（一）竹林下，向阳坡，野老筑巢在山窝。深居简出是非少，陋室长守安乐多。生死随缘，来去是客，忙什么？
（二）白天坐，晚间卧，餐食素饭两碗多。世态炎凉千古事，得失是非早看破。对让给他，错归于我，争什么？
（三）铺宣纸，研淡墨，闲来造句开心乐。纵横张弛天地宽，一统小楼立山河。玉皇非他，盘古是我，忌什么？
（四）不惹事，邻里和，宁肯吃亏消灾祸。腊酒酿熟邀李翁，鲜果摘来送张婆。有茶且喝，有话直说，虑什么？
（五）日落息，日出作，春播夏锄秋收获。红苕洋芋壮筋骨，自砍山柴烧炉火。拥有健康，快乐多多，愁什么？
（六）多行善，莫作恶，别人财宝我不要，心中无鬼不招魔。天存公道，地讲因果，赌什么？
（七）高官显，大款阔，富贵如云流水过。青菜萝卜存真味，琴棋书画有快活。穷通有数，各得其所，狂什么？
（八）不欠债，人快活，自流汗水换生活。勤劳终不会饿死，贪懒必然有大祸。施舍不少，吝啬不多，算什么？
（九）忍为安，知足乐，林下清闲光阴过。儿孙有志不靠咱，身外之物莫贪多。孝心明德，教子以学，积什么？
​（十）父母恩，勿忘却，良师教诲牢记着。羔羊尚且知跪哺，人无孝义狗不如。尊师养老，尽份职责，逆什么？
（十一）经风雨，历坎坷，走遍江湖知凉热。命由我造莫问人，自信莲台自性坐。心存善道，我即是佛，拜什么？
（十二）喜清净，甘寂寞，安步当车最快乐。装聋作哑拒闲话，一碗稀饭润长舌。大道无言，张口便错，说什么？
（十三）离便离，合便合，世间姻缘当看破。一世夫妻百世恩，今生凝聚前生错。无情不来，冤家难躲，烦什么？
（十四）忍讥讽，让苛刻，好事难做也该做。自种福田自收获，庇荫后代当积德。神明不惑，天地看作，怒什么？
（十五）自在歌，逍遥乐，虚空飞来一野鹤。明天未到昨日过，今日无病今日活。生死如幻，四大非我，急什么？
（十六）填饱肚，就不饿，粗茶淡饭百年过。环保素食老天赐，大棚基因毒病窝。动物尸体，怪病隐多，馋什么？
（十七）交挚友，共福祸，酒肉宴上谎言多。他升高官捞金银，我住茅庐煮茶喝。见贤思齐，修心养性，妒什么？
（十八）身外物，何须多，粟米布衣暖心窝。无道聚财命难全，替人保管瞎忙活。赤裸来去，那样属我，贪什么？
——————明•罗状元《醒世歌》 https://t.cn/RxBz1GC

试一下口棕 自从体重下降之后 原来一份轻食现在要分两顿 把进食和喝 玩 乐 工作生活平衡好 就不会那么在意吃的多了 也不会吃太多了
每个人都有容貌焦虑 不如说是焦虑 你抓准了容貌这个点来释放 你深知自己干什么都不行 长得也不好看 你认为提高能力难以所以及 就避重就轻 抓着不够好看死磕
人是可以变好看 无论借助外力还是内力
减肥 变美 无止境的变好
你什么时候让自己变好
而不单纯看中你的体重 你的妆容
是你从内到外的变好
从灵魂深处的自信和自洽
当你变得好看且不再把重点关注在身材和脸蛋上
加油

みほ「もし少しでも興味があったら、ほんのちょっとだけ勇気を出してみて欲しいです。その勇気が人生を変えるかもしれない。素敵な未来に導いてくれるかもしれない。色んな可能性を感じてワクワクして欲しいな自分に自信が無くても大丈夫。私も自分に自信がなくて、そんな自分を変えたくてここにやって来ました。今では人前に出て表現することが大好きになったし、色んな自分を見つけることができました。」