过去，孕育一个生命就是给家里多增加了一个劳动力，只要怀上了，就都生下来，也不管家庭条件如何，生活水平如何。但越来越多的年轻夫妻开始意识到科学备孕的重要性。
我们所生活的环境不断的在发生变化，电子产品、食品安全等都在影响着人们的健康，也可能无形中对腹中的宝宝产生影响。为了能够优生、优育，不少人都开始从备孕期就做好准备，希望能生下一个健康、聪明的宝宝。
在分享备孕期的小技巧之前，不妨先看一看常见的备孕误区，不少夫妻都踩雷了。
不少人觉得只要备孕期间主要是女性的身体要健康，不然生出来的宝宝不健康都怪妈妈们。但事实上，备孕是男女双方的事情。男性身体不好，存在染色体方面的身体问题，可能会影响怀孕，降低受孕率。
备孕期间，很多长辈会给女性吃很多的滋补品，希望能更快的怀上宝宝。但是对女性而言，饮食中摄入过多的营养，也可能变相的影响人体内的雌激素，对受孕也是不利的。
如果你不小心踩入了这些误区，不仅不能帮助人们怀上健康的宝宝，还可能导致备孕期受到不利影响。
对夫妻俩来说，在备孕期间，有3件事是非常重要的，需要两个人共同努力，才能完成。
首先，在备孕前进行全身健康检查
女性需要检查一下自己是否存在炎症等疾病，妇科疾病可能影响女性健康。而口腔疾病也需要积极治疗，以免在怀孕期间因为激素变化而诱发炎症，带病怀孕。男性需要检查，全身体检以及家族遗传病史等其他的检查。
这些健康检查能够较好的预防遗传病的出现，也能保护女性在怀孕期间免受疾病威胁。
其次，备孕期要保证饮食营养均衡，适当补充叶酸
在备孕期间，女性和男性都需要保证足够的营养支持。比如女性需要坚持补充叶酸，这对备孕和孕育新生命都有很大的帮助。而男性应该避免抽烟喝酒等可能伤害身体的行为，并且多吃一些富含维C和抗氧化剂的食物，也能提高身体素质，更快的怀孕。
第三件事是放松心态
有不少年轻夫妻对备孕有着一种莫名的紧张，担心自己怀不上，或者怀上了但是不太健康。在这些紧张情绪的影响下，也会让夫妻双方的备孕受到一定的影响。放宽心，提高夫妻双方的信心，也对怀孕更有好处。
现在对科学备孕的关注度越来越高，越来越多的人也能重视科学备孕。在备孕期间避开误区，并且做好3件事，更有助于优生、优育。