#和舒舒一起减脂打卡#
第1阶段：30天瘦5斤（Day26）

⛹‍♂️
一周体重记录：98.6➖1.6
如果你每天记录体重无变化 可以试着一周一次体重对比～说不定会感到惊喜哦！但其实只要你坚持 体重也不是唯一标准✊

晨跑抓到两只小柯基扭着小屁屁～好可爱呀～我悠闲的吃贝果brunch（失忆我以为我拍照了..臭哥又又开会去了 辛苦赚钱人

新菜单：番茄饺子豆腐炖粉条！！好吃到不想说话～陪臭哥看偶像詹姆斯56分好牛牛！周末的快乐零食时间：要学会奖励自己～

吃的时候就快乐的吃 不要在意什么热量 享受它～新的一周继续一起加油☺️

早睡打卡：23:40
运动打卡：消耗506卡
早：晨跑6km
晚：林芊妤瘦腿20min/欧阳春晓沙漏腰20min
帕梅拉燃脂操9min/记得拉伸哦！
▫️#plog博主日记##跑步##健身##今日穿搭(ootd)#

荷甲奈梅亨对阵阿尔克马

这两支球队交手记录来看，算是平分秋色。两只球队在整个赛程表现来看，差距不小。近期状况亦是如此。就整体强度来看，让球力度尚可，阿尔克马尔几乎没有不胜的理由。从赛程来看，阿尔克马尔处在了相对紧张的时候，却将筹码锁死在了阿尔克马尔一侧，忽视了赛程带来的问题,我个人认为尼美根主场能够不败。

#好书推荐##每日一书•送给爱阅读的你#
书名：《瓦尔登湖》
作者：梭罗
✨简介：《瓦尔登湖》是美国作家梭罗独居瓦尔登湖畔的记录，描绘了他两年多时间里的所见、所闻和所思。大至四季交替造成的景色变化，小到两只蚂蚁的争斗，无不栩栩如生地再现于梭罗的生花妙笔之下，而且描写也不流于表浅，而是有着博物学家的精确。
该书崇尚简朴生活，热爱大自然的风光,内容丰厚，意义深远,语言生动,意境深邃。
经典语句：
“我们每个人都是一座神庙的建筑师,他的圣殿便是他的身体。”
“所有高尚的品质，都会是一人的形态有所完善，但任何一种卑俗或是淫欲使他堕落为禽兽。”