没有法律能保护你，你必须自己保护自己
越来越多的雇主和IT部门采取极端方法来监视员工，这是当前劳工权益领域最大的议题，因为没有法律能限制雇主的间谍行为。
作为雇员，您可能无法更改您所在公司的政策，但是至少可以自行检查是否受到了监视以及如何受到监视的。
显然，这方面无法提供一份万能的指南，因为我们不了解每家公司的内部运作情况，但是我们可以告诉您一些最佳的方法，以了解您的公司是否在计算机上安装了任何间谍软件，以及处理这种情况的选项。
无论您是否认为这是公平的，根据美国法律，雇主可以在公司硬件上监视员工，甚至在某些情况下记录击键那种黑客行为也是合法的。
虽然雇主有可能会通知员工正在进行的监视，但 “知情” 仅在少数地区是必需的，因此，监视很可能在您不知情的情况下发生。
如果您已经被告知正在受到监视，那么就不需要本指南了。您甚至可以直接在屏幕一角看到正在运行的监视软件。
如果您没有被告知，检查的最佳方法就是查看Windows系统上正在运行的内容，您可以使用 Ctrl + Shift + Esc 进行调用（或通过在任务栏中进行搜索）。
切换到 “Processes” 选项卡：大多数有价值的间谍软件都可以在“应用程序”列表中隐藏，但请检查后台进程，尤其是对于占用大量系统资源的程序。
通过网络快速搜索您不认识的任何东西，可能会发现一个或两个已知间谍软件应用程序的名称 —— 通过您的私人电话进行搜索，不能使用公司 wifi。
“Start-up” 选项卡也值得研究：每次计算机重新启动时，都需要将监视软件加载到内存中，因此应在此处列出。同样，您可以查找所有无法识别的晦涩名字，那也许是可疑的东西。
通过 Windows 命令提示符，您可以检查哪些应用和实用程序正在访问Web。在任务栏中搜索“ cmd”，然后在结果中右键单击 “Command Prompt”，选择“以管理员身份运行”（也许行、也可能无法在公司计算机上执行此操作）。
现在您正在查看的是从计算机访问互联网的所有可执行文件（程序）。同样，可能需要做一些侦探工作才能识别出奇观的东西 —— 不仅是标有“ chrome.exe”或同样易于理解的内容。
另一种选择是在计算机上运行某种按需的防病毒软件或反间谍软件程序包，但是如果在公司计算机上可以安装的内容有限，显然会遇到问题。并且，某些监控工具可以通过这种方式被检测到，而有些则无法检测；不论如何如果您有权安装的话，值得一试。
Emsisoft Emergency Kit 是其中值得选择的一种，因为它免费、轻巧且易于运行。再比如趋势科技的 HouseCall 也可以，但它更适合于试图造成实际损害的那种恶意软件，而不是我们在此谈论的雇主间谍软件。
SuperAntiSpyware 是另一个有效的程序，它是免费的可运行手动扫描。
如果您的雇主给您的机器不是 Windows 而是Mac，原理也是相同的。使用 Activity Monitor 代替 Task Manager，可以从 Spotlight 搜索中调用（点击 Cmd + Space 即可调出 Spotlight）。
尽管网络也值得检查，但“CPU”选项卡是一个不错的起点：在这里，您可以看到在macOS上运行的所有内容，因此，您可以挑选出自己了解的所有应用和实用程序，以及那些可疑的应用程序和实用程序。
如果其中有您无法确定的东西，请通过自己的手机（不要连接公司网络）或回到家后对它们进行搜索。
要检查哪些应用程序正在使用macOS启动，您需要前往其他地方。在Apple菜单中，单击系统偏好设置，然后单击 Users & Groups. 在您的用户名下方，您会看到一个登录项标签，其中会显示在重启时始终启动的程序。
间谍程序在这里并不总是可见的，但是您可能会看到一些东西。
然后打开终端，在这里有很多选择，但是尤其需要提到的是 OSXDaily 一个简单而有用的选择：Type: [ lsof -nPi | cut -f 1 -d “ “| uniq | tail -n +2 ] 查看在线的每个应用程序的名称。
与 Windows 一样，还有第三方应用程序可以帮助您进行间谍软件搜寻。
前面提到的趋势科技 HouseCall 可在Mac上使用，并且可以为您进行简单的按需扫描，当然，免费的 KnockKnock 也值得拥护：它可以找到随macOS启动的应用程序，以及您可能不知道的插件、脚本、扩展和其他加载项，从而使其成为出色的间谍软件猎人。
还值得一提的是一个名为 EtreCheck 的很棒的小程序，它可以在Mac的内部进行窥视，以报告硬件和软件问题以及您可能不知道的任何不受欢迎的软件。它可以标记其他实用程序可能未发现的潜在可疑问题。
CleanMyMac X 的价格为90美元（或每年40美元），但这是一个非常全面的清理、维护和安全程序，可以确保Mac安全并在未来几年内保持最高速度。
但是，与Windows一样，您可能无法在公司Mac上安装自己的软件。这是个问题。
必须说，如果您确实发现了间谍软件，那么您所处的位置可能比不知道时更加尴尬。因为在美国没有法律保护你，中国在这方面什么情况我们不知道，但任何情况都不值得惊讶了。
越来越多的雇主和IT部门采取极端方法来监视员工，这是当前劳工权益领域最大的议题，因为没有法律能限制雇主的间谍行为。
作为雇员，您可能无法更改您所在公司的政策，但是至少可以自行检查是否受到了监视以及如何受到监视的。
显然，这方面无法提供一份万能的指南，因为我们不了解每家公司的内部运作情况，但是我们可以告诉您一些最佳的方法，以了解您的公司是否在计算机上安装了任何间谍软件，以及处理这种情况的选项。
无论您是否认为这是公平的，根据美国法律，雇主可以在公司硬件上监视员工，甚至在某些情况下记录击键那种黑客行为也是合法的。
虽然雇主有可能会通知员工正在进行的监视，但 “知情” 仅在少数地区是必需的，因此，监视很可能在您不知情的情况下发生。
如果您已经被告知正在受到监视，那么就不需要本指南了。您甚至可以直接在屏幕一角看到正在运行的监视软件。
如果您没有被告知，检查的最佳方法就是查看Windows系统上正在运行的内容，您可以使用 Ctrl + Shift + Esc 进行调用（或通过在任务栏中进行搜索）。
切换到 “Processes” 选项卡：大多数有价值的间谍软件都可以在“应用程序”列表中隐藏，但请检查后台进程，尤其是对于占用大量系统资源的程序。
通过网络快速搜索您不认识的任何东西，可能会发现一个或两个已知间谍软件应用程序的名称 —— 通过您的私人电话进行搜索，不能使用公司 wifi。
“Start-up” 选项卡也值得研究：每次计算机重新启动时，都需要将监视软件加载到内存中，因此应在此处列出。同样，您可以查找所有无法识别的晦涩名字，那也许是可疑的东西。
通过 Windows 命令提示符，您可以检查哪些应用和实用程序正在访问Web。在任务栏中搜索“ cmd”，然后在结果中右键单击 “Command Prompt”，选择“以管理员身份运行”（也许行、也可能无法在公司计算机上执行此操作）。
现在您正在查看的是从计算机访问互联网的所有可执行文件（程序）。同样，可能需要做一些侦探工作才能识别出奇观的东西 —— 不仅是标有“ chrome.exe”或同样易于理解的内容。
另一种选择是在计算机上运行某种按需的防病毒软件或反间谍软件程序包，但是如果在公司计算机上可以安装的内容有限，显然会遇到问题。并且，某些监控工具可以通过这种方式被检测到，而有些则无法检测；不论如何如果您有权安装的话，值得一试。
Emsisoft Emergency Kit 是其中值得选择的一种，因为它免费、轻巧且易于运行。再比如趋势科技的 HouseCall 也可以，但它更适合于试图造成实际损害的那种恶意软件，而不是我们在此谈论的雇主间谍软件。
SuperAntiSpyware 是另一个有效的程序，它是免费的可运行手动扫描。
如果您的雇主给您的机器不是 Windows 而是Mac，原理也是相同的。使用 Activity Monitor 代替 Task Manager，可以从 Spotlight 搜索中调用（点击 Cmd + Space 即可调出 Spotlight）。
尽管网络也值得检查，但“CPU”选项卡是一个不错的起点：在这里，您可以看到在macOS上运行的所有内容，因此，您可以挑选出自己了解的所有应用和实用程序，以及那些可疑的应用程序和实用程序。
如果其中有您无法确定的东西，请通过自己的手机（不要连接公司网络）或回到家后对它们进行搜索。
要检查哪些应用程序正在使用macOS启动，您需要前往其他地方。在Apple菜单中，单击系统偏好设置，然后单击 Users & Groups. 在您的用户名下方，您会看到一个登录项标签，其中会显示在重启时始终启动的程序。
间谍程序在这里并不总是可见的，但是您可能会看到一些东西。
然后打开终端，在这里有很多选择，但是尤其需要提到的是 OSXDaily 一个简单而有用的选择：Type: [ lsof -nPi | cut -f 1 -d “ “| uniq | tail -n +2 ] 查看在线的每个应用程序的名称。
与 Windows 一样，还有第三方应用程序可以帮助您进行间谍软件搜寻。
前面提到的趋势科技 HouseCall 可在Mac上使用，并且可以为您进行简单的按需扫描，当然，免费的 KnockKnock 也值得拥护：它可以找到随macOS启动的应用程序，以及您可能不知道的插件、脚本、扩展和其他加载项，从而使其成为出色的间谍软件猎人。
还值得一提的是一个名为 EtreCheck 的很棒的小程序，它可以在Mac的内部进行窥视，以报告硬件和软件问题以及您可能不知道的任何不受欢迎的软件。它可以标记其他实用程序可能未发现的潜在可疑问题。
CleanMyMac X 的价格为90美元（或每年40美元），但这是一个非常全面的清理、维护和安全程序，可以确保Mac安全并在未来几年内保持最高速度。
但是，与Windows一样，您可能无法在公司Mac上安装自己的软件。这是个问题。
必须说，如果您确实发现了间谍软件，那么您所处的位置可能比不知道时更加尴尬。因为在美国没有法律保护你，中国在这方面什么情况我们不知道，但任何情况都不值得惊讶了。
#无锡身边事# 【官宣！无锡这件大事重启】
尊敬的锡马选手：
受新冠肺炎疫情影响，原定于3月22日起跑的2020比佛利无锡马拉松延期至下半年举行。
自锡马官宣延期以来，何时重启成为了众多选手持续关心的问题。在全额退款通道持续开放的情况下，目前仍有近6万名选手选择等待，感谢大家的支持与热爱！
在此期间，组委会也始终密切关注着疫情动态，并与相关部门保持紧密沟通。现在，2020锡马正式重启！
为贯彻落实疫情防控常态化下，体育行业科学有序复工复产的相关要求，现根据国家体育总局《关于印发科学有序恢复体育赛事和活动推动体育行业复工复产工作方案的通知》（体办字﹝2020﹞102号）和江苏省体育局《关于印发江苏省体育赛事活动常态化疫情防控工作指引的通知》（苏体综〔2020〕12号）等文件精神，在科学评估疫情风险、坚决贯彻防控要求的前提下，组委会周密制定了具体工作方案，并经无锡市人民政府批准，正式做出如下决定：
2020比佛利无锡马拉松将于11月1日上午7:30举办。赛事规模将缩减为22000人，其中马拉松项目15000人，半程马拉松项目5000人，迷你马拉松项目2000人。
由于比赛日期调整和赛事规模缩减，2020锡马的参赛名额分配方案如下：
即日起至10月11日17:00，此前已获得参赛资格的选手可选择是否继续参加2020锡马/正在候补排队的选手可选择是否继续候补2020锡马 。
10月12日，组委会将统计继续参赛/候补的人数。
各项目中如选择继续参赛的人数超过赛事规模，参赛资格将采取抽签的办法，在该项目选择继续参赛的人中分配；
各项目中如选择继续参赛的人数未超过赛事规模，则该项目所有选择继续参加的选手都将获得参赛资格，同时剩余参赛名额将在选择继续候补的选手中按顺序分配。
参赛名额分配结果将于10月12日下午公布，同时考虑到赛期临近，参赛资格一经确认，不可退出。请您留意官方短信通知、赛事官网及「汇跑赛事」微信公众号。
赛事调整必然会影响部分选手的参赛计划，对于给您带来的不便，我们深表歉意。
为满足选手的不同需求，组委会在善后方案中制定了多种选项，让每位选手都能够根据自身情况作出选择：
此前已获得参赛资格的选手：
如选择继续参赛，无需任何操作。如不能参赛，则可于10月11日17:00前，登录锡马官网或锡马参赛助手小程序，在「报名查询」中输入证件号，进行如下选择：
A.申请换购2020锡马赛事纪念套包。
身未至，心仍往。如果您无法抵达锡马现场，相信这份独属于2020锡马七年的纪念套包将是你最好的收藏。套包包含：无锡马拉松DIY太湖美奖牌、亚瑟士参赛服（尺码随机）、亚瑟士完赛毛巾（限马拉松和半程马拉松项目）。限量11111份，仅对此前已获得参赛资格的选手开放申请。
**无锡马拉松DIY太湖美奖牌：与完赛奖牌尺寸不同，DIY太湖美奖牌顾名思义，在原本八音盒的属性上，更融入了DIY互动拼装概念。奖牌各个零件散装放置于礼盒中，需要由你亲手拼装而成，安置音鼓、对接摇杆、调整音板、拧紧螺钉......最终才能摇响独属于你的《太湖美》旋律。换种方式参与锡马，亲手拼出《太湖美》的同时，也拼出了你的坚持与热爱。
B.申请保留报名至2021无锡马拉松，并额外获得一次抽签机会。
组委会将预留2021锡马各项目额定人数的30%用于申请保留报名选手的首次抽签。若首次抽签未中签，仍可参与剩余名额的二次抽签。在保留报名的过程中，选手可申请退出，报名费将于提交退出申请后的七个工作日内全额退回，同时不再享有2021锡马首次抽签机会。
C.申请退出。
报名费将于提交退出申请后的七个工作日内全额退回。
正在候补排队中的选手:
如选择继续候补，无需任何操作。如不接受候补，则可于10月11日17:00前，登录官网或锡马参赛助手小程序，在「报名查询」中输入证件号，进行如下选择：
A.申请保留报名至2021无锡马拉松，并额外获得一次抽签机会。
组委会将预留2021锡马各项目额定人数的30%用于申请保留报名选手的首次抽签。若首次抽签未中签，仍可参与剩余名额的二次抽签。在保留报名的过程中，选手可申请退出，报名费将于提交退出申请后的七个工作日内全额退回，同时不再享有2021锡马首次抽签机会。
B.申请退出。
报名费将于提交退出申请后的七个工作日内全额退回。
特别注意：
如选择继续参赛/候补的选手最终未获得2020锡马参赛名额，将自动保留报名至2021锡马，并额外获得一次抽签机会。
组委会将预留2021锡马各项目额定人数的30%用于保留报名选手的首次抽签。若首次抽签未中签，仍可参与剩余名额的二次抽签。在保留报名的过程中，选手可申请退出，报名费将于提交退出申请后的七个工作日内全额退回，同时不再享有2021锡马首次抽签机会。
官宣！无锡这件大事重启
停下脚步，是因为不可抗力；重新出发，仍需要一份热爱，更需要科学的疫情防控措施。
组委会已成立赛事疫情防控领导小组，并与卫生防疫部门建立联防联控机制，严格落实疫情防控工作。以下为选手参赛须知的疫情防控要求，请您务必仔细阅读并遵守：
1、参赛选手领物时须提交检测日期为10月26日及以后的核酸检测结果为阴性的报告；
2、参赛选手须注册健康码，并保证赛事期间健康码为绿色。建议外地选手提前注册“锡康码”，方便您在无锡的出行；
3、参赛选手须保证本人及共同居住的家庭成员在赛前14天无疫情中高风险地区旅居史，并于领物时扫码出示由国务院客户端“通信大数据行程卡”提供的14天行程轨迹;
4、参赛选手或共同居住的家庭成员处于集中医学观察或居家医学观察期内，该选手不得参加比赛；
5、开赛前上升为中高风险地区的选手禁止参赛，已获得参赛资格的该地区选手，须在规定时间内办理退出或者保留报名；
6、同时符合以上所有条件者，经组委会审核后方可参赛，如因隐瞒或虚假填报信息而造成不良影响的，组委会有权取消其参赛资格，并依法追究相关法律责任；
7、配合组委会进行健康防疫检查；
8、参赛选手在领物前须登录官网或锡马参赛助手小程序，在线签署包含上述条款的《健康承诺书》；
9、如国内疫情出现新的变化，组委会将根据新的疫情防控要求对赛事做进一步调整。
保障选手的身体健康和生命安全，一直以来都是赛事工作的重中之重。在疫情防控常态化的当下，通过严格的防疫措施和专业的组织管理，切实做好疫情防控工作，既是组委会理应承担的责任，也离不开每一位选手的理解和配合。
同时，2020比佛利无锡马拉松已加入由江苏省委宣传部、江苏省体育局发起的「大运河马拉松系列赛」。这意味着锡马在推动全民健身的道路上，又将肩负起一项新的使命——展现大运河文化魅力，促进体育与文化融合。
无锡因运河而兴，便利的水运条件使无锡成为了著名的米码头、布码头、丝码头、钱码头，更促进了民族工商业的萌芽和成长，成就了无锡“百年工商城”的美誉。对于无锡而言，大运河是一笔丰厚的遗产和重要的资源，如今首届大运河马拉松系列赛方兴未艾，作为无锡城市的体育名片，锡马将与系列赛其它赛事携手，共同为保护和传承大运河文化贡献力量。
锡马的重启，无疑是对所有期待的热烈回应。而万人奔跑的马拉松，也将是无锡这座城市最具活力的绽放。
11月1日
2020比佛利无锡马拉松
崭新的赛期，久违的热爱
尊敬的锡马选手：
受新冠肺炎疫情影响，原定于3月22日起跑的2020比佛利无锡马拉松延期至下半年举行。
自锡马官宣延期以来，何时重启成为了众多选手持续关心的问题。在全额退款通道持续开放的情况下，目前仍有近6万名选手选择等待，感谢大家的支持与热爱！
在此期间，组委会也始终密切关注着疫情动态，并与相关部门保持紧密沟通。现在，2020锡马正式重启！
为贯彻落实疫情防控常态化下，体育行业科学有序复工复产的相关要求，现根据国家体育总局《关于印发科学有序恢复体育赛事和活动推动体育行业复工复产工作方案的通知》（体办字﹝2020﹞102号）和江苏省体育局《关于印发江苏省体育赛事活动常态化疫情防控工作指引的通知》（苏体综〔2020〕12号）等文件精神，在科学评估疫情风险、坚决贯彻防控要求的前提下，组委会周密制定了具体工作方案，并经无锡市人民政府批准，正式做出如下决定：
2020比佛利无锡马拉松将于11月1日上午7:30举办。赛事规模将缩减为22000人，其中马拉松项目15000人，半程马拉松项目5000人，迷你马拉松项目2000人。
由于比赛日期调整和赛事规模缩减，2020锡马的参赛名额分配方案如下：
即日起至10月11日17:00，此前已获得参赛资格的选手可选择是否继续参加2020锡马/正在候补排队的选手可选择是否继续候补2020锡马 。
10月12日，组委会将统计继续参赛/候补的人数。
各项目中如选择继续参赛的人数超过赛事规模，参赛资格将采取抽签的办法，在该项目选择继续参赛的人中分配；
各项目中如选择继续参赛的人数未超过赛事规模，则该项目所有选择继续参加的选手都将获得参赛资格，同时剩余参赛名额将在选择继续候补的选手中按顺序分配。
参赛名额分配结果将于10月12日下午公布，同时考虑到赛期临近，参赛资格一经确认，不可退出。请您留意官方短信通知、赛事官网及「汇跑赛事」微信公众号。
赛事调整必然会影响部分选手的参赛计划，对于给您带来的不便，我们深表歉意。
为满足选手的不同需求，组委会在善后方案中制定了多种选项，让每位选手都能够根据自身情况作出选择：
此前已获得参赛资格的选手：
如选择继续参赛，无需任何操作。如不能参赛，则可于10月11日17:00前，登录锡马官网或锡马参赛助手小程序，在「报名查询」中输入证件号，进行如下选择：
A.申请换购2020锡马赛事纪念套包。
身未至，心仍往。如果您无法抵达锡马现场，相信这份独属于2020锡马七年的纪念套包将是你最好的收藏。套包包含：无锡马拉松DIY太湖美奖牌、亚瑟士参赛服（尺码随机）、亚瑟士完赛毛巾（限马拉松和半程马拉松项目）。限量11111份，仅对此前已获得参赛资格的选手开放申请。
**无锡马拉松DIY太湖美奖牌：与完赛奖牌尺寸不同，DIY太湖美奖牌顾名思义，在原本八音盒的属性上，更融入了DIY互动拼装概念。奖牌各个零件散装放置于礼盒中，需要由你亲手拼装而成，安置音鼓、对接摇杆、调整音板、拧紧螺钉......最终才能摇响独属于你的《太湖美》旋律。换种方式参与锡马，亲手拼出《太湖美》的同时，也拼出了你的坚持与热爱。
B.申请保留报名至2021无锡马拉松，并额外获得一次抽签机会。
组委会将预留2021锡马各项目额定人数的30%用于申请保留报名选手的首次抽签。若首次抽签未中签，仍可参与剩余名额的二次抽签。在保留报名的过程中，选手可申请退出，报名费将于提交退出申请后的七个工作日内全额退回，同时不再享有2021锡马首次抽签机会。
C.申请退出。
报名费将于提交退出申请后的七个工作日内全额退回。
正在候补排队中的选手:
如选择继续候补，无需任何操作。如不接受候补，则可于10月11日17:00前，登录官网或锡马参赛助手小程序，在「报名查询」中输入证件号，进行如下选择：
A.申请保留报名至2021无锡马拉松，并额外获得一次抽签机会。
组委会将预留2021锡马各项目额定人数的30%用于申请保留报名选手的首次抽签。若首次抽签未中签，仍可参与剩余名额的二次抽签。在保留报名的过程中，选手可申请退出，报名费将于提交退出申请后的七个工作日内全额退回，同时不再享有2021锡马首次抽签机会。
B.申请退出。
报名费将于提交退出申请后的七个工作日内全额退回。
特别注意：
如选择继续参赛/候补的选手最终未获得2020锡马参赛名额，将自动保留报名至2021锡马，并额外获得一次抽签机会。
组委会将预留2021锡马各项目额定人数的30%用于保留报名选手的首次抽签。若首次抽签未中签，仍可参与剩余名额的二次抽签。在保留报名的过程中，选手可申请退出，报名费将于提交退出申请后的七个工作日内全额退回，同时不再享有2021锡马首次抽签机会。
官宣！无锡这件大事重启
停下脚步，是因为不可抗力；重新出发，仍需要一份热爱，更需要科学的疫情防控措施。
组委会已成立赛事疫情防控领导小组，并与卫生防疫部门建立联防联控机制，严格落实疫情防控工作。以下为选手参赛须知的疫情防控要求，请您务必仔细阅读并遵守：
1、参赛选手领物时须提交检测日期为10月26日及以后的核酸检测结果为阴性的报告；
2、参赛选手须注册健康码，并保证赛事期间健康码为绿色。建议外地选手提前注册“锡康码”，方便您在无锡的出行；
3、参赛选手须保证本人及共同居住的家庭成员在赛前14天无疫情中高风险地区旅居史，并于领物时扫码出示由国务院客户端“通信大数据行程卡”提供的14天行程轨迹;
4、参赛选手或共同居住的家庭成员处于集中医学观察或居家医学观察期内，该选手不得参加比赛；
5、开赛前上升为中高风险地区的选手禁止参赛，已获得参赛资格的该地区选手，须在规定时间内办理退出或者保留报名；
6、同时符合以上所有条件者，经组委会审核后方可参赛，如因隐瞒或虚假填报信息而造成不良影响的，组委会有权取消其参赛资格，并依法追究相关法律责任；
7、配合组委会进行健康防疫检查；
8、参赛选手在领物前须登录官网或锡马参赛助手小程序，在线签署包含上述条款的《健康承诺书》；
9、如国内疫情出现新的变化，组委会将根据新的疫情防控要求对赛事做进一步调整。
保障选手的身体健康和生命安全，一直以来都是赛事工作的重中之重。在疫情防控常态化的当下，通过严格的防疫措施和专业的组织管理，切实做好疫情防控工作，既是组委会理应承担的责任，也离不开每一位选手的理解和配合。
同时，2020比佛利无锡马拉松已加入由江苏省委宣传部、江苏省体育局发起的「大运河马拉松系列赛」。这意味着锡马在推动全民健身的道路上，又将肩负起一项新的使命——展现大运河文化魅力，促进体育与文化融合。
无锡因运河而兴，便利的水运条件使无锡成为了著名的米码头、布码头、丝码头、钱码头，更促进了民族工商业的萌芽和成长，成就了无锡“百年工商城”的美誉。对于无锡而言，大运河是一笔丰厚的遗产和重要的资源，如今首届大运河马拉松系列赛方兴未艾，作为无锡城市的体育名片，锡马将与系列赛其它赛事携手，共同为保护和传承大运河文化贡献力量。
锡马的重启，无疑是对所有期待的热烈回应。而万人奔跑的马拉松，也将是无锡这座城市最具活力的绽放。
11月1日
2020比佛利无锡马拉松
崭新的赛期，久违的热爱
糖尿病人群如何带胰岛素如何坐飞机？
1、 开“医疗证明”
根据《中国民用航空总局关于限制携带液态物品乘坐民航飞机的公告》，对于糖尿病患者，可以携带足够量的胰岛素制剂，以及带针头的皮下注射器，但需要出示医疗证明
2、算好胰岛素剂量
有些航空公司会对随身带上飞机的胰岛素的量有一定限制，所以出游前最好根据自己此次出游的天数，算一下所需的胰岛素量，尽量不要带太多，以免登机时出现麻烦。
3、药品、注射器等标识完整
胰岛素以及其它药品必须有标识，以备机场工作人员检查。
4、过安检
过安检时，你有权要求直接可视地检查胰岛素和糖尿病用品（不通过X光等设备），这样更利于保持胰岛素的稳定性，这时候需要“医疗证明”哦！
5、登机
由于飞机飞行在高空，因此托运行李舱内的温度和客舱的温度是有很大差别的，胰岛素经过托运很有可能导致失效；再加上如果遇到长途旅行、飞机餐进食等情况，糖尿病患者往往需要注射胰岛素，所以一定要将胰岛素随身携带；
有些机场要求严格不能由乘客自己携带胰岛素上飞机，但是可以请乘务员帮忙带上飞机。
6、不要和发热物体放在一起
如果乘坐飞机时间过长的话，也不要将胰岛素和热饮、平板电脑等散发热量的热源放在一起。
7、最好带一个血糖仪
建议定时测血糖，在有低血糖并需要医疗协助时告知安检人员。
最后，祝各位糖友们，国庆节快乐，旅行愉快！#胰岛素#
1、 开“医疗证明”
根据《中国民用航空总局关于限制携带液态物品乘坐民航飞机的公告》，对于糖尿病患者，可以携带足够量的胰岛素制剂，以及带针头的皮下注射器，但需要出示医疗证明
2、算好胰岛素剂量
有些航空公司会对随身带上飞机的胰岛素的量有一定限制，所以出游前最好根据自己此次出游的天数，算一下所需的胰岛素量，尽量不要带太多，以免登机时出现麻烦。
3、药品、注射器等标识完整
胰岛素以及其它药品必须有标识，以备机场工作人员检查。
4、过安检
过安检时，你有权要求直接可视地检查胰岛素和糖尿病用品（不通过X光等设备），这样更利于保持胰岛素的稳定性，这时候需要“医疗证明”哦！
5、登机
由于飞机飞行在高空，因此托运行李舱内的温度和客舱的温度是有很大差别的，胰岛素经过托运很有可能导致失效；再加上如果遇到长途旅行、飞机餐进食等情况，糖尿病患者往往需要注射胰岛素，所以一定要将胰岛素随身携带；
有些机场要求严格不能由乘客自己携带胰岛素上飞机，但是可以请乘务员帮忙带上飞机。
6、不要和发热物体放在一起
如果乘坐飞机时间过长的话，也不要将胰岛素和热饮、平板电脑等散发热量的热源放在一起。
7、最好带一个血糖仪
建议定时测血糖，在有低血糖并需要医疗协助时告知安检人员。
最后，祝各位糖友们，国庆节快乐，旅行愉快！#胰岛素#
✋热门推荐