健康用盐，“量”要把控好

随着生活方式的改变，人们会从加工食品、外出就餐、外卖食品中，获取到超出人体日常所需的盐。世卫组织推荐，成年人每天摄入食盐应在5g以下。

所以，健康用盐，一定要控制好量，学会选盐。

1、查看营养标签

购买食盐之前，先查看包装袋上的营养标签，尽量购买含钠量在30%以下的食盐。

2、使用限盐勺

炒菜时不要凭感觉加盐，不然一不小心就会放多，建议使用限盐勺，购买2克1勺的限盐勺，精准度更高。

3、少吃高盐食物

除了盐，日常生活中常见和常吃的黄豆酱、腐乳、豆豉、榨菜、话梅、方便面、饼干、薯片等，都属于高盐食品，要少吃。

4、选择天然食物

增味不一定要使用食盐，也可以选择天然食物，比如葱、姜、蒜、花椒、柠檬等，提升食物的风味，减少食盐的使用。

总而言之，对健康人来说，低钠盐是足够安全的。食用低钠盐，对于身体有诸多好处。当然，即使是低钠盐，也不能多吃。日常生活中，饮食一定要清淡，限制食盐的摄入，否则对身体百害而无一利。#医学科普##健康科普##忆果缘1971#

作业：海澜优选 蒸汽眼罩「到手价9.9」购>>>https://t.cn/A6iehn5H

海澜之家旗下生活方式类家居品牌[中国赞]，它家线下门店一盒也要十几块了，它家品控真的比别的牌子好太多[思考]~

有洋甘菊、西柚、薰衣草、玫瑰、无香5种选择~它家这款是有添加精油和维生素的，打开还能闻到淡淡的清香味~

这款不会很烫，41℃持续30分钟恒温发热⏰，也不会勒耳朵嗷。睡觉的时候戴上，缓解眼部疲劳~闻着香味还有安神的作用[爱你]

张宇小儿推拿“自己推”淋巴结肿大疼痛、月经淋漓不断不规律、血糖高：
视频后她自己推了40天左右，淋巴结不痛了。月经流血不断立刻停止，月经周期恢复规律。空腹血糖恢复正常。
调和养永远分不开！养，是拥有对的生活方式，包括吃喝饮食各种细节，包括各种情绪把控，包括作息遵守规律，包括及时应对气候变化，包括劳逸结合，包括寻欢有度，等等诸多。什么情况下会有病？以上做法有错误就会伤害身体气血来病，应该怎么办？迅速纠正错误，及时止损。
什么是调？就是发现了气血不平衡，要给调整到重新平衡，平衡了之后是不是永恒的？肯定不是，不好好养还会打破平衡。
调好了之后怎么才能持久不病？正确养！ https://t.cn/EyPFKKk