#元气早餐[超话]##你对十年前的自己想说什么#
今天的早餐有点杂
胡萝卜鲜菇肉沫粥、素包子、鸡蛋、清炒油麦菜、桔子，补钙组合，胶原蛋白肽维生素B族
营养均衡，提倡食物多样化，这也是中国居民膳食宝塔上的建议的。
但大多数都没有做到，要么某些营养素没吃够，要不就是过量。
比如主食吃得多，而蔬菜水果吃得多，或者晚上不吃饭，吃水果，干脆有些人为了减肥，直接一日三餐用某种东西去替代等等
今天的早餐有点杂
胡萝卜鲜菇肉沫粥、素包子、鸡蛋、清炒油麦菜、桔子，补钙组合，胶原蛋白肽维生素B族
营养均衡，提倡食物多样化，这也是中国居民膳食宝塔上的建议的。
但大多数都没有做到，要么某些营养素没吃够，要不就是过量。
比如主食吃得多，而蔬菜水果吃得多，或者晚上不吃饭，吃水果，干脆有些人为了减肥，直接一日三餐用某种东西去替代等等
日记：英国艺术申请季过半，今年的学生们终于都手握Top2院校offer，我长舒一口气！天气也突然好好，起床吃完老几样迫不及待出门晒太阳，散歩到公园和shu打羽毛球。两小时后带着运动完的多巴胺迎着落日回家做晚饭：小高姐葱姜蒜油三文鱼、味增杂菜汤、鸡毛菜配米饭。吃完感觉踏实，洗碗洗澡，偷看小猫睡觉！前一阵子好累，好像更懂得营养均衡的食物、朋友、运动和太阳的重要了。
孩子为什么老是有内热
体内存在慢性炎症（呼吸道炎症，中耳炎，扁桃体炎，鼻炎，消化系统功能失调等），当某一器官粘膜受损，一般3一7周才可完全修复。
饮食达不到均衡营养，多肉类，海鲜，甜杂零食过量。蔬菜，水果，饮水，面食摄取不足。
感冒治疗不彻底，有的家长误认为孩子发烧退了，就认为一切恢复正常。实际上，发烧症状不存在了，但病灶并没有完全消除，所以很短时间病又来了。
忽视脚的保暖，“寒从脚下起”，脚凉，易引起鼻咽管上呼吸道粘膜改变，而导致疾病又一次出现。
家长喂养的问题，孩子病刚好，便迫不及待给孩子加营养，大鱼，大肉，大虾，鸡腿烧烤等等，导致“火热”重生，引病入身。 https://t.cn/z8AMc1C
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