有人说，人生就像旅行，一处有一处的风景。

也许当下的你正在经历某个糟糕的阶段，但是别忘了，无论好坏，都是风景。

所以从现在开始，去珍惜，去热爱，去享受每一个阶段独特的魅力。

爱自己，强于很多人爱你。

希望我们无惧时光，活出最好的自己。

㊗️姑娘们，节日快乐[爱你]
#妇女节##营养师王斌[超话]#

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♥️♥️一、成都月嫂推荐：
姓名：李阿姨
年龄：49岁
属相:牛
学历：高中
籍贯：金川月嫂育儿嫂
♥️证书：育婴师证/小儿/乳腺疏通师/产康/保健师/营养师
工作经验：13年以上
家庭：三口之家，老公上班，女儿上班
♥️性格：开朗、活泼、 责任心强、 细心、 亲和力强、乐观、不斤斤计较、好相处
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♥️服务格言：用自己的专业给予客户最大的帮助和照顾，给予每个妈妈最好的护理，给予每个宝宝最用心的呵护，让妈妈做好月子，让客户家人放心、省心
二、客户眼中的她
当时在产房看到隔壁的请的月嫂还可以，省了不少的事情，于是我们也通过这个月嫂找到了成都阿姨到家。当时负责我们的的客服人员很热情，给我们介绍的月嫂也是按照 我们的需求来，阿姨在医院工作很热情，也很专业，回到家后每天结合我们的口味给我做月子餐，特别好吃，我家小孩也带的很不错！阿姨给我家妈妈相处的很愉快，阿姨 有啥说啥不斤斤计较，很感谢阿姨的工作！感谢
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【健康饮食日记

九类人应该常喝酸奶】

酸奶口感酸甜、营养丰富，还具有多种保健功能，是营养师眼中的健康饮品。九类人应该常喝酸奶。
　　1.乳糖不耐受者。
　　牛奶中的乳糖是导致喝牛奶腹泻的“元凶”。在牛奶发酵成为酸奶的过程中，乳糖部分变成乳酸和其他有机酸，因此会减少“乳糖不耐受”的问题。另外，乳酸菌本身也会产生大量的“乳糖酶”帮助人体消化乳糖。所以，乳糖不耐受的人最适合喝酸奶。
　　2.糖尿病患者。
　　有研究表明，喝酸奶不但可以提升人体维生素D水平，从而调节免疫，促进对血糖的控制，还能提高脂联素水平，脂联素是由脂肪细胞分泌的一种激素，具有抵抗炎症的作用，还可以调节血糖代谢。因此，糖尿病人可以每天喝半斤无糖酸奶，担心血脂可以喝低脂酸奶。另外，酸奶的血糖反应较低，搭配谷物类食物一起食用，可以降低混合食物的血糖反应，利于血糖的控制。
　　3.高血压患者。
　　国内外研究表明，适量摄入乳制品有利于高血压的防控，低脂乳制品以及发酵乳制品有利于预防脑卒中。事实上，酸奶比牛奶的健康作用更加受肯定。即便没有活菌到达大肠，其中的营养素对于控制血压也非常有益。动脉硬化、高血压的人都适合喝酸奶。
　　4.服用抗菌素的人。
　　抗菌素会引起肠道菌群紊乱，也会降低免疫力，因此服用抗菌素的人应该经常喝酸奶来调整菌群平衡，保护人体抵抗力。在停药之后，继续喝一段时间酸奶，可以大大减轻抗菌素的副作用，恢复人体正常菌群平衡。
　　5.骨质疏松患者。
　　牛奶经过发酵以后，其中的钙、磷溶解度提高，吸收率更有改善。有研究证实，酸奶是天然食品中钙吸收率最高的一种，尤其适合骨质疏松患者。
　　6.消化不良的人。
　　和普通牛奶相比，酸奶中的蛋白质更易吸收，发酵后产生的乳酸还能抑制有害微生物的繁殖，促进胃肠蠕动和消化液的分泌，提高多种矿物质的吸收率，特别适合消化不良者、老人和儿童食用。
　　7.经常便秘的人。
　　酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。空腹时喝能更好地促进排便。
8.口臭的人。
有研究显示，有口臭的人，每天喝无糖酸奶，连喝六周，症状就会得到改善。这主要是酸奶中的益生菌在肠道发挥作用，酸奶中的维生素D也有杀灭胃肠内导致口臭细菌的作用。值得注意的是，含糖酸奶的杀菌效果会大为下降。
　　9.免疫力低下的人。
　　国内外研究都证明，摄入酸奶可以激活全身的免疫系统功能，并能抑制肿瘤。