平平女孩纸健身打卡第185天～今日臀腿训练第一组：史密斯深蹲，50kg*15*3，4
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平平女孩纸健身打卡第185天～

今日臀腿训练

第一组：史密斯深蹲，50kg*15*3，40kg*15*1
第二组：史密斯臀拉，50kg*15*4
第三组：单腿硬拉，10kg*15*3

午饭：冲碳

心得：练腿好累啊！高估自己，以为还可以有氧一下，万万没想到，都起不来，蒸笼头今日又创新高，没有一根头发是干的，吹风机都用起来了，这种疲惫的感觉真好！✌️#运动就是坚持##绝了# https://t.cn/Aidg84Ul

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