PQQ健脑、延年益寿的好处
PQQ健脑、延年益寿的好处 虽然很小，但非常有效，大多数人完全不知道PQQ补充剂的存在，更不用说它能提供无数的健康益处了。除了提高能量水平，初步研究表明，这种化合物还可以帮助预防疾病，减少氧化应激，甚至作为一种天然助眠剂。 在世界各地的健康商店和药店都可以买到补充食品，你也可以在你的盘子里找到你可能已经经常喜欢的一些食物。 以下是你需要了解的关于这种促进健康的化合物，以及如何在饮食中获得更多的这种化合物。 PQQ是什么？它做什么？ 吡咯喹啉醌，也被称为PQQ，是一种天然存在于土壤和某些食物中的化合物，被认为有助于新线粒体细胞的形成。它也是由其他氨基酸在你体内自然产生的，并存在于你的组织和体液中。 当谈到你的能量时，PQQ可以带来一些严重的好处，因为线粒体作为细胞的电池，负责发电。事实上，你经常可以找到PQQ和CoQ10结合补充剂，旨在提高能量水平并延长寿命。 PQQ还具有抗氧化特性，服用PQQ补充剂被认为有助于减少炎症，增强脑力，甚至降低胆固醇水平——还有许多其他强大的健康益处。 PQQ福利 缓解炎症 增强大脑功能 减少氧化应激 可以延长寿命 促进线粒体功能 降低胆固醇 改善睡眠 1.缓解炎症 急性炎症是免疫系统的正常反应，有助于抵御外来入侵者，降低感染风险。另一方面，慢性炎症会对健康产生有害影响。事实上，人们认为炎症是疾病的根源并可能导致癌症、心脏病和糖尿病等慢性疾病。（1) PQQ具有抗氧化特性，有助于中和有害物质自由基以防止细胞损伤和炎症。事实上，发表在营养生物化学杂志表明仅在三天后，PQQ补充剂导致许多炎症标记物显著减少。在研究中，五名男性和五名女性饮用了一种添加了PQQ的水果味饮料，导致抗氧化能力的潜在变化。（2) 2.增强大脑功能 尽管许多人开始服用PQQ补充剂来对抗疲劳和提高能量水平，但一些研究发现，PQQ实际上可能对脑力也有有益的影响。 2016年的一项研究发现，PQQ能够增加大脑血流量，这有助于防止认知能力下降痴呆在老年人中。在日本进行的随机、安慰剂对照、双盲研究中，41名健康老年人接受了为期12周的口服PQQ补充剂或安慰剂。研究人员最终得出结论，“研究结果表明，PQQ能够防止老年人大脑功能的下降，尤其是注意力和工作记忆的下降。”（3) 同样，一项发表在临床生物化学与营养杂志表明PQQ有助于防止大鼠神经退化和改善记忆，这是由于它能够减少细胞氧化损伤。（4) 3.减少氧化应激 PQQ具有强大的抗氧化性能，有助于保护细胞免受氧化应激和有害自由基累积造成的损伤。这可能有深远的好处，因为研究表明抗氧化剂在健康和疾病中起着核心作用。（5) 多项研究证实了PQQ抵御氧化应激的能力。日本北海道大学的一项试管研究显示，PQQ有助于防止氧化应激导致的神经元细胞死亡，氧化应激可能有益于神经系统疾病，如帕金森氏病。（6)另一项动物研究发现，PQQ可以通过抑制小鼠的脱氧核糖核酸损伤、减少细胞死亡和阻断氧化应激来降低骨质疏松症的风险。（7) 4.可以延长寿命 令人印象深刻的是，一些研究实际上发现，服用PQQ补充剂可能会带来大脑健康、疾病预防和能量产生以外的益处。事实上，有希望的新研究表明，PQQ甚至可以充当一个生命延长剂帮助你活得更久。 PQQ是线粒体功能的一部分，线粒体可能参与控制寿命和衰老过程。（8)一项动物研究发表在实验老年学实际上发现补充PQQ能够减少氧化应激，延长蛔虫的寿命。（9) 但是请记住，目前的研究仅限于试管和动物研究，还需要更多的研究来评估PQQ对人类寿命的影响。 PQQ supplement - Dr. Axe 5.促进线粒体功能 PQQ的主要好处之一是它对线粒体的影响，线粒体是为细胞提供能量的细胞器。事实上，它经常与CoQ10等其他增强能量的化合物结合，帮助增强线粒体健康。 它通过刺激线粒体生物发生或新线粒体细胞的产生来发挥作用。（10)根据2007年发表的一项动物研究公共科学图书馆一号，PQQ的这种缺陷实际上会损害线粒体功能。（11)线粒体功能障碍的症状包括生长下降、肌肉无力、神经系统问题、胃肠道问题和感染风险增加。（12) 6.降低胆固醇 胆固醇是一种蜡状物质，遍布全身，对健康绝对必要。它构成你细胞膜的基础，用于荷尔蒙、脂溶性维生素和胆汁酸的生成。然而，胆固醇过多会开始堵塞你的血管，迫使你的心脏更加努力地泵血，增加心脏病发作和中风的风险。 一些研究表明，服用PQQ补充剂有助于控制胆固醇水平，降低患心脏病的风险。例如，日本的一项研究表明，补充吡咯喹啉醌二钠盐效果显著降低有害低密度脂蛋白胆固醇水平在29个成年人中。（13) 7.改善睡眠 如果你经常醒来，仍然感觉筋疲力尽，PQQ也许能帮上忙。它不仅能提高睡眠质量，而且还能帮助你入睡并保持更长时间的睡眠。 在一项发表于年的研究中健康与疾病中的功能性食品服用PQQ八周改善了17名成年人的多项睡眠质量指标，包括睡眠时间、醒来时的睡意和睡眠时间。（14) 相关:小檗碱:帮助治疗糖尿病和消化问题的植物生物碱 PQQ补充用途 心脏健康 疾病预防 失重 能量增加 更好的脑力 天然助眠剂 1.心脏健康 PQQ可以帮助降低胆固醇水平，降低心脏病发作和中风的风险，同时优化心脏健康。尽管研究有限，但发表在公共科学图书馆一号上面提到的也发现PQQ能够降低甘油三酯水平也是。 2.疾病预防 在对抗自由基和减少氧化应激的能力之间，PQQ可以在疾病预防方面发挥强大的作用。除了改善心脏健康和大脑功能，在印度的一项试管研究中，PQQ也被证明对白血病细胞有效。（15) 3.失重 由于PQQ对能量水平的影响，它可能也能帮助你快速减肥同时提供你起床和行动所需的额外能量。缺乏对人类的研究，但是发表在公共科学图书馆一号上面提到的加州大学戴维斯分校还发现，服用PQQ补充剂能够增加大鼠的新陈代谢。 4.能量增加 PQQ也许以其对能源水平的有益影响而闻名。它刺激新线粒体细胞的产生，线粒体细胞负责能量的产生。PQQ还被证明能改善睡眠质量，这也有助于提高能量水平。 5.更好的脑力 除了有助于预防神经退行性疾病，PQQ还可以增强认知功能。在之前提到的动物和人类研究中，PQQ已经被证明可以增加大脑的血流量提高记忆力。 6.天然助眠剂 服用PQQ补充剂或食用富含PQQ的食物可能是改善睡眠质量的一种简单有效的方法。研究表明，服用PQQ八周可以延长睡眠时间，减少醒来时的睡意，并减少入睡所需的时间健康与疾病中的功能性食品前面提到过。 PQQ食品和资源 虽然PQQ有补充剂，可以快速浓缩，但你也可以从天然食物中得到你需要的所有PQQ。它存在于大多数食物中，但在某些种类的水果和蔬菜以及一些食物中含量特别高发酵食品喜欢纳豆和味噌。 以下是一些你应该考虑添加到饮食中的PQQ的最佳来源: (16) 纳豆 欧芹 青椒 猕猴桃 木瓜 菠菜 蚕豆 胡萝卜 味噌 马铃薯 红薯 卷心菜 香蕉 番茄 蛋黄 橙色的 芹菜 PQQ foods - Dr. Axe 谁应该服用它和PQQ补充推荐剂量 如果你想增进健康，预防慢性病，提高能量水平，增加PQQ摄入量是必须的。理想情况下，你可以通过简单地改变你的饮食，加入更多富含PQQ的食物，比如纳豆，猕猴桃和欧芹混合。如果你想进一步增加PQQ摄入量，你也可以考虑补充。 要找到最好的PQQ补充剂，一定要从一个值得信赖和信誉良好的品牌购买，选择从发酵细菌中提取的产品，而不是实验室合成生产的产品。 请注意，目前还没有设定PQQ剂量，但是一些研究表明，低至两毫克的剂量是有益的。然而，大多数补充剂的剂量在20-40毫克之间，这通常被认为对大多数人是安全有效的。从光谱的低端开始，慢慢增加剂量来评估你的耐受性。 动物研究表明，高剂量的PQQ会造成负面副作用，一项研究表明，每千克体重11.5毫克对大鼠肾脏有毒性作用。（17)避免服用极高剂量，以防止潜在的不良健康后果。 PQQ食谱 想在不使用补充剂的情况下增加你对PQQ的摄入量吗？有很多食物来源可以同样有效地提供你所需要的PQQ。 这里有几个美味的食谱，里面全是富含PQQ的食物，你可以在家品尝: 草莓猕猴桃奶昔 胡萝卜姜黄味噌汤 烤鸡蛋和菠菜 传统禁忌语 红薯杂烩 历史 PQQ最初于1979年被分离出来，被发现是细菌中许多酶反应的辅助因子。（18)研究人员后来开始在猪身上进行实验，发现PQQ在许多不同的哺乳动物身上有相似的作用。（19)动物研究后来显示，PQQ的缺陷会损害大鼠的生长和繁殖。（20) 在人类母乳以及组织、体液和某些类型的食物中自然发现，人类也能够从身体中的氨基酸合成少量的PQQ。 根据2003年发表在杂志上的一篇论文，研究人员最初认为PQQ是一种维生素自然2003年。（21然而，仅仅两年后，《华尔街日报》更正了这一说法，称最初的报告是基于未经证实的说法。（22)如今，众所周知，PQQ是一种非维生素生长因子，这就是它对增长和发展如此重要的原因。 注意事项和PQQ副作用 如果从食物来源消费PQQ，负面副作用的风险很小。另一方面，如果服用PQQ补充剂，有一些潜在的PQQ副作用需要考虑。 首先，PQQ补充剂尚未在怀孕或哺乳的妇女中进行研究。最好保持安全，坚持PQQ的食物来源，而不是补充剂来预防负面症状。 最常报道的PQQ副作用包括头痛、嗜睡和疲劳。极高剂量的PQQ也可能是危险的，并且实际上对健康产生了一些严重的和潜在的威胁生命的影响。 为了减少副作用的风险，最好只使用推荐的剂量。如果你确实有任何PQQ副作用，减少使用量，如果症状持续，考虑咨询医生。 最后的想法 吡咯喹啉醌，或称PQQ，是一种天然存在于土壤和某些食物中的非维生素生长因子。它也在人体内产生，并在人体组织中发现。 它通过促进新线粒体细胞的合成来工作，这有助于为你的细胞提供能量。 PQQ已经在人类、试管和动物研究中被证明有可能改善睡眠、降低胆固醇水平、减少氧化应激、延长寿命、增强大脑功能和减轻炎症。 PQQ一些最好的天然资源包括纳豆、猕猴桃、欧芹、青椒、木瓜和菠菜，以及各种其他水果和蔬菜。它也有补充形式。 为了获得最佳效果，尝试增加PQQ丰富的全食物摄入量，以增强线粒体的健康，并利用PQQ的诸多好处。
PQQ健脑、延年益寿的好处 虽然很小，但非常有效，大多数人完全不知道PQQ补充剂的存在，更不用说它能提供无数的健康益处了。除了提高能量水平，初步研究表明，这种化合物还可以帮助预防疾病，减少氧化应激，甚至作为一种天然助眠剂。 在世界各地的健康商店和药店都可以买到补充食品，你也可以在你的盘子里找到你可能已经经常喜欢的一些食物。 以下是你需要了解的关于这种促进健康的化合物，以及如何在饮食中获得更多的这种化合物。 PQQ是什么？它做什么？ 吡咯喹啉醌，也被称为PQQ，是一种天然存在于土壤和某些食物中的化合物，被认为有助于新线粒体细胞的形成。它也是由其他氨基酸在你体内自然产生的，并存在于你的组织和体液中。 当谈到你的能量时，PQQ可以带来一些严重的好处，因为线粒体作为细胞的电池，负责发电。事实上，你经常可以找到PQQ和CoQ10结合补充剂，旨在提高能量水平并延长寿命。 PQQ还具有抗氧化特性，服用PQQ补充剂被认为有助于减少炎症，增强脑力，甚至降低胆固醇水平——还有许多其他强大的健康益处。 PQQ福利 缓解炎症 增强大脑功能 减少氧化应激 可以延长寿命 促进线粒体功能 降低胆固醇 改善睡眠 1.缓解炎症 急性炎症是免疫系统的正常反应，有助于抵御外来入侵者，降低感染风险。另一方面，慢性炎症会对健康产生有害影响。事实上，人们认为炎症是疾病的根源并可能导致癌症、心脏病和糖尿病等慢性疾病。（1) PQQ具有抗氧化特性，有助于中和有害物质自由基以防止细胞损伤和炎症。事实上，发表在营养生物化学杂志表明仅在三天后，PQQ补充剂导致许多炎症标记物显著减少。在研究中，五名男性和五名女性饮用了一种添加了PQQ的水果味饮料，导致抗氧化能力的潜在变化。（2) 2.增强大脑功能 尽管许多人开始服用PQQ补充剂来对抗疲劳和提高能量水平，但一些研究发现，PQQ实际上可能对脑力也有有益的影响。 2016年的一项研究发现，PQQ能够增加大脑血流量，这有助于防止认知能力下降痴呆在老年人中。在日本进行的随机、安慰剂对照、双盲研究中，41名健康老年人接受了为期12周的口服PQQ补充剂或安慰剂。研究人员最终得出结论，“研究结果表明，PQQ能够防止老年人大脑功能的下降，尤其是注意力和工作记忆的下降。”（3) 同样，一项发表在临床生物化学与营养杂志表明PQQ有助于防止大鼠神经退化和改善记忆，这是由于它能够减少细胞氧化损伤。（4) 3.减少氧化应激 PQQ具有强大的抗氧化性能，有助于保护细胞免受氧化应激和有害自由基累积造成的损伤。这可能有深远的好处，因为研究表明抗氧化剂在健康和疾病中起着核心作用。（5) 多项研究证实了PQQ抵御氧化应激的能力。日本北海道大学的一项试管研究显示，PQQ有助于防止氧化应激导致的神经元细胞死亡，氧化应激可能有益于神经系统疾病，如帕金森氏病。（6)另一项动物研究发现，PQQ可以通过抑制小鼠的脱氧核糖核酸损伤、减少细胞死亡和阻断氧化应激来降低骨质疏松症的风险。（7) 4.可以延长寿命 令人印象深刻的是，一些研究实际上发现，服用PQQ补充剂可能会带来大脑健康、疾病预防和能量产生以外的益处。事实上，有希望的新研究表明，PQQ甚至可以充当一个生命延长剂帮助你活得更久。 PQQ是线粒体功能的一部分，线粒体可能参与控制寿命和衰老过程。（8)一项动物研究发表在实验老年学实际上发现补充PQQ能够减少氧化应激，延长蛔虫的寿命。（9) 但是请记住，目前的研究仅限于试管和动物研究，还需要更多的研究来评估PQQ对人类寿命的影响。 PQQ supplement - Dr. Axe 5.促进线粒体功能 PQQ的主要好处之一是它对线粒体的影响，线粒体是为细胞提供能量的细胞器。事实上，它经常与CoQ10等其他增强能量的化合物结合，帮助增强线粒体健康。 它通过刺激线粒体生物发生或新线粒体细胞的产生来发挥作用。（10)根据2007年发表的一项动物研究公共科学图书馆一号，PQQ的这种缺陷实际上会损害线粒体功能。（11)线粒体功能障碍的症状包括生长下降、肌肉无力、神经系统问题、胃肠道问题和感染风险增加。（12) 6.降低胆固醇 胆固醇是一种蜡状物质，遍布全身，对健康绝对必要。它构成你细胞膜的基础，用于荷尔蒙、脂溶性维生素和胆汁酸的生成。然而，胆固醇过多会开始堵塞你的血管，迫使你的心脏更加努力地泵血，增加心脏病发作和中风的风险。 一些研究表明，服用PQQ补充剂有助于控制胆固醇水平，降低患心脏病的风险。例如，日本的一项研究表明，补充吡咯喹啉醌二钠盐效果显著降低有害低密度脂蛋白胆固醇水平在29个成年人中。（13) 7.改善睡眠 如果你经常醒来，仍然感觉筋疲力尽，PQQ也许能帮上忙。它不仅能提高睡眠质量，而且还能帮助你入睡并保持更长时间的睡眠。 在一项发表于年的研究中健康与疾病中的功能性食品服用PQQ八周改善了17名成年人的多项睡眠质量指标，包括睡眠时间、醒来时的睡意和睡眠时间。（14) 相关:小檗碱:帮助治疗糖尿病和消化问题的植物生物碱 PQQ补充用途 心脏健康 疾病预防 失重 能量增加 更好的脑力 天然助眠剂 1.心脏健康 PQQ可以帮助降低胆固醇水平，降低心脏病发作和中风的风险，同时优化心脏健康。尽管研究有限，但发表在公共科学图书馆一号上面提到的也发现PQQ能够降低甘油三酯水平也是。 2.疾病预防 在对抗自由基和减少氧化应激的能力之间，PQQ可以在疾病预防方面发挥强大的作用。除了改善心脏健康和大脑功能，在印度的一项试管研究中，PQQ也被证明对白血病细胞有效。（15) 3.失重 由于PQQ对能量水平的影响，它可能也能帮助你快速减肥同时提供你起床和行动所需的额外能量。缺乏对人类的研究，但是发表在公共科学图书馆一号上面提到的加州大学戴维斯分校还发现，服用PQQ补充剂能够增加大鼠的新陈代谢。 4.能量增加 PQQ也许以其对能源水平的有益影响而闻名。它刺激新线粒体细胞的产生，线粒体细胞负责能量的产生。PQQ还被证明能改善睡眠质量，这也有助于提高能量水平。 5.更好的脑力 除了有助于预防神经退行性疾病，PQQ还可以增强认知功能。在之前提到的动物和人类研究中，PQQ已经被证明可以增加大脑的血流量提高记忆力。 6.天然助眠剂 服用PQQ补充剂或食用富含PQQ的食物可能是改善睡眠质量的一种简单有效的方法。研究表明，服用PQQ八周可以延长睡眠时间，减少醒来时的睡意，并减少入睡所需的时间健康与疾病中的功能性食品前面提到过。 PQQ食品和资源 虽然PQQ有补充剂，可以快速浓缩，但你也可以从天然食物中得到你需要的所有PQQ。它存在于大多数食物中，但在某些种类的水果和蔬菜以及一些食物中含量特别高发酵食品喜欢纳豆和味噌。 以下是一些你应该考虑添加到饮食中的PQQ的最佳来源: (16) 纳豆 欧芹 青椒 猕猴桃 木瓜 菠菜 蚕豆 胡萝卜 味噌 马铃薯 红薯 卷心菜 香蕉 番茄 蛋黄 橙色的 芹菜 PQQ foods - Dr. Axe 谁应该服用它和PQQ补充推荐剂量 如果你想增进健康，预防慢性病，提高能量水平，增加PQQ摄入量是必须的。理想情况下，你可以通过简单地改变你的饮食，加入更多富含PQQ的食物，比如纳豆，猕猴桃和欧芹混合。如果你想进一步增加PQQ摄入量，你也可以考虑补充。 要找到最好的PQQ补充剂，一定要从一个值得信赖和信誉良好的品牌购买，选择从发酵细菌中提取的产品，而不是实验室合成生产的产品。 请注意，目前还没有设定PQQ剂量，但是一些研究表明，低至两毫克的剂量是有益的。然而，大多数补充剂的剂量在20-40毫克之间，这通常被认为对大多数人是安全有效的。从光谱的低端开始，慢慢增加剂量来评估你的耐受性。 动物研究表明，高剂量的PQQ会造成负面副作用，一项研究表明，每千克体重11.5毫克对大鼠肾脏有毒性作用。（17)避免服用极高剂量，以防止潜在的不良健康后果。 PQQ食谱 想在不使用补充剂的情况下增加你对PQQ的摄入量吗？有很多食物来源可以同样有效地提供你所需要的PQQ。 这里有几个美味的食谱，里面全是富含PQQ的食物，你可以在家品尝: 草莓猕猴桃奶昔 胡萝卜姜黄味噌汤 烤鸡蛋和菠菜 传统禁忌语 红薯杂烩 历史 PQQ最初于1979年被分离出来，被发现是细菌中许多酶反应的辅助因子。（18)研究人员后来开始在猪身上进行实验，发现PQQ在许多不同的哺乳动物身上有相似的作用。（19)动物研究后来显示，PQQ的缺陷会损害大鼠的生长和繁殖。（20) 在人类母乳以及组织、体液和某些类型的食物中自然发现，人类也能够从身体中的氨基酸合成少量的PQQ。 根据2003年发表在杂志上的一篇论文，研究人员最初认为PQQ是一种维生素自然2003年。（21然而，仅仅两年后，《华尔街日报》更正了这一说法，称最初的报告是基于未经证实的说法。（22)如今，众所周知，PQQ是一种非维生素生长因子，这就是它对增长和发展如此重要的原因。 注意事项和PQQ副作用 如果从食物来源消费PQQ，负面副作用的风险很小。另一方面，如果服用PQQ补充剂，有一些潜在的PQQ副作用需要考虑。 首先，PQQ补充剂尚未在怀孕或哺乳的妇女中进行研究。最好保持安全，坚持PQQ的食物来源，而不是补充剂来预防负面症状。 最常报道的PQQ副作用包括头痛、嗜睡和疲劳。极高剂量的PQQ也可能是危险的，并且实际上对健康产生了一些严重的和潜在的威胁生命的影响。 为了减少副作用的风险，最好只使用推荐的剂量。如果你确实有任何PQQ副作用，减少使用量，如果症状持续，考虑咨询医生。 最后的想法 吡咯喹啉醌，或称PQQ，是一种天然存在于土壤和某些食物中的非维生素生长因子。它也在人体内产生，并在人体组织中发现。 它通过促进新线粒体细胞的合成来工作，这有助于为你的细胞提供能量。 PQQ已经在人类、试管和动物研究中被证明有可能改善睡眠、降低胆固醇水平、减少氧化应激、延长寿命、增强大脑功能和减轻炎症。 PQQ一些最好的天然资源包括纳豆、猕猴桃、欧芹、青椒、木瓜和菠菜，以及各种其他水果和蔬菜。它也有补充形式。 为了获得最佳效果，尝试增加PQQ丰富的全食物摄入量，以增强线粒体的健康，并利用PQQ的诸多好处。
送奶奶
事情很突然，早晨，刚起床，被电话叫醒，迟久没有缓过神来，真的就像电视剧里演的剧情似的，以为是做梦，一时无法接受，心想这怎么可能，上个月好好的一起过年……现在已经踏上了回家的火车，让我最后送您一程，最疼爱我的奶奶。
因为爸爸是老小，所以我有奶奶记忆的时候已经70多岁了。在我儿时，奶奶很疼我，给我做好吃的，给我找好玩的，连我的毛巾奶奶也要缝上我的名字，这也是目前我能追溯到与您最久的记忆了。
成长到我接受义务教育阶段，由于爸爸忙妈妈外出打工，很长一段时间，我住在奶奶家。那个时候尽管你腿脚不好，但也要为我亲自买里脊肉，走很远去找饭店加工我最爱吃的锅包肉。小时候我也调皮过，当喜欢一些小玩具，也不好意思管家里人要钱，奶奶看透了我的心思，每次都往信封里放50块钱供我日常零花。
能从心里觉得这是世界上最好的奶奶是我上大学的时候。随着自己走向成年，三观形成，也会逐步回想起奶奶过去为我做的一切。在考研二战时候，可以说是我人生中经过的一个低谷，这一年从心理上对我是种折磨，那时候能找到一个能让我毫无保留的倾诉内心的人就是奶奶，可能这也是我长大后与您交谈最频繁的一段时光。每当我有任何想法，身边经历了哪些人和事，我都会在晚饭后与奶奶微信视频聊天，几乎每天一次的视频让我觉得无论做什么奶奶是支持我的，一直是鼓励我的，完全是顺着我的意思在和我聊天……
与奶奶最新的记忆还停留在初十我走的时候，奶奶在窗前含泪送我，可能得知今后毕业进入工作这么远很难有假回来了……
仍有许多事，原谅孙子笔拙，但奶奶对我的爱，我会一直留存在心中。往后我会完成您的心愿，顺利毕业，早日成家，好好的心存爱直到远方。
此行相见，天地相别，愿路的那边，您依然是个有钱花，身体健康，生活规律，吃嘛嘛香的好奶奶。
就到这了，陪伴我长大的奶奶，永远爱你的孙子。
2022年3月5日
事情很突然，早晨，刚起床，被电话叫醒，迟久没有缓过神来，真的就像电视剧里演的剧情似的，以为是做梦，一时无法接受，心想这怎么可能，上个月好好的一起过年……现在已经踏上了回家的火车，让我最后送您一程，最疼爱我的奶奶。
因为爸爸是老小，所以我有奶奶记忆的时候已经70多岁了。在我儿时，奶奶很疼我，给我做好吃的，给我找好玩的，连我的毛巾奶奶也要缝上我的名字，这也是目前我能追溯到与您最久的记忆了。
成长到我接受义务教育阶段，由于爸爸忙妈妈外出打工，很长一段时间，我住在奶奶家。那个时候尽管你腿脚不好，但也要为我亲自买里脊肉，走很远去找饭店加工我最爱吃的锅包肉。小时候我也调皮过，当喜欢一些小玩具，也不好意思管家里人要钱，奶奶看透了我的心思，每次都往信封里放50块钱供我日常零花。
能从心里觉得这是世界上最好的奶奶是我上大学的时候。随着自己走向成年，三观形成，也会逐步回想起奶奶过去为我做的一切。在考研二战时候，可以说是我人生中经过的一个低谷，这一年从心理上对我是种折磨，那时候能找到一个能让我毫无保留的倾诉内心的人就是奶奶，可能这也是我长大后与您交谈最频繁的一段时光。每当我有任何想法，身边经历了哪些人和事，我都会在晚饭后与奶奶微信视频聊天，几乎每天一次的视频让我觉得无论做什么奶奶是支持我的，一直是鼓励我的，完全是顺着我的意思在和我聊天……
与奶奶最新的记忆还停留在初十我走的时候，奶奶在窗前含泪送我，可能得知今后毕业进入工作这么远很难有假回来了……
仍有许多事，原谅孙子笔拙，但奶奶对我的爱，我会一直留存在心中。往后我会完成您的心愿，顺利毕业，早日成家，好好的心存爱直到远方。
此行相见，天地相别，愿路的那边，您依然是个有钱花，身体健康，生活规律，吃嘛嘛香的好奶奶。
就到这了，陪伴我长大的奶奶，永远爱你的孙子。
2022年3月5日
前两天和一个老朋友聚会。见面前通电话他突然冒了一句，离婚了。真是感觉很突然，我记得他很快结婚然后有了孩子，怎么就这么快离婚了。而且已经离婚两年了。
见面的时候他和我一起带去的朋友很有共鸣[允悲][允悲]因为一说两个人都是离婚了。两个人就聊了不少，我洗耳恭听。只不过，人家九零后已经又一次快速完成了第二次恋爱婚姻娃也生育好了而那朋友还没有。听完他自己讲述三年婚姻生活，我们一致认为他发展太快过于膨胀，在外面当老大，回家还当老大，没功夫顾家还回家指挥天下，媳妇和他差十岁，就这样他还要安排媳妇生活方向。他媳妇是灵性女子，当时他就喜欢人家这个灵气。现在他觉得婚姻里这个灵气过于自我，也不听他的，太任性，觉得自己太忍太憋屈，最后觉得不值得憋屈了。离了。他从结婚到离婚都没有进行完角色转化，就根本没有成长为一个父亲。他觉得媳妇更没有成长为母亲，还是那么任性和婚前一样。而且一再强调自己当时就是喜欢那个灵气。说到儿子还动情的流泪。说到媳妇还气愤不平。
我那个再婚的朋友就和他说了几个自己二婚生活的例子，都是细节，特别是两人闹矛盾以后如何解决的例子。他听了之后引起了反思。我们没有评论他对错，但是他说一件事我们给他提出一个观点让他听一听。他也是个情感十分丰富的人，而且属于浪漫多情的那种。两个人的感情相护不能承载，只好船失去了平衡。他也主动说了两人都有错，但是他叙述的时候依然没有更多反思自己的做法还在指责前妻。我们停顿了一会。但是我们后来还是祝福打气，让他对未来充满信心。
最后他自己承认，自己没有转变角色，自己膨胀，自己觉得两人不是一个世界。
我当时问了他一句，你要是真爱她，还存在这些问题吗？两个人难道不知道对方和自己并不一样吗？差距十岁都是有代际差的，难道年纪大的这位不思考这个问题，而抱怨小的这个和自己不一致吗？那么，你觉得她不成熟你应该找和你一样成熟的啊，那就是一个世界的啊，你为什么不呢？难道你自己二十岁和三十岁是一个想法一个样子吗？他沉思了。最后他说，我这五年一年一个样变化特别大成熟特别快，她还原地不动。
我们说你媳妇这五年都在带孩子为主，你怎么要求她多么成熟，如果她已经带好了孩子这不是对家庭重大贡献吗？你可以安心发展。你从婚姻里究竟想要得到什么呢？
你如果没有包容力，当初你为什么不找一个包容你的，而找一个小年轻包容你，你觉得她有这个承载力吗？
他还说，选择的时候，媳妇家庭非常普通，他是因为纯纯的感情选择了她，自己的几个好朋友都选择了门当户对的婚姻，没有选择爱。他坚持选择爱。
一个人呼呼喝了几瓶啤酒。我们两个女生，看着眼前这个可爱的朋友，又为他难过又为他惋惜又为他祝福又为他担忧。两年过去了，他没觉得自己错多。还委屈。大家都心情有点复杂，但也开心，毕竟朋友倾诉我们是一种宣泄，委屈也得有人说，错了也得有人听，我们听了也跟着情绪起起伏伏，但都是真情流露。成年人给家人父母不敢说的，怕操心，给不熟悉的说了怕不妥，给有些朋友说了怕笑话不被理解，能有人敞开心扉的说说，也是极大的情感支持。这是深厚的信任和理解为基础。
大家分开后，我再婚的朋友说了一句话，男人致死是孩子。这离婚了，最好不要进入下一段感情，因为没看到深刻反思自己，下一段还是问题更多。
我没有说话，不知道说什么。就是觉得太快了？角色适应转化都不够都需要时间的啊。。。。因为从情侣过度到婚姻马上做父母又离婚一共三年多，是不是太快了点
回家后，他给我打来电话，十分真诚的说感谢。他说我们两位的话在敲打他，也碰撞到他，他有些新的认知。特别感谢这聚会，十分有价值。
这下他应该会更多反思自己了。
实际，真的朋友是要爱护但不袒护的，也会安慰，也会疏导，也会批评，也会敲打敲打，因为人认识自己是非常难的。没有强劲的碰撞和敲打，不知不觉，后知后觉。
我们三个的聚会都给到三个人不同的启发和思考。
因为别人就是我们的镜子。
平时看不到自己，别人交流时候我们从对面对照自己发现自己也存在很多偏差。
有时候是认识的偏差，有时候是态度偏差，有时候是只在此山中的故
本来主题是谈合作的一个饭局，当然合作也谈了，但谈的最多的是生活情感问题。
因为每个人都在投身事业的红潮中，被社会裹挟着，忙碌着，不可能大量心思在情感上，然而情感生活质量却深深地影响着每一个人。
我们约定了不久还会再喝一次啤酒，吃一次烤肉，畅谈一次人生。看看各自有没有进步和改变。
我想，下一次，大家都会进步改进。
谁不是一边不知所措，一边百度，一边摸索着前进呢？
有的人很勇敢，一段接着一段，然后到站。开始漫长岁月。但多长久还真不知道
有的人就慢慢的，一步一步，不知道什么时候到站。但到站后怎么样也不知道。
留给我们很多思考。
现在见到好几年不见的朋友我有点怕啊[允悲][允悲][允悲][笑cry][笑cry][笑cry]
这两位朋友都是五六年没见。都变化这么大。而且他们平时都没提过，看着好好的，当然确实都事业型特别忙。而且他们和我说的时候都语气很沮丧，但又显得无所谓。我能听出来感受到无奈失落。
我就是吃惊，为什么他们都那么快？而不改变自己试试。每个人要进步，不解决自己的各种错误方式依靠换一个人是真的不行。这个过程就是双方的一种共同进步。
然而，我会质疑，这么来去匆匆的能叫爱吗？
不得不说，自己还是稀有古董。[允悲][允悲][允悲]此处自我评价是褒贬皆有。
但是，我觉得勇敢是很重要的。
这两位朋友都非常优秀的在同龄人中。而且发展的很好。但是感情上都很吃力。想一想，
实际每个人都是精力有限的，投入到事业上生活上就分配的少。潜心生活事业上难免会放弃很多。
生活真是不简单，能过的好也发展的好的夫妻一定是两个武功高手，平衡高手，相护帮衬着相护支持着一起进步。
好夫妻，发展好的并驾齐驱的好夫妻，真的是人间高手啊！
见面的时候他和我一起带去的朋友很有共鸣[允悲][允悲]因为一说两个人都是离婚了。两个人就聊了不少，我洗耳恭听。只不过，人家九零后已经又一次快速完成了第二次恋爱婚姻娃也生育好了而那朋友还没有。听完他自己讲述三年婚姻生活，我们一致认为他发展太快过于膨胀，在外面当老大，回家还当老大，没功夫顾家还回家指挥天下，媳妇和他差十岁，就这样他还要安排媳妇生活方向。他媳妇是灵性女子，当时他就喜欢人家这个灵气。现在他觉得婚姻里这个灵气过于自我，也不听他的，太任性，觉得自己太忍太憋屈，最后觉得不值得憋屈了。离了。他从结婚到离婚都没有进行完角色转化，就根本没有成长为一个父亲。他觉得媳妇更没有成长为母亲，还是那么任性和婚前一样。而且一再强调自己当时就是喜欢那个灵气。说到儿子还动情的流泪。说到媳妇还气愤不平。
我那个再婚的朋友就和他说了几个自己二婚生活的例子，都是细节，特别是两人闹矛盾以后如何解决的例子。他听了之后引起了反思。我们没有评论他对错，但是他说一件事我们给他提出一个观点让他听一听。他也是个情感十分丰富的人，而且属于浪漫多情的那种。两个人的感情相护不能承载，只好船失去了平衡。他也主动说了两人都有错，但是他叙述的时候依然没有更多反思自己的做法还在指责前妻。我们停顿了一会。但是我们后来还是祝福打气，让他对未来充满信心。
最后他自己承认，自己没有转变角色，自己膨胀，自己觉得两人不是一个世界。
我当时问了他一句，你要是真爱她，还存在这些问题吗？两个人难道不知道对方和自己并不一样吗？差距十岁都是有代际差的，难道年纪大的这位不思考这个问题，而抱怨小的这个和自己不一致吗？那么，你觉得她不成熟你应该找和你一样成熟的啊，那就是一个世界的啊，你为什么不呢？难道你自己二十岁和三十岁是一个想法一个样子吗？他沉思了。最后他说，我这五年一年一个样变化特别大成熟特别快，她还原地不动。
我们说你媳妇这五年都在带孩子为主，你怎么要求她多么成熟，如果她已经带好了孩子这不是对家庭重大贡献吗？你可以安心发展。你从婚姻里究竟想要得到什么呢？
你如果没有包容力，当初你为什么不找一个包容你的，而找一个小年轻包容你，你觉得她有这个承载力吗？
他还说，选择的时候，媳妇家庭非常普通，他是因为纯纯的感情选择了她，自己的几个好朋友都选择了门当户对的婚姻，没有选择爱。他坚持选择爱。
一个人呼呼喝了几瓶啤酒。我们两个女生，看着眼前这个可爱的朋友，又为他难过又为他惋惜又为他祝福又为他担忧。两年过去了，他没觉得自己错多。还委屈。大家都心情有点复杂，但也开心，毕竟朋友倾诉我们是一种宣泄，委屈也得有人说，错了也得有人听，我们听了也跟着情绪起起伏伏，但都是真情流露。成年人给家人父母不敢说的，怕操心，给不熟悉的说了怕不妥，给有些朋友说了怕笑话不被理解，能有人敞开心扉的说说，也是极大的情感支持。这是深厚的信任和理解为基础。
大家分开后，我再婚的朋友说了一句话，男人致死是孩子。这离婚了，最好不要进入下一段感情，因为没看到深刻反思自己，下一段还是问题更多。
我没有说话，不知道说什么。就是觉得太快了？角色适应转化都不够都需要时间的啊。。。。因为从情侣过度到婚姻马上做父母又离婚一共三年多，是不是太快了点
回家后，他给我打来电话，十分真诚的说感谢。他说我们两位的话在敲打他，也碰撞到他，他有些新的认知。特别感谢这聚会，十分有价值。
这下他应该会更多反思自己了。
实际，真的朋友是要爱护但不袒护的，也会安慰，也会疏导，也会批评，也会敲打敲打，因为人认识自己是非常难的。没有强劲的碰撞和敲打，不知不觉，后知后觉。
我们三个的聚会都给到三个人不同的启发和思考。
因为别人就是我们的镜子。
平时看不到自己，别人交流时候我们从对面对照自己发现自己也存在很多偏差。
有时候是认识的偏差，有时候是态度偏差，有时候是只在此山中的故
本来主题是谈合作的一个饭局，当然合作也谈了，但谈的最多的是生活情感问题。
因为每个人都在投身事业的红潮中，被社会裹挟着，忙碌着，不可能大量心思在情感上，然而情感生活质量却深深地影响着每一个人。
我们约定了不久还会再喝一次啤酒，吃一次烤肉，畅谈一次人生。看看各自有没有进步和改变。
我想，下一次，大家都会进步改进。
谁不是一边不知所措，一边百度，一边摸索着前进呢？
有的人很勇敢，一段接着一段，然后到站。开始漫长岁月。但多长久还真不知道
有的人就慢慢的，一步一步，不知道什么时候到站。但到站后怎么样也不知道。
留给我们很多思考。
现在见到好几年不见的朋友我有点怕啊[允悲][允悲][允悲][笑cry][笑cry][笑cry]
这两位朋友都是五六年没见。都变化这么大。而且他们平时都没提过，看着好好的，当然确实都事业型特别忙。而且他们和我说的时候都语气很沮丧，但又显得无所谓。我能听出来感受到无奈失落。
我就是吃惊，为什么他们都那么快？而不改变自己试试。每个人要进步，不解决自己的各种错误方式依靠换一个人是真的不行。这个过程就是双方的一种共同进步。
然而，我会质疑，这么来去匆匆的能叫爱吗？
不得不说，自己还是稀有古董。[允悲][允悲][允悲]此处自我评价是褒贬皆有。
但是，我觉得勇敢是很重要的。
这两位朋友都非常优秀的在同龄人中。而且发展的很好。但是感情上都很吃力。想一想，
实际每个人都是精力有限的，投入到事业上生活上就分配的少。潜心生活事业上难免会放弃很多。
生活真是不简单，能过的好也发展的好的夫妻一定是两个武功高手，平衡高手，相护帮衬着相护支持着一起进步。
好夫妻，发展好的并驾齐驱的好夫妻，真的是人间高手啊！
✋热门推荐