#饮食养生小常识#医学上讲究对症下药，方有良效。而医学上，无病很难下药，于是有了治未病之说，也就是饮食养生之类。
流行的饮食养生多为低盐低脂清淡之类，这从易学上讲并不全面。
八字上金水旺的人，常脾虚胃弱，这种人平时多吃点牛羊肉，却有奇妙的效果。
中医上很多方，都说用鸡炖，猪心炖，牛鞭炖之类，其实应用的都有五行讲究。但近代中医上，难过五行关，都与西医结合去做了。
八字缺木又喜木之人，常饮茶有利健康。八字木旺为忌的人，带饮茶一定出问题。
生活中，你总会吃到某种东西就不舒服，那根源就是五行在作怪！#国学知识##金刀说易[超话]#

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食物里的“四大名补”，补肾、补肝、养胃、健脾的都有！

事实上，有些食物也是“养生高手”，并不全是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。

特别是下面的四种果实，只要搭配得当、正确食用，称得上“四大名补”。

一、莲子

莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。

不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，达到润肺的效果。市场上的莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。

除了莲子粥、红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等传统食用方法，用莲子心泡茶去心火效果更佳，莲子泡酒则固肾效果更为显著。

二、芡实

这是睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，又称“鸡头米”、“鸡头”等，在南方较常见。

中医认为，芡实性味甘、涩、平，入脾肾二经，能健脾祛湿、固肾止泻，且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

其补肾效果强于山药，祛湿效果优于红小豆，镇静效果强过莲子，可以说是一种被埋没的补益佳品。宋代文豪苏东坡的养生之道中，有一条就是吃芡实。

三、栗子

香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质等丰富的营养成分。中医认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾强筋等功效。

四、花生

花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。《本草纲目》记载，“花生悦脾和胃、润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”，适合脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰等人。

值得注意的是，花生红衣（即花生皮）补气止血的作用更强，因此，需要补血的人可挑选红衣更多的小粒花生，而煮粥、打花生浆则可以挑选大粒的花生。此外，醋泡花生仁、用生花生壳煮水喝，还有一定的降压效果。

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生气了怎么办？

没有人想生气，但是如果生气了怎么办？不要强行制怒，生了气需要合理转化，不转化，可能会永远在那儿，开始是一口无形的气，慢慢的就会结合上其它一些恐怖分子：痰、淤血等，变成有形的，进而危害身体。

当我们已经生气或者快要生气的时候，不妨多按按身体上的这四个“撒气阀”，这不但能够将我们的注意力转移，而且还能够给消除心里的怒气。

1爱生闷气按脚面

对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人神清气爽、心平气和。

这是因为，此处是太冲穴的所在位置，为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，又称“消气穴”，位置在大脚趾和二脚趾之间，脚背的1/2处。

用拇指指腹用力按揉两侧穴位，使局部产生较强的酸胀感，每次按揉3～5分钟。

2快发火时抠掌心

人在快要发火时，可轻握拳头，用中指抠自己的掌心处1～2分钟，能起到清心火的作用。因为这里是劳宫穴的所在位置，属于手厥阴心包经，心包经对心脏起着保护作用。按摩劳宫穴可起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

当工作压力大、身心疲惫时，也可按摩掌心，能加快血液循环，消除疲劳。

方法：一手拇指按住对侧手心的劳宫穴，同时食指或其他四指可以抵住手背相同位置的外劳宫穴，拇指和食指（其余四指）相对用力按揉，直到掌心有明显的酸胀感为止。

3生气胃胀揉小腿

当生气感到胃胀时，可按揉小腿外侧，能消除肠胃的浊气，起到“顺气”的作用。因为这是足三里穴的所在，它距髌骨外侧下方凹陷四指宽，生气胃胀时，用大拇指或中指按压足三里穴5～10分钟，每分钟15～20次，以感到酸胀、发热为宜。

位置：足三里位于小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

4气得发抖搓脚心

若出现生气引起的浑身发抖，按摩脚心能起到安神的作用。因为，这里有一个人体的重要穴位——涌泉穴。

它是肾经之首，位于足底，在脚掌的前1/3、弯屈脚趾时的凹陷处。生气时，用双手大拇指摩搓两足底涌泉穴10分钟左右，能令人气血畅通，脾气自然慢慢消除了。