#健康是新时代的家风# #家说健康#【来自营养师的忠告：#生病时真的别再只喝白粥了#】白粥也叫大米粥，尤其受生病和胃口不佳者青睐。的确，白粥淀粉糊化程度高，非常好消化，但它并不是优质的“病号饭”，只适合极个别疾病在特定时期饮用，比如急性胰腺炎、胆囊术后或胃肠道术后过渡阶段，并且这个过程不能太长，一般为一两天。有很多患者喜欢吃咸菜配白粥，更不值得提倡。[NO]

北京营养师协会理事于仁文表示，白粥中脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、膳食纤维等营养素含量较少，整体而言营养价值很低，所以单纯喝白粥不足以满足每天所需的能量和各种营养。

患有感冒发烧等较轻疾病的人，也不建议只喝白粥，哪怕是青菜肉末粥、韭黄鱼片粥、皮蛋瘦肉粥、山药小米粥、八宝粥也比纯白粥好得多，如果还能吃牛奶蒸蛋羹、醪糟鸡蛋汤、鲜肉小馄饨、番茄鸡蛋面片汤和焯拌的青菜就更好了，但饮食应注意低油少盐、少食多餐。（生命时报）

每天妈妈问的最多的问题就是怎么能提高宝宝的免疫力？其实条条大路通罗马的，最重要是坚持。我给两妞喝红粉绿粉有几年了，基本上天天都喝的，当成主食一部分来补充。所以这也是她们很少生病的一个有力帮助了。
给孩子的饮食一定要满足低热量、高营养、多丰富的蔬果、抗氧化成分、花青素、高纤维成分、消化酵素，而这些红粉绿粉通通都满足，她们两个也从来不便秘，身体棒棒的。
有多少病事都是这嗯嗯不顺引起的，这一点妈妈们心理是最清楚了。https://t.cn/A6MRmccX

#大孩带小孩鲜活伴你玩# #宝宝不爱喝奶怎么办#
回想起圆圆4个月左右，有段时间喝几口奶就表示拒绝了，当妈的我心急如焚啊，这样影响发育可怎么办？[抓狂][抓狂]
[嘻嘻]经历过厌奶期的我就来跟大家说说厌奶期～
[奥特曼]厌奶期主要有以下四种表现：
1、醒着不肯吃奶，要睡觉了迷糊了才吃。
2、白天吃得很少，晚上频繁醒来要吃。
3、抗拒喂奶信号，比如看到奶头就哭，横过来抱就打挺，硬塞给他喝的话会吐奶。
4、吃吃停停，很容易因外界干扰（比如有人走动、有其他声音）而停止吃奶。
[兔子]如何应对厌奶期宝宝？说说我自己的解决方式吧：
1、要找一个比较安静的地方
保持专注吃奶，不被其他事情打扰。
2、选择合适的奶瓶
使用奶瓶的宝宝，观察是不是奶嘴不合适，流速太小等原因
3、不要强喂
强迫进食只会适得其反，延长宝宝的厌奶期。不用强迫宝宝到点就一定要吃奶，每次可以少吃些，适当增加喂奶的次数。
4、增加宝宝运动量
想让宝宝吃多点，首先就要消耗多些，那就是增加宝宝的运动量。多趴一趴，翻身等等
5、放松心态
爸爸妈妈的情绪很容易影响到宝宝，只要宝宝生长发育正常，也没有生病，家长们就可以放宽心，用顺其自然的态度面对待宝宝的厌奶期。