【天气渐暖,你露脚踝了吗?】 #连续两周最低气温18℃才能露脚踝#
天气一暖,很多朋友就开始露脚踝了,但是此时早晚温差较大,而且气温起伏波动,脚踝的皮下脂肪极其薄弱,很容易受寒。一定想露脚踝,建议当室外温度达到18摄氏度以上,并且持续两周时,才可以放心的露脚踝。
初春时节感冒时常偷袭,就是因为此时温差大,大家减衣太早,没有做好保暖防护工作,就很容易给感冒偷袭的机会。现在这个季节也推荐多吃这些食物来促进血液循环。 #健康一春#
姜黄:
含姜辣素、姜酮、姜酚等成份能促进血液循环,让身体暖起来,亦可有助延缓体内发炎反应。姜黄最大的6个好处 :1.#抗癌# 2.减少脂肪堆积 3.抗发炎 4.通经止痛 5.降血糖 6.促血循环, 每天3-5克就可以。
姜黄的最佳食用方法:
做姜黄饭,姜黄黑胡椒一起能提升姜黄的吸收量,和肉桂一起拿来做菜,
姜黄肉桂黑胡椒对脾胃还有调理作用,还能补充气血。
还有小红书上热门的黄金奶也非常推荐。
食谱推荐给大家:植物奶300毫升(椰奶、燕麦奶、豆浆)+半茶匙肉桂粉+半茶匙姜黄粉+一茶匙椰子油+四分之一茶匙黑胡椒+一茶匙蜂蜜,搅拌加热后食用即可。
生姜:
宜“早”,不宜“晚”:生姜的辛温发散作用会对人夜间的休息造成影响,而且晚上吃生姜的话还很容易上火。每天早上可以用姜粉冲泡一杯姜水,保准让你一天身体都暖暖的。
嫩姜、老姜有不同:嫩姜一般用来炒菜、腌制成糖姜等食品;老姜味道辛辣,一般用于熬汤、炖肉。
搭配禁忌:应避免与白酒、韭菜、羊肉、兔肉等辛辣、热性食物搭配食用,以免过于燥热。
人群禁忌:阴虚火旺者、肝炎患者,以及有肺热燥咳、胃热呕吐、口臭、痔疮出血、痈疮溃烂的人群不宜食姜。
海带、裙带菜,紫菜:
人体的甲状腺素能增加身体产热的能力,提升基础代谢率,而碘能促进甲状腺素分泌,因此可多补充碘丰富的海带、紫菜。 有甲状腺功能异常的人请咨询营养师。
果蔬咖喱:
配料表健康,既美味,又健康安全。同时还是安全的油脂,虽然是猪油,但是它是稳定的饱和脂肪酸。
想要知道更多专业知识可以看评论区。静候大家的关注。
天气一暖,很多朋友就开始露脚踝了,但是此时早晚温差较大,而且气温起伏波动,脚踝的皮下脂肪极其薄弱,很容易受寒。一定想露脚踝,建议当室外温度达到18摄氏度以上,并且持续两周时,才可以放心的露脚踝。
初春时节感冒时常偷袭,就是因为此时温差大,大家减衣太早,没有做好保暖防护工作,就很容易给感冒偷袭的机会。现在这个季节也推荐多吃这些食物来促进血液循环。 #健康一春#
姜黄:
含姜辣素、姜酮、姜酚等成份能促进血液循环,让身体暖起来,亦可有助延缓体内发炎反应。姜黄最大的6个好处 :1.#抗癌# 2.减少脂肪堆积 3.抗发炎 4.通经止痛 5.降血糖 6.促血循环, 每天3-5克就可以。
姜黄的最佳食用方法:
做姜黄饭,姜黄黑胡椒一起能提升姜黄的吸收量,和肉桂一起拿来做菜,
姜黄肉桂黑胡椒对脾胃还有调理作用,还能补充气血。
还有小红书上热门的黄金奶也非常推荐。
食谱推荐给大家:植物奶300毫升(椰奶、燕麦奶、豆浆)+半茶匙肉桂粉+半茶匙姜黄粉+一茶匙椰子油+四分之一茶匙黑胡椒+一茶匙蜂蜜,搅拌加热后食用即可。
生姜:
宜“早”,不宜“晚”:生姜的辛温发散作用会对人夜间的休息造成影响,而且晚上吃生姜的话还很容易上火。每天早上可以用姜粉冲泡一杯姜水,保准让你一天身体都暖暖的。
嫩姜、老姜有不同:嫩姜一般用来炒菜、腌制成糖姜等食品;老姜味道辛辣,一般用于熬汤、炖肉。
搭配禁忌:应避免与白酒、韭菜、羊肉、兔肉等辛辣、热性食物搭配食用,以免过于燥热。
人群禁忌:阴虚火旺者、肝炎患者,以及有肺热燥咳、胃热呕吐、口臭、痔疮出血、痈疮溃烂的人群不宜食姜。
海带、裙带菜,紫菜:
人体的甲状腺素能增加身体产热的能力,提升基础代谢率,而碘能促进甲状腺素分泌,因此可多补充碘丰富的海带、紫菜。 有甲状腺功能异常的人请咨询营养师。
果蔬咖喱:
配料表健康,既美味,又健康安全。同时还是安全的油脂,虽然是猪油,但是它是稳定的饱和脂肪酸。
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#美丽禄劝#【冰雪融尽 小城春光无限好】3月初的昆明市禄劝彝族苗族自治县,天气晴朗,暖意融融,被各色鲜花包裹其中,处处充满了勃勃生机和浪漫色彩。
就在10多天前,一场突如其来的春雪让禄劝县变得银装素裹,漫天飞舞的雪花将春日的小城变成了另一个美丽世界。冰雪融尽,春光无限好。掌鸠河畔垂柳依依,公园广场绿草茵茵,好一幅万千花海,共赴春日的美景。
禄大公路、秀屏路、掌鸠河旧县大桥段的李子花一眼望不到边,春风吹过,一片片花瓣随风飘零,空气中弥散出淡淡的花香气息。
掌鸠河东西路、体育场周边公园,蓄积了一冬力量的玉兰花绽放出灿烂的笑脸。或紫红、或乳白,紫红中透着端庄高贵,分外娇艳;乳白中尽显晶莹玉润,素洁高雅。
掌鸠河生态长廊民族小学段的海棠清丽婉约,朵朵鲜妍。
就在10多天前,一场突如其来的春雪让禄劝县变得银装素裹,漫天飞舞的雪花将春日的小城变成了另一个美丽世界。冰雪融尽,春光无限好。掌鸠河畔垂柳依依,公园广场绿草茵茵,好一幅万千花海,共赴春日的美景。
禄大公路、秀屏路、掌鸠河旧县大桥段的李子花一眼望不到边,春风吹过,一片片花瓣随风飘零,空气中弥散出淡淡的花香气息。
掌鸠河东西路、体育场周边公园,蓄积了一冬力量的玉兰花绽放出灿烂的笑脸。或紫红、或乳白,紫红中透着端庄高贵,分外娇艳;乳白中尽显晶莹玉润,素洁高雅。
掌鸠河生态长廊民族小学段的海棠清丽婉约,朵朵鲜妍。
#美丽禄劝#【初春的轿子雪山“悄然生息”】春回大地,万物复苏。饱经寒雪洗礼,昆明市禄劝彝族苗族自治县轿子雪山正从深冬中悄然醒来,显出了几分原有的娇媚。
雨雪瀌瀌,见晛曰消。深冬静谧的瀑布,银装素裹的山体,挂满雾凇的山树,在春日和煦阳光催促下,悄悄脱下流苏般的冰挂,慢慢穿上青绿的外衣,展露头角。
漫步雪山中,偶尔入耳的飞鸟鸣叫声给轿子山更增添了几分幽然的神韵,可谓“鸟鸣山更幽”。不时驻足,闭上眼睛,仿佛与整座轿子山融为一体。
顺着栈道向深处进发,依然可看到皑皑白雪覆盖。干净的雪域与蓝色天空相连,加之迎面吹来夹杂着冰雪融化后水汽的暖风,给人以舒适之感,像女性长辈的轻抚,温柔却不失温度。
随栈道返途,远处的山峰、眼下的木屋也随初春的到来,摘下冬日的“白帽”,变得清晰可见。
雨雪瀌瀌,见晛曰消。深冬静谧的瀑布,银装素裹的山体,挂满雾凇的山树,在春日和煦阳光催促下,悄悄脱下流苏般的冰挂,慢慢穿上青绿的外衣,展露头角。
漫步雪山中,偶尔入耳的飞鸟鸣叫声给轿子山更增添了几分幽然的神韵,可谓“鸟鸣山更幽”。不时驻足,闭上眼睛,仿佛与整座轿子山融为一体。
顺着栈道向深处进发,依然可看到皑皑白雪覆盖。干净的雪域与蓝色天空相连,加之迎面吹来夹杂着冰雪融化后水汽的暖风,给人以舒适之感,像女性长辈的轻抚,温柔却不失温度。
随栈道返途,远处的山峰、眼下的木屋也随初春的到来,摘下冬日的“白帽”,变得清晰可见。
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