杜若溪谈产后复出艰难，杜若溪在最新一期《我家小两口》中谈及产后复出艰难的问题，引起网友热议。随后，杜若溪发布长文回应，表示自己因为体重而一度绝望，甚至崩溃。她称“事业应该是一辈子的，过好自己的人生，也包括不放弃自己热爱的事业。”

不仅仅是演员，大部分母亲在面临上班还是带孩的问题上都曾经有这样的纠结。最常听到的就是杜若溪老公严屹宽说的那句“肉肉（孩子）不能没有你啊！”家人的不理解，带孩子的辛劳，重回职场不能快速进入状态，这期真的是让多少职场妈妈扎心了！

因为家里没人看娃，我是等我家Judy 一岁一个月的时候开始上班的（因为实在是不能再请假了[失望R]），明天Judy 就一岁半了，可是还是非常黏我，我在家中午就能睡两三个小时（暑假我在家待了有一星期了），但今天得到单位加班，我回到家都五点了，小妞还没睡呢，我抱着跟小妞说了说话，抱着轻轻跳个舞（一岁左右的时候，经常放着火火兔音乐，抱着小妞，让她趴在我肩上，轻轻跳舞一会就睡了），不到一分钟就睡了，孩子真困了，️没看到妈妈回来就不睡啊[鄙视R][鄙视R]！

趁孩子睡了还的继续干活，职业妈妈不易啊，有职场的压力，也还要兼顾家庭，最主要担心娃，真想能一直陪伴她，不错过她每一天的成长（其实爸爸也不易，因为放假期间一直是爸爸照顾娃，爷爷奶奶年纪大，身体不好，还是主要自己看）……近一段时间可能都要如此辛苦了，给自己加个油吧⛽️，加油

【[心]辣妈必备五大素养[心]】

很多过完产假的新妈妈们会感到重新回到工作中去有些无所适从，但是现代女性不会因为生完宝宝便贬值，而是可以将工作与家庭同时兼顾，在两个领域都做到驾轻就熟，这才是辣妈需要具备的素养。现在，为大家总结一下，辣妈必备的五大素养。

一、保持充沛的精力

很多新妈妈们因为夜间需要哺乳，或者宝宝夜里睡得不好，从而造成精神衰弱。或者还没从产后抑郁中释放出来，因此总是感到无精打采，做什么都提不起兴趣来。如果长期如此，会造成严重的亚健康。新妈妈们应该通过健身、或者其他方式改善这一状态，做到每天都充满活力，保持良好心态。

二、恢复孕前时尚气息

有的新妈妈们生完宝宝之后，自己的世界里完全都是被宝宝占据了，怀孕前的化妆、购买时尚服饰这些最爱的喜好也都消失了，从而造成了灰头土脸的形象。其实，拥有时尚的着装与宝宝并不冲突，多变的造型不仅使自己惊喜，也会增进家庭关系，同时宝宝看到每天不同的妈妈，也会很开心的。

三、充分利用时间与宝宝相处

可能有的新妈妈工作很忙，从而与宝宝相处的时间便减少了，感到对宝宝有所亏欠。

其实，新妈妈可以利用一切空闲时间换取与宝宝的亲子时间，例如如果公司离家近，新妈妈们可以利用午休时间回家为宝宝喂奶，或者与宝宝玩一会儿。

四、拥有良好的社会关系

工作中有几个好朋友是很重要的，无论从排解烦恼还是从分享喜悦来说，都是对新妈妈们的压力释放有好处的。因此，新妈妈们要在工作中建立自己的社交圈，与同事、朋友分享宝宝可爱的动态，或者排遣一下工作的烦恼，对新妈妈们释放压力是很有效的。

五、懂得取舍

世界上可以做到完美无缺的事情太少了，对于做妈妈的女性来说也是一样的。如果选择做全职妈妈，那么在工作中的成功的喜悦与奋斗的幸福感便会失去；而如果选择重回职场，那么势必会减少与宝宝相处的时间，因此，如何取舍需要宝妈们自己选择，不过一旦选择了就不要后悔，要懂得取舍，有得必有失。

妈妈是世界上最伟大的职业，妈妈为孩子牺牲与付出是难以估量的。不过作为妈妈的女性，也需要自己活得精彩。现代的辣妈需要拥有充沛的活力、丰富的人脉、时尚的气息，同时也要有充足的亲子时间。新妈妈们可以根据自己的情况，制定出符合自己的计划，在兼顾照顾宝宝的条件下，也不耽误工作上的事情，做到在家庭与事业上都成功的典范。

接连拿下三局的崔啸继续挑战，他挑中了名人堂选手善丹卓玛。本次作为60年代嘉宾回归名人堂，卓玛姐分享了自己的追梦之路，从最初辞掉稳定的公务员工作，到孤身一人出国留学，到2010年成为麦当劳高管，再到退休后重回职场，重新出发，她一直在求知的路上勇往直前，努力跟随时代的脚步，发挥自己的个人价值。老将出马不一般，很遗憾崔啸的#一站到底#答题之路就此结束，祝愿他在求知的路上一往无前！