#海带创业嘚吧嘚##跟着海带解决吃饭难题#
昨天我下班 餐饮商家结束一天的营业后，开了下档活动的推进会议，我一个非餐饮业的普通人，站在20几个从事餐行业多年的老板面前侃侃而谈的讲活动，已经是对我的一种挑战！有个商家老板进门就问，海带来没来，我要见海带！还有个商家的老板一直等到大会后，我们活动组又开完会，等我，让我尝尝她家的特色！送来的时候热乎的烫手！真的拿到手上那一刻，我想哭！讲已经真诚的感受到了商家热情！是信任！是责任！是力量！加油李海带！做个俗人，说句俗话「预祝活动圆满成功」[心] https://t.cn/RCyu9GN

#宝宝的少女心# 今天群里大家闲聊，一个妹妹是群里的科学家，营养专家，现在又从事医美，没有她不能解答的问题，每一餐都很精致，我说你一定是个自律的人，所以才能把什么都安排的明明白白，另一个搞笑天王，也就是我们群主，说了一句让我觉得立马破涕而笑的话，她说自律让我自尽，是呀，减肥这一个月，今天早晨我崩溃了，嚎啕大哭，太难了，真是嘴馋一时爽，减肥火葬场，但我看看我的成果我还是满意的，腰围小了八，体重掉了十，我还会努力的，情绪宣泄完了，我又要变成一个女战士，跟肉肉做斗争啦！

#健康知识#饭后多久可以运动 饭后适合做哪些运动
饭后多久运动好？

　　在吃完饭后立刻作剧烈的运动，会抑制消化液的分泌和消化管道的蠕动。应该依个人的体质、运动项目、运动量及运动强度而定。身体健康而又常参与运动的人，饭后休息一个小时左右，就可以从事运动了。餐后与运动前的间隔时间长短，大半要依餐点及用量而定，其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧!如果你运动前的用餐量很大，而且多半是以含有高量蛋白质及脂肪为主的食物间隔时间应为两小时以上;如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。

　　一般来说，不经常运动的人和体弱的人，最好在饭后0.5～1小时运动较为适宜。正式的锻炼和剧烈的竞赛，最好在饭后1.5小时再进行。饭后不宜剧烈运动并不排除在饭后进行轻松的运动，每个人可以根据自己的条件做适量的运动，例如散步或做其他轻微活动，对增进健康还是有利的。