为什么有些人不能独处
因为内在是空的
与宇宙无法融合
深深的匮乏感
让他们无处安顿自己的灵魂
想要抓住一切能抓的
情感、物质、虚伪……
可以不可以放松一点
放空一点
信任我们这个世界
由心出发
放心的与所处空间容在一起
与周围的一起产生链接
与他们对话
慢慢感受到自己被充满
感受内心丰盈而自在
这 即是活在当下
因为内在是空的
与宇宙无法融合
深深的匮乏感
让他们无处安顿自己的灵魂
想要抓住一切能抓的
情感、物质、虚伪……
可以不可以放松一点
放空一点
信任我们这个世界
由心出发
放心的与所处空间容在一起
与周围的一起产生链接
与他们对话
慢慢感受到自己被充满
感受内心丰盈而自在
这 即是活在当下
3月3日重新再出发
2022年3月3日，一个看上去很有趣的日子，由三个“2”和两个“3”构成，很对偶的数字。我们开始一个新的起点时，经常会在时间上讲究仪式感，比如说新的一年、新的一月、自己的生日或者很对偶的数字。3月3日就是这么一个很对偶的数字，又基本上属于3月的开始，我想借此作为一个新的起点，让自己的生活重新再出发。
其实22年3月3日只是一个很普通的日子，这一天什么重大事件都没发生。从日常工作内容来看，共开了3个会议，基本上所有时间都在会议中度过，贯穿了一整天。我越来越不太喜欢开会，个人认为很多会议都是走过场，对于解决问题毫无帮助，耗费时间而已。但是这些会议又是上级要求，不得不要开的。在一个组织系统内部，很多时候人的行为必须受制于某种规制性，这是一个很显然的道理和事实。
3月3日也是很烦恼的一天。应该说这段时间心情烦闷一直不绝于缕，3月3日达到了顶峰。从早上一醒过来，烦闷的心情就开始了，然后一直持续上午、中午、下午，感觉到有点痛苦不堪。烦闷的原因也很清楚：持续性失眠（每天雷打不动凌晨2:00左右醒来）、胃痛反复发作、工作压力（工作推动步履维艰）以及外人不友善态度和言辞……各种因素挟持之下，一个人不烦闷和痛苦才怪呢！
当天晚上吃过饭，为了排解烦闷和痛苦的心情，我一个人避开人群，独自在财政局院子里散步。经常在独自散步的时光里，我的心情会变得好起来，这次散步也是如此，在开阔的空间里，身心感到自由而放松，大脑也随之而放松，进行一些漫无边际的思考，一种想法从内心深处深腾而起——为了自身最起码的尊严和骄傲，目前这种低迷的人生状态不可再持续下去了。身体的病患要治疗，心灵的痛苦要平复，这两者其实是密切相关的，是一体两面的关系。
掰开来说，正是因为肉体长期处于疾患状态，久而久之就会影响到情绪健康；而消极萎靡的情绪又反过来，对肉体的健康造成影响，这里面形成了一个奇怪的闭环和死结，必须双管齐下各个予以击破。针对性的措施有：长期失眠问题必须找精神科医生予以帮助、胃痛反复发作问题必须在饮食上更加注意营养丰富清淡、心情烦闷痛苦问题必须提升认知调情绪、外界压力问题必须正确对待有效放松……
我停下了脚步，从手机通讯录里找到了一位医生朋友的联系电话（曾经对我进行过很好的治疗），准备就失眠问题尽快进行就医；胃痛的问题应该不很大，在饮食上不过饱、注意清淡营养就够了（前段时间在饮食上确实存在问题）；我继续思考了心情烦闷痛苦的问题，除了身体的疾患引起之外，还有个重要的原因就是受到外界人和事物的影响——外人不友善的言行和由此引发的争论，让自己的情绪上下波动，常常处于一种不快状态，无法保持心灵的平静。
我对自己的“情绪问题”，其实一直保持着长期的内察和思考，隐隐约约想抓住某种源头或者本质的东西，但在触手可及时又两手空空。在散步的过程中，我慢慢地想着几个点：一是情绪的不稳定跟“认知是否到位”有很大关联。一个人站在同一楼房里往外看，十八楼看到的是美妙的风景，三楼看到的全是垃圾。不同认知水平的人就如站在不同楼层看风景的人，看到的世界是不一样的，相互之间完全没有争论的必要。一旦避免了争论，生活中就会少了很多的纠葛，也会少了很多由此带来的不良情绪。
二是情绪的不稳定还跟外人的不友善言行有关联。我们生活在现实的社会里，有时候会受到别人无端的指责和攻击，对像我这样类型的成年人来讲，其实99.5%以上的不友善言行触及不到什么大的利益损害，基本上属于一些细枝末节的东西，然而却经常引发情绪的扰动。突然间从内心深处流淌出一句话——“万物于我何干焉？”外界再多的不友善不对付，触碰不到你的痛点和底线，都不要把它们当一回事，与我又有什么关系呢？我根本就毫不在意，最多把它们当作蛛网一样轻轻擦去，我只专注于提升自己，修养一颗如如不动之心。
要更好地处理情绪问题，我还有一个新的认知：我们在与这个世界打交道的过程中，越关注损失感，我们的情绪就越烦闷而痛苦；越关注获得感，我们的心灵就越平静而幸福。这个认知是不是正确的？每个人在自己处理事情时可以验证一下。
重新再出发。 https://t.cn/RJZ8KTp
2022年3月3日，一个看上去很有趣的日子，由三个“2”和两个“3”构成，很对偶的数字。我们开始一个新的起点时，经常会在时间上讲究仪式感，比如说新的一年、新的一月、自己的生日或者很对偶的数字。3月3日就是这么一个很对偶的数字，又基本上属于3月的开始，我想借此作为一个新的起点，让自己的生活重新再出发。
其实22年3月3日只是一个很普通的日子，这一天什么重大事件都没发生。从日常工作内容来看，共开了3个会议，基本上所有时间都在会议中度过，贯穿了一整天。我越来越不太喜欢开会，个人认为很多会议都是走过场，对于解决问题毫无帮助，耗费时间而已。但是这些会议又是上级要求，不得不要开的。在一个组织系统内部，很多时候人的行为必须受制于某种规制性，这是一个很显然的道理和事实。
3月3日也是很烦恼的一天。应该说这段时间心情烦闷一直不绝于缕，3月3日达到了顶峰。从早上一醒过来，烦闷的心情就开始了，然后一直持续上午、中午、下午，感觉到有点痛苦不堪。烦闷的原因也很清楚：持续性失眠（每天雷打不动凌晨2:00左右醒来）、胃痛反复发作、工作压力（工作推动步履维艰）以及外人不友善态度和言辞……各种因素挟持之下，一个人不烦闷和痛苦才怪呢！
当天晚上吃过饭，为了排解烦闷和痛苦的心情，我一个人避开人群，独自在财政局院子里散步。经常在独自散步的时光里，我的心情会变得好起来，这次散步也是如此，在开阔的空间里，身心感到自由而放松，大脑也随之而放松，进行一些漫无边际的思考，一种想法从内心深处深腾而起——为了自身最起码的尊严和骄傲，目前这种低迷的人生状态不可再持续下去了。身体的病患要治疗，心灵的痛苦要平复，这两者其实是密切相关的，是一体两面的关系。
掰开来说，正是因为肉体长期处于疾患状态，久而久之就会影响到情绪健康；而消极萎靡的情绪又反过来，对肉体的健康造成影响，这里面形成了一个奇怪的闭环和死结，必须双管齐下各个予以击破。针对性的措施有：长期失眠问题必须找精神科医生予以帮助、胃痛反复发作问题必须在饮食上更加注意营养丰富清淡、心情烦闷痛苦问题必须提升认知调情绪、外界压力问题必须正确对待有效放松……
我停下了脚步，从手机通讯录里找到了一位医生朋友的联系电话（曾经对我进行过很好的治疗），准备就失眠问题尽快进行就医；胃痛的问题应该不很大，在饮食上不过饱、注意清淡营养就够了（前段时间在饮食上确实存在问题）；我继续思考了心情烦闷痛苦的问题，除了身体的疾患引起之外，还有个重要的原因就是受到外界人和事物的影响——外人不友善的言行和由此引发的争论，让自己的情绪上下波动，常常处于一种不快状态，无法保持心灵的平静。
我对自己的“情绪问题”，其实一直保持着长期的内察和思考，隐隐约约想抓住某种源头或者本质的东西，但在触手可及时又两手空空。在散步的过程中，我慢慢地想着几个点：一是情绪的不稳定跟“认知是否到位”有很大关联。一个人站在同一楼房里往外看，十八楼看到的是美妙的风景，三楼看到的全是垃圾。不同认知水平的人就如站在不同楼层看风景的人，看到的世界是不一样的，相互之间完全没有争论的必要。一旦避免了争论，生活中就会少了很多的纠葛，也会少了很多由此带来的不良情绪。
二是情绪的不稳定还跟外人的不友善言行有关联。我们生活在现实的社会里，有时候会受到别人无端的指责和攻击，对像我这样类型的成年人来讲，其实99.5%以上的不友善言行触及不到什么大的利益损害，基本上属于一些细枝末节的东西，然而却经常引发情绪的扰动。突然间从内心深处流淌出一句话——“万物于我何干焉？”外界再多的不友善不对付，触碰不到你的痛点和底线，都不要把它们当一回事，与我又有什么关系呢？我根本就毫不在意，最多把它们当作蛛网一样轻轻擦去，我只专注于提升自己，修养一颗如如不动之心。
要更好地处理情绪问题，我还有一个新的认知：我们在与这个世界打交道的过程中，越关注损失感，我们的情绪就越烦闷而痛苦；越关注获得感，我们的心灵就越平静而幸福。这个认知是不是正确的？每个人在自己处理事情时可以验证一下。
重新再出发。 https://t.cn/RJZ8KTp
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