【素食、清粥小菜并不养生】
是大鱼大肉让我们吃出了慢性病,似乎是整个时代的共识。但大鱼大肉的反义词可不是清粥小菜,而是适量鱼肉。
即便到达老年,每日的蛋白质需求量也没有下降,为了预防肌肉衰减还要比年轻时摄入更多。
素食是一种选择,但并不是选择素食就会变得更营养,每天还是要保证适量的鱼肉蛋奶豆,才更健康。
可以这么做:
①每天有二两肉。
②每周吃三四次鱼虾。
③每天有蛋有奶有大豆。
#素食养生#
是大鱼大肉让我们吃出了慢性病,似乎是整个时代的共识。但大鱼大肉的反义词可不是清粥小菜,而是适量鱼肉。
即便到达老年,每日的蛋白质需求量也没有下降,为了预防肌肉衰减还要比年轻时摄入更多。
素食是一种选择,但并不是选择素食就会变得更营养,每天还是要保证适量的鱼肉蛋奶豆,才更健康。
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#素食养生#
新的一年当然要给自己准备了新书包啦 Gaston Luga的双肩包真的深得我心啦 它是瑞典的一个小众品牌
优雅的北欧设计 简约不失大气
我跟我老公背都很合适
表面是使用优质且容易清洁的防水材料 下雨天也不用担心包包会湿掉 用的也是素食皮革 是一种环保材料 既好看又环保
而且双肩带的设计可以调节 包包里面有电脑夹层、侧袋和暗格,当然储存空间也hin大 很适合上班族和学生党,平常出门旅游也可带上它 官网可以输入8.5zhe/扣/码:sq-Y https://t.cn/R2WxEYu
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#心之素素[超话]#
【素简生活】
素简如同是一幅水墨丹青,黑白大方,简洁而寓意深远,是诗意,也是人间乐趣。人生最曼妙的风景,是内心的淡定与从容。素与简,不仅是一种生活方式,更是一种人生哲学。
纯正质朴之中,一些淡淡的、类似素食主义式的清苦,叫有心人回味那特有的况味。素简是心里的自然淳朴,不是表象,是内心的亲和,淡淡如幽兰,能散发出本性里的清洁。素简是坦然的真性情,是精神上的恬淡如菊。素简如同是一幅水墨丹青,黑白大方,简洁而寓意深远,是诗意,也是人间乐趣。
素,是一种雅致的情怀,不张扬,不奢华,只是带着一股子的明媚与清新,如同芬芳的花儿暗自生香。简,是一种纯朴的风格,不繁琐,不单调,展露着落拓不羁与世无争的仪态,简之美如同天边的流云流畅明快。 https://t.cn/8kZ7NRv
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纯正质朴之中,一些淡淡的、类似素食主义式的清苦,叫有心人回味那特有的况味。素简是心里的自然淳朴,不是表象,是内心的亲和,淡淡如幽兰,能散发出本性里的清洁。素简是坦然的真性情,是精神上的恬淡如菊。素简如同是一幅水墨丹青,黑白大方,简洁而寓意深远,是诗意,也是人间乐趣。
素,是一种雅致的情怀,不张扬,不奢华,只是带着一股子的明媚与清新,如同芬芳的花儿暗自生香。简,是一种纯朴的风格,不繁琐,不单调,展露着落拓不羁与世无争的仪态,简之美如同天边的流云流畅明快。 https://t.cn/8kZ7NRv
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