【心理治疗中的改变】

参加心理治疗相关大会，难免会听到所谓的“神奇案例”。

我一向不认同在教学分享中大量采用“一次心理咨询就奇迹般好转”的神奇案例。

一次咨询就让外遇出轨的老公浪子回头...
一句当头棒喝解了缠绕30年的家庭问题...

尽管身为心理咨询师，我跟个案都期盼看到“改变”，像施了魔法般快速、彻底的解决人生困境。

我相信“顿悟”的力量，但顿悟后的“改变”又是另一回事。

-

那天我吃水饺。

吃到第9个，我感觉饱了；
吃到第10个，我再也吃不下了。

我不是因为第10个水饺是什么神奇饺子才忽然饱的，而是前面9个水饺的累积。

以前上课时听老师讲过，遇到那种换了很多位治疗师、来到你这终于开始转变的个案...

“先别太得意。”

当事人可能只是经过前面一连串的试探回避拉扯冲突，刺激量积累到一定阈值，终于使他松动了、开始尝试踏出旧的模式看看外头有什么。

-

真正的改变、走出苦难，都是不断反覆、艰难缓慢的历程。

就算是极少数顿悟后立即产生改变、开始行动的人们，向前推进的过程也是困难重重。

旧模式恶性循环之所以困住你，必然有某种难以抗拒的好处。

不用起身去锻炼让自己劳累、
不用直面自己身上的不足、
不用面对某些人的失望...

还不用承受可能的失败、可能徒劳无功的风险。

在改变的路上我们除了要努力看清楚前路、奋勇前行，还要时刻小心过往的诱惑趁人不备，又把自己给拉回去了。

进进退退、反反覆覆，时不时想放弃、动不动怀疑人生，伴随着不被理解的孤独，才有机会往前走一点点。

这是心理治疗中的高光时刻吧。

#A股# 中午说了，上午那个低点是成立的。虽然距离那个缺口3286还差2点，但是基本差不多了。然后下午开盘反弹了不到一个小时吧，我下午说了，不想泼冷水，力度不行。或者说压根就没力度。罪不在个股，在权重。完全没有发力，不是发力不够，是没发力。这个是区别。
然后下滑到尾盘，还是没有破那个3286的缺口，估计明天就补上了。但是这个力度就打折了。跳水低点后的第一波反弹是最强的，他的力度直接决定了后面的高度和强度，下午这个基本都不算，只能算降速。这是因为权重一点都没发力，当然今天是普跌的，涨跌比例1:9，但是下午一度反弹的时候个股的反弹要比指数厉害的，只不过指数重新回落的时候个股才开始杀的。我说了要先稳定指数，后稳个股。低位的个股几乎没什么风险，但是希望仍在，明天看看吧，今天这个低点已经成立了，按理说第一波不动后面的就会力度衰减，本周的后面3个交易日都很重要，事关力度。如果没力度，发力向上的时间还会推迟，但是目前看暂时没有这个迹象。权重发力的话这点幅度和空间根本都不是事。回避高位股，别管什么乱七八糟的概念，现在遍地黄金。

如果对方不同意你的好友申请，忽视你的信息，那你就大大方方地让他去回避，你别把他逼到墙角，强迫他面对你。#婚姻情感修复挽回前任#

你只有刚开始先给他建立舒适感、给他平复期，然后一步步以新的形象再次出现在他的生活圈内，他才会开始对你形成新的判断，考虑要不要开始一段新的关系，以新的身份、新的角色鼓起勇气重新来面对你。

当舒适的环境建立起来，就证明脱敏的第一步完成了，之后你可以一步步把你自己渗透到他的生活里：偶尔点赞他的朋友圈--关注他关心的话题--开始问他一些他擅长的问题--夸奖他....直到最后他放下对你的怀疑，开始真实的面对你，这个时候你对他的脱敏就完成了。

而且这种办法也能帮你们二人建立一段新的健康、有安全感的关系，让你们之后的感情道路也更加舒适。更重要的是，你自己在这段感情中也会收获颇多，你会明白，积极的感情是真的能让你成长的。

最后再一次提醒大家，感情是两个人的事。很多人直到分手才发现，自己其实是一直在和自己谈恋爱。大家一定要明白，自己到底是爱这个人，还是爱和这个人在一起时的自己。#失恋了怎么挽回男朋友前任女朋友怎样挽回异地恋异国恋爱情同性恋同性感情咨询#