其成分里的山梨醇。
山梨醇不容易被吸收，而未被吸收部分在结肠内用于高渗吸水，类似于乳果糖这些渗透性泻药发挥通便作用。
身边不少吃过西梅的朋友，都表示通便效果确实杠杠的，快去试试吧！
柚子
要说秋季最有代表性的水果，柚子绝对叫得上名字。
柚子确实争气，不仅好吃，养生作用也不容小觑。
中医认为，柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺、清肠、助消化等功效。
而《本草纲目》上也有“柚子能消食快膈，散郁懑之气”的介绍。
大大地肯定柚子助消化、润肠通便的优点。
所以，秋天可以经常吃点柚子，让肠道更畅快些~
梨子
入秋后，大家庆幸不用整天汗流浃背的同时，却又将面临着另外一种烦恼，那就是：口燥鼻干、咽痒咽干、大便干结。
这显然就是“秋燥”。
也因此，很多人一到秋天，大便就变得又干又硬，拉得特别辛苦。
想要对付这种“季节性便秘”，就要润燥。
而要润燥养肺，梨是首选。
《本草纲目》云，梨可“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒醉”。
而且，梨不仅可以生吃，还能煲汤煮粥。
尤其是老人小孩，以及脾胃虚弱的人，更适合吃煮熟的梨，以免伤了脾胃。
养生推荐：秋梨膏
做法：将雪梨削皮榨汁，放入冰糖，煮半小时左右，过滤，再慢慢熬成膏状，加入蜂蜜拌匀即可。
苹果
虽说苹果一年四季都有，但人家其实属于秋季的应季果~
而且，在众多水果中，苹果还是当仁不让的“通便小能手”。
苹果里富含果胶，这是一种全天然的水溶性膳食纤维，具有亲水特性。
进入肠道后，果胶会吸收水分，不仅让肠道保持润滑，还增加了便便的含水量，使其软化，缓解便秘。
养生小提醒：想通便，别煮熟！
有不少人喜欢把苹果煮熟吃，尤其在秋冬季节。
然而，煮熟的苹果，有一定的收敛作用，常常用于止泻。
也就是说，煮熟的苹果，适合腹泻的人吃，但便秘的人吃了反而会加重便秘。
秋天是收获的季节，也是吃水果的季节！
应季的水果可太多了，如柚子、石榴、冬枣、柿子、梨子、葡萄、山楂、百香果……
说着说着口水都要留下来了~
不过，水果可不能乱吃！
比如，有些水果吃了容易便秘，简直是便秘患者的“噩梦”；而有些水果堪称“肠道清洁工”，让你轻松排出隔天便。
现在正值“秋燥”，本就容易出现大便干结、拉不出来的情况，在挑选水果的时候可要留心了！
3种水果“专堵肠道”，劝你管住嘴！
石榴
入秋以后，石榴渐渐红了，酸甜多汁，别提多美味了~
而且，石榴润肺去燥，特别适合现在吃。
但是，千好万好的石榴有个大大的缺点——吃了容易便秘。
中医认为，石榴药性“酸、涩”，主“收敛、固涩”，用于对付秋燥咳喘、秋季腹泻，尤其有效。
也就是说，石榴是用来治腹泻的。
可想而知，如果一下子吃太多石榴，就特别容易被便秘盯上。
柿子
甜蜜蜜的秋柿，背后暗藏“杀机”。
根据柿子在树上成熟前是否自然脱涩，可分为涩柿和甜柿两大类。
我国的柿子大多属于涩柿，也就是说，直接在树上采摘的成熟柿子不是甜的，而是涩的。
如果此时吃柿子，容易引起或加重便秘。
因为涩柿含有一种植物酸——鞣酸。
而鞣酸进入人体肠道内，可在肠道黏膜表面形成一层膜状物，减少肠道黏膜水分的分泌，导致大便干结。
这里要特别提醒自己去摘柿子的朋友，一定要等涩味没了再吃。
此外，如果空腹大量吃柿子，胃酸还容易与鞣酸、果胶、纤维素等粘合在一起，在胃内快速生成胃柿石。而胃柿石可逐渐增大，到一定程度时，会引起胃梗阻。
吃柿子小提醒：
一般柿子需人工去涩才能上市，有明显涩味的柿子不要吃；
柿子在两餐之间，没有明显感到饥饿时可吃；
一次不要吃得太多，控制在100克以内。
现在正是冬枣成熟的季节，一口嘎嘣脆，清甜多汁，带走最后一丝暑热。
不过，冬枣和柿子一样，也含有不少鞣酸。
鞣酸就是引起便秘的“罪魁祸首”啊！
此外，如果空腹或一下子吃太多冬枣，也可能形成胃结石。
而胃结石发展到一定程度时，可能会引起呕吐、腹痛，甚至吐血。时间长了，更有引起胃壁坏死、穿孔，及肠梗阻的风险。
吃冬枣小提醒：
不要空腹吃；
不要同各种酸性的水果（如橘子、猕猴桃等）一块吃；
进食前后不要吃过多高蛋白食物（如鱼、肉类等）；
一次不能进食太多（控制在10颗以内）。
4种水果是肠道“推粪机”，
让你拉得特痛快！
西梅
在众多应季水果中，西梅似乎没那么起眼，但人家实力强着呢！
西梅富含维生素、纤维素以及矿物质等营养成分，被称为“奇迹水果”。
更值得一提的是，西梅还有“通便神器”的美誉，欧美很多国家还管它叫“人体清道夫”。
而让西梅通便的“功臣”，就是其成分里的山梨醇。
山梨醇不容易被吸收，而未被吸收部分在结肠内用于高渗吸水，类似于乳果糖这些渗透性泻药发挥通便作用。
身边不少吃过西梅的朋友，都表示通便效果确实杠杠的，快去试试吧！
柚子
要说秋季最有代表性的水果，柚子绝对叫得上名字。
柚子确实争气，不仅好吃，养生作用也不容小觑。
中医认为，柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺、清肠、助消化等功效。
而《本草纲目》上也有“柚子能消食快膈，散郁懑之气”的介绍。
大大地肯定柚子助消化、润肠通便的优点。
所以，秋天可以经常吃点柚子，让肠道更畅快些~
梨子
入秋后，大家庆幸不用整天汗流浃背的同时，却又将面临着另外一种烦恼，那就是：口燥鼻干、咽痒咽干、大便干结。
这显然就是“秋燥”。
也因此，很多人一到秋天，大便就变得又干又硬，拉得特别辛苦。
想要对付这种“季节性便秘”，就要润燥。
而要润燥养肺，梨是首选。
《本草纲目》云，梨可“润肺凉心，消痰降火，解疮毒、酒醉”。
而且，梨不仅可以生吃，还能煲汤煮粥。
尤其是老人小孩，以及脾胃虚弱的人，更适合吃煮熟的梨，以免伤了脾胃。
养生推荐：秋梨膏
做法：将雪梨削皮榨汁，放入冰糖，煮半小时左右，过滤，再慢慢熬成膏状，加入蜂蜜拌匀即可。
苹果
虽说苹果一年四季都有，但人家其实属于秋季的应季果~
而且，在众多水果中，苹果还是当仁不让的“通便小能手”。
苹果里富含果胶，这是一种全天然的水溶性膳食纤维，具有亲水特性。
进入肠道后，果胶会吸收水分，不仅让肠道保持润滑，还增加了便便的含水量，使其软化，缓解便秘。
养生小提醒：想通便，别煮熟！
有不少人喜欢把苹果煮熟吃，尤其在秋冬季节。
然而，煮熟的苹果，有一定的收敛作用，常常用于止泻。
也就是说，煮熟的苹果，适合腹泻的人吃，但便秘的人吃了反而会加重便秘。
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