营养早餐2004天：早餐要会“挑三拣四”（五）
要吃一份好早餐，要做到【挑三减四】，怎么去“拣四”呢？
（五）减方便食物
你回忆一下，家里是不是买了很多，添加很多油脂的精致谷物，像蛋黄派、饼干、方便面、起酥面包……
早饭减少吃这些食物，因为… 它们营养价值低，脂肪含量高……
虽然方便好味道，长期吃不利于你的身体健康，应少吃或不吃（尤其是长身体的孩子）
#微博健康公开课##健食营分享##早餐[超话]#
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（五）减方便食物
你回忆一下，家里是不是买了很多，添加很多油脂的精致谷物，像蛋黄派、饼干、方便面、起酥面包……
早饭减少吃这些食物，因为… 它们营养价值低，脂肪含量高……
虽然方便好味道，长期吃不利于你的身体健康，应少吃或不吃（尤其是长身体的孩子）
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祝各位集美们节日快乐～天天开心越来越美[偷笑]不过光说没用，真实的行动才有效[求关注]大家一定要养好脾胃的基础，气血什么的也会慢慢好哒～而且也更不容易长痘噢[太开心]自拍都是iphone前置原图，最近经常早上吃山药粉泡的香香糊，平时饮食也尽量注意，减少胀气胃不舒服的症状，感觉皮肤状态有逐渐恢复到之前不长痘的趋势了[憧憬]（山药打补脾胃的豆浆也可以哦，之前分享过，好喝又滋养）
#健康饮食##新星v计划##春日炫食记#
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营养早餐2003天：早餐要会“挑三拣四”（四）
吃一份好早餐，要会【挑三减四】，怎么去“拣四”呢？
（四）减油脂
比如炸油条、炸麻团、油饼、煎培根、炸鸡腿（汉堡）……这些食物， 脂肪含量太高了，
你经常吃，不利于健康，可以偶尔吃，少吃点，大早上的，不需要那么多油脂。
ps早饭：牛奶，鳕鱼肠菠菜鸡蛋饼，芹菜炒香干……
#微博健康公开课##健食营分享##早安#
吃一份好早餐，要会【挑三减四】，怎么去“拣四”呢？
（四）减油脂
比如炸油条、炸麻团、油饼、煎培根、炸鸡腿（汉堡）……这些食物， 脂肪含量太高了，
你经常吃，不利于健康，可以偶尔吃，少吃点，大早上的，不需要那么多油脂。
ps早饭：牛奶，鳕鱼肠菠菜鸡蛋饼，芹菜炒香干……
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