首先腰细不细绝对不是你练什么可以决定，就是基因。我的腰即使胖到120他就是有腰窝，我朋友H型90斤依旧腰板笔直。健身只能让你基因的形体变得更好看，而不是让你跨基因[笑cry]想要沙漏腰的H型还不如找个填脂肪牛逼的医生给你填个胯，但是我见过好多H型填胯的也非常不自然像图二1，天赋异禀的就是图二2。还有一点，身形也很关键分为胯极高，胯高，低胯三档。极高的人会腿很长但是腰很短看上去很粗，胯高的条子很顺，腰细腿长，低胯就是大概55分了。
所以只有自己明白了基因的点再去改造自己，比你盲目看几篇小red书瞎练会好很多。
还有任何腹肌运动都会粗腰，但是百分之99的人达不到粗腰的状态，除非是职业赛选手，大家不必恐慌。

关于量价关系你真的知道么?成交量可以最直观的反映个股的活跃度，我做交易必看的就是量能表现，所以才能稳健盈利，如果你也想把握启动形态，记得仔细阅读以下内容，能让你少走几年弯路，记得点赞关注。
几点注意事项：
1.成交量是需要跟随趋势去判断，根据K线位置把握节奏。多头趋势中成交量应该跟随趋势的发展递增，也就是常说的上涨放量。
2.成交量需要结合换手率判断主力动向，股价在低位和高位时通过换手率结合量能判断庄家是在吸筹还是派发。
3.在关键位置主要是关键的压力位和支撑位，通过放量还是缩量来确定后市空间。
4.换手率+涨幅+趋势在一定程度上能够判断买方更强势还是卖方更强势，再判断买入还是卖出可以提高交易成功率。
5.同一种形态在牛市和熊市也有所不同，因为市场情绪不同。
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