#衡水湖# 马拉松# “双金”衡马，燃动湖城
2021年10月17日，因为一场长跑，人们再次聚焦湖城。衡水湖的鸟儿都清楚，每年的这个时候，都有数以万计的人们，来到湖边，听它们“歌唱”，和它们一起“飞翔”。十年的岁月，全世界 20 多个国家的数十万名跑者，相聚在衡水湖畔，用脚步丈量风景，用奔跑致敬梦想。十年的时光，衡水从一座名不见经传的小城，成长为扬名世界的赛场。这场盛世瞩目的长跑，所有关心和热爱它的人们都亲切地称之为“衡马”。
身披“双金”战甲 青春之城领跑国际赛会
2021年的衡马可谓热闹非凡。起跑前，马拉松广场上锣鼓喧天，数百个红色灯笼在蓝色苍穹的映衬下随风摇动， LED大屏上播放着全国各地赛事组委会和各大跑团的祝福视频。
早上7时许，衡水湖畔的主赛场起点处，早已人头攒动。选手们伴随着动感的音乐，伸展四肢、活动筋骨，忙着做热身运动，蓄势待发。人群中，“衡水，我们来了! 马拉松赛，加油!”呼喊声不时响起，大家激情四射。
奥运冠军李冰洁、张一璠，世界冠军张杰也受邀前来为衡马助力。“希望大家跑出健康、跑出快乐，赛出风格、赛出风采。”……一句句为选手们助威的话语，将现场气氛推向高潮。
站在衡马赛道上，“十周年”是这场盛大“庆典”的关键词。
2021年是衡水湖马拉松赛第十次举办，十年荣誉跑者福利、十周年纪念品以及“十年衡马，初心永衡”主题摄影展等一系列配套活动的组织开展，无不展现出这场城市马拉松的底蕴，更体现了本届赛事的非凡。
“十周年”的“含金量”不仅浓缩在欢庆氛围里，重要的是融入赛事的运营和服务中，真正让参赛者的体验 感受上一个台阶。
本届赛事在多项赛事服务中都进行了“升级”。首先 是竞赛组织方面，全程及半程马拉松选手按成绩分区起跑， 并在各分区前加设计时毯 ;赛道增设喷淋设备，创造 PB 条件;服务于参赛者的公交车达301 辆，志愿者有 2000 多名。
其次是赛事的补给服务。本届赛事在全程15公里、 22.5公里、25 公里、27.5公里、32.5公里、35公里、 37.5公里和半程17.5公里共设置8个补给点，并在马拉松广场功能区准备了1万份补给包。
最后，赛事的人性化服务也更加丰富。赛事主会场区域增设多个咨询台、引导服务区;组委会为所有跑者提供号码布塑封、奖牌刻字服务等。
在本届衡马赛场上，随处点缀着十年来的衡马记忆、难忘瞬间。跑者和赛事的坚持与热爱得以清晰呈现，赛事发展的完整脉络展现在跑者面前。
2012年破土新生，首次办赛即脱颖而出，被中国田径协会评为“银牌赛事”;2013年更进一步，获得中国田协“金牌赛事”称号;2014年，开始承办全国马拉松锦标赛， 成为全国马拉松锦标赛5个重要分站赛之一，获评中国体 育旅游精品赛事 ;2017年开始成为世界田径标牌赛事一员，被评为世界田径“铜标赛事”;2018年，获评世界田 径“银标赛事”，在世界田径2018年度世界城市马拉松赛事排名中列全国第二;2019年，获评世界田径“金标赛事”， 成为国内第九场和河北地区唯一一场“双金赛事”。
国际田联标牌赛事是世界各国赛事标准的风向标。对办赛城市而言，进入国际田联标牌赛事体系，是对马拉松赛事标准、水平、国际化的认可。衡马收获“双金”，说明衡水这座城市在开放性、创新性和国际化的程度上走在了国内的前列。
随着中国体育产业蓬勃发展，马拉松赛事成为助推全民健康、旅游消费、经济增长、城市发展的重要抓手。如今的“衡马”已经成长为国内最具特色与吸引力的马拉松赛事之一。回顾过去，衡马从一场单纯的马拉松赛事，发展成为衡水市一张崭新的城市名片，收获来自五湖四海热 爱衡马的跑者。如今，在衡马的赛道外，衡水这座更具吸引力的城市正向八方宾客敞开大门。
共赴十年之约 衡马赋能青春活力之城
一场城市马拉松，尤其是 IP化的大型城市马拉松，是赛事与城市的“合谋”。在办赛十周年的今天，衡水这座城市是如何滋养衡马赛事的?或者说，衡马赛事在哪些方面反哺城市发展?
衡水，得名于“水路通达，风物衡存”。大禹治水划天下为九州，冀州为九州之首。这里涌现出了董仲舒、 孔颖达、高适、孙犁等知名人物。过去一提到衡水，大 家心中的印象往往只是“老白干”和衡水中学，对城市 缺乏深入了解，而现在，“生态宜居”成为了解衡水的一大关键词。
衡水湖国家级湿地和鸟类自然保护区，是河北省内唯一的湖泊湿地类型的国家自然保护区，水域、草甸、 沼泽、滩涂等天然生态环境，吸引着北温带野生动植物聚集和南北候鸟在这里栖息，被誉为“东亚蓝宝石”。
为了走出一条平原地区发展旅游业的衡水新路，衡水围绕衡水湖生态旅游资源，统筹湖城一体化高质量发展，打造中国最美湖城，编制了《衡水湖环湖绿化规划及重点片区景观概念设计》，并制订了《环衡水湖绿化工作方案》，以期将衡水湖打造成为“城市会客厅”。
“会客厅”搭好了，“客”从何而来?以环湖跑为特色的衡马成为“破局”的关键因素。
赛事是城市展示自身的窗口，但衡马还不仅是将衡水的美“传出去”，在另一方面也实实在在地帮助衡水提 升城市品质，美化城市形象。
在马拉松赛事的影响下，近年来衡水的基础设施建设进一步加快，城市在市容市貌建设上的投入也显著增多。从高空俯瞰整个湖城，一座座拔地而起的建筑不断刷新衡水高度，四通八达的道路让市民出行更加便捷， 不断完善的公共设施提升城市品位。
而这些软实力的提升，最终目的还在于实现城市的产业升级。每一届衡马带来的参赛选手，都给衡水的旅游、 餐饮、住宿、商贸、文化等第三产业带来了巨大的“井喷效应”。其好处除了产业收入的“真金白银”外，还倒逼城市提升政府公共服务能力、城市建设和管理水平。城市接待能力的提升，对促进衡水调整产业结构、扩大对外开放水平、实现经济社会更加健康发展都有积极意义。
赛事的巨大影响力推高市民的锻炼积极性，助力全民健身。衡马对于城市体育氛围的营造可谓功不可没。而另一方面，衡马也在反哺城市体育公共服务体系的完善，促进城市体育事业迭代升级。
结合“双创双服”活动和20项民心工程，衡水市近年来全面推进全民健身设施建设。2019年以来先后投入资金1500余万元，完成农村、社区健身工程的全覆盖。目前，衡水共有各级各类体育场地10744 块，总面积908万平方米，人均体育场地面积约为2.15平方米。
同时，衡水还在为大型体育场馆向社会开放创造条件。2020年，衡水为奥体中心、市体育馆申请免费或低收费补助资金200余万元。目前，衡水市公共体育设施已全部面向群众开放。
在衡马的带动下，衡水的城市体育赛事体系也日趋完善。除衡马外，衡水近年来还打造了航空运动嘉年华暨全国动力伞精英赛、中国马术节系列赛事、第十三届 “衡水杯”景州全国业余围棋公开赛、京津冀运动休闲季、 衡水市冰雪运动会、消夏体育彩色周末等大型体育赛事活动。各县市区立足本地实际，广泛开展全民健身活动，打造了多项地方特色的品牌赛事活动，形成了“一县一品牌、一县一活动”的新局面。
截至目前，衡水共有体育协会、体育类民办非企业197个。在此背景下，衡水进一步鼓励社会力量办体育。今年7月，亿城公司投资800 万元建成衡水首座室外国际标准轮滑场。同时，乐盛集团投资建设了 800平方米的真冰滑冰馆，松瑞地产投资建设了300平方米的室外真冰滑冰场。
虽然，疫情因素对体育事业的发展有所影响，但是随着北京冬奥会的日益临近，我国体育事业的发展必将再次加速。在这样的形势之下，迎来十岁“生日”的衡马显然更具意义。而在衡马背后，一座更具活力的运动 之城正破土而出。
十年筑梦初心不改 再聚首方显实力不凡
衡水湖马拉松赛2021年已步入赛事的第十个年头。衡马以其专业的竞赛组织、贴心的赛事服务、优美的赛道环境、优异的赛事成绩、全民的热情参与，获得了社会各界的高度认可，积淀了丰富宝贵的办赛经验，打造了良好的赛事口碑。
自创办以来，衡水湖马拉松赛借助衡水湖国家级湿地和鸟类自然保护区的生态优势，在赛道规划时，将主要赛道围绕风光秀丽的衡水湖畔而设，充分展现了衡水湖碧波荡漾、景色怡人的秀美风光，打造了一场以“绿色马拉松， 大美衡水湖”为主题、特色鲜明的马拉松赛事。
2021年，赛事组委会在做好竞赛组织工作的同时，通过举办一系列丰富多彩的活动，不断丰富赛事的文化内涵， 将赛事逐渐打造成“体育的盛会，城市的节日”。
倡导公益环保，传递绿色未来。赛前，组委会结合“世 界无车日”和衡水湖创建国家5A级旅游景区的契机，倡议市民“绿色出行、爱护环境”。比赛现场，一支由环保跑者组成的
“让爱飞翔”环保方阵出现在健康跑的参赛队列中，他们在参加比赛的同时，身体力行地践行了公益理念，宣传环保知识。而设置在比赛起点的“让爱飞翔”心愿墙，更是吸引了不少选手驻足，选手们纷纷在便利贴上写下自己的护鸟心愿。同时，今天的衡马赛事现场也继续着往年“无烟衡马”的优良传统，由志愿者协助进行赛事现场无烟环境的维护。
打通“线上”与“线下”的边界，创新衡马参与方式。除了衡马正赛，组委会还在赛事筹备期举办了“衡马之星”、 十年衡马城市巡展照片征集、线上知识问答、衡马线上赛 等配套活动，用这样一种“线上”与“线下”相互连接的方式，让更多关心衡马、热爱衡马的人，都能参与到十年衡马中来。
防疫防控科学精准，暖心温情服务一路相伴。在疫情常态化的背景之下，疫情防控对于衡水湖马拉松赛来说， 是各项工作的重中之重。组委会在确保赛事安全有序的前提下，仅接受全国范围内来自低风险地区、并且符合赛事防疫要求的选手报名参赛，若赛前选手所在地由低风险上 升为中、高风险，组委会将对其进行劝退并退还报名费，同时保留其参赛资格至 2022 年。在进入领物现场前，选手需在智能人卡一体机上刷身份证，在完成查验健康码、 出示通信大数据行程卡、测量体验、提供 3日内核酸检测纸质报告单后方可进入领物现场。在领物时，工作人员将为选手佩戴防疫手环，选手还须签订疫情防控承诺书。在整个领物过程中，选手需全程佩戴口罩。这一系列科学、 精准、有效的疫情防控措施，不仅得到了参赛选手的理解与配合，也确保了赛事的安全有序和精彩圆满。
在医疗保障方面，组委会引入马拉松智能安全急救系 统，通过数字化监控赛事整体安全进展，对紧急情况进行智能预警和联动处置，大大地提升了赛事保障效率。同时，组委会在赛道沿途设立了多个医疗点，并配备有 AED、急救车等多项专业医疗设施，医疗救援人员、医疗志愿者和不同配速段的急救跑者将陪伴在参赛选手身边，保证紧急情况发生后在第一时间内进行救护治疗，确保赛事安全。
在志愿服务方面，组委会共招募了2100名志愿者， 他们在赛前博览会、比赛现场的起终点区和赛道沿线，进行分发物资、存取物资、维持安全秩序、现场引导、协助裁判等工作，为参赛选手提供贴心服务。
在终点完赛区，组委会延续了往届赛事的冰敷、放松拉伸等经典服务，帮助选手从完赛后的疲惫状态中迅速恢复。同时，衡马在前9年的办赛基础上，补充了更多、更实用的参赛物资，增加了更多现场服务，进一步提升了选手的参赛体验。
十年的坚守，不忘初心 ;十年的探索，砥砺前行 ;十年的积淀，展望未来。当“京津冀协同发展”的蓝图缓缓展开，衡水，这座蓝绿交织的生态湖城，挑战与机遇并存， 每一次衡马收获的荣誉，都是对这座城市发展的见证。站在下一个十年的起点，衡水湖马拉松赛将致力于提升赛事品质、完善赛事服务、弘扬本地文化、拓展国际影响力， 为“六个新衡水”建设贡献一份来自赛事的力量。
2021年10月17日，因为一场长跑，人们再次聚焦湖城。衡水湖的鸟儿都清楚，每年的这个时候，都有数以万计的人们，来到湖边，听它们“歌唱”，和它们一起“飞翔”。十年的岁月，全世界 20 多个国家的数十万名跑者，相聚在衡水湖畔，用脚步丈量风景，用奔跑致敬梦想。十年的时光，衡水从一座名不见经传的小城，成长为扬名世界的赛场。这场盛世瞩目的长跑，所有关心和热爱它的人们都亲切地称之为“衡马”。
身披“双金”战甲 青春之城领跑国际赛会
2021年的衡马可谓热闹非凡。起跑前，马拉松广场上锣鼓喧天，数百个红色灯笼在蓝色苍穹的映衬下随风摇动， LED大屏上播放着全国各地赛事组委会和各大跑团的祝福视频。
早上7时许，衡水湖畔的主赛场起点处，早已人头攒动。选手们伴随着动感的音乐，伸展四肢、活动筋骨，忙着做热身运动，蓄势待发。人群中，“衡水，我们来了! 马拉松赛，加油!”呼喊声不时响起，大家激情四射。
奥运冠军李冰洁、张一璠，世界冠军张杰也受邀前来为衡马助力。“希望大家跑出健康、跑出快乐，赛出风格、赛出风采。”……一句句为选手们助威的话语，将现场气氛推向高潮。
站在衡马赛道上，“十周年”是这场盛大“庆典”的关键词。
2021年是衡水湖马拉松赛第十次举办，十年荣誉跑者福利、十周年纪念品以及“十年衡马，初心永衡”主题摄影展等一系列配套活动的组织开展，无不展现出这场城市马拉松的底蕴，更体现了本届赛事的非凡。
“十周年”的“含金量”不仅浓缩在欢庆氛围里，重要的是融入赛事的运营和服务中，真正让参赛者的体验 感受上一个台阶。
本届赛事在多项赛事服务中都进行了“升级”。首先 是竞赛组织方面，全程及半程马拉松选手按成绩分区起跑， 并在各分区前加设计时毯 ;赛道增设喷淋设备，创造 PB 条件;服务于参赛者的公交车达301 辆，志愿者有 2000 多名。
其次是赛事的补给服务。本届赛事在全程15公里、 22.5公里、25 公里、27.5公里、32.5公里、35公里、 37.5公里和半程17.5公里共设置8个补给点，并在马拉松广场功能区准备了1万份补给包。
最后，赛事的人性化服务也更加丰富。赛事主会场区域增设多个咨询台、引导服务区;组委会为所有跑者提供号码布塑封、奖牌刻字服务等。
在本届衡马赛场上，随处点缀着十年来的衡马记忆、难忘瞬间。跑者和赛事的坚持与热爱得以清晰呈现，赛事发展的完整脉络展现在跑者面前。
2012年破土新生，首次办赛即脱颖而出，被中国田径协会评为“银牌赛事”;2013年更进一步，获得中国田协“金牌赛事”称号;2014年，开始承办全国马拉松锦标赛， 成为全国马拉松锦标赛5个重要分站赛之一，获评中国体 育旅游精品赛事 ;2017年开始成为世界田径标牌赛事一员，被评为世界田径“铜标赛事”;2018年，获评世界田 径“银标赛事”，在世界田径2018年度世界城市马拉松赛事排名中列全国第二;2019年，获评世界田径“金标赛事”， 成为国内第九场和河北地区唯一一场“双金赛事”。
国际田联标牌赛事是世界各国赛事标准的风向标。对办赛城市而言，进入国际田联标牌赛事体系，是对马拉松赛事标准、水平、国际化的认可。衡马收获“双金”，说明衡水这座城市在开放性、创新性和国际化的程度上走在了国内的前列。
随着中国体育产业蓬勃发展，马拉松赛事成为助推全民健康、旅游消费、经济增长、城市发展的重要抓手。如今的“衡马”已经成长为国内最具特色与吸引力的马拉松赛事之一。回顾过去，衡马从一场单纯的马拉松赛事，发展成为衡水市一张崭新的城市名片，收获来自五湖四海热 爱衡马的跑者。如今，在衡马的赛道外，衡水这座更具吸引力的城市正向八方宾客敞开大门。
共赴十年之约 衡马赋能青春活力之城
一场城市马拉松，尤其是 IP化的大型城市马拉松，是赛事与城市的“合谋”。在办赛十周年的今天，衡水这座城市是如何滋养衡马赛事的?或者说，衡马赛事在哪些方面反哺城市发展?
衡水，得名于“水路通达，风物衡存”。大禹治水划天下为九州，冀州为九州之首。这里涌现出了董仲舒、 孔颖达、高适、孙犁等知名人物。过去一提到衡水，大 家心中的印象往往只是“老白干”和衡水中学，对城市 缺乏深入了解，而现在，“生态宜居”成为了解衡水的一大关键词。
衡水湖国家级湿地和鸟类自然保护区，是河北省内唯一的湖泊湿地类型的国家自然保护区，水域、草甸、 沼泽、滩涂等天然生态环境，吸引着北温带野生动植物聚集和南北候鸟在这里栖息，被誉为“东亚蓝宝石”。
为了走出一条平原地区发展旅游业的衡水新路，衡水围绕衡水湖生态旅游资源，统筹湖城一体化高质量发展，打造中国最美湖城，编制了《衡水湖环湖绿化规划及重点片区景观概念设计》，并制订了《环衡水湖绿化工作方案》，以期将衡水湖打造成为“城市会客厅”。
“会客厅”搭好了，“客”从何而来?以环湖跑为特色的衡马成为“破局”的关键因素。
赛事是城市展示自身的窗口，但衡马还不仅是将衡水的美“传出去”，在另一方面也实实在在地帮助衡水提 升城市品质，美化城市形象。
在马拉松赛事的影响下，近年来衡水的基础设施建设进一步加快，城市在市容市貌建设上的投入也显著增多。从高空俯瞰整个湖城，一座座拔地而起的建筑不断刷新衡水高度，四通八达的道路让市民出行更加便捷， 不断完善的公共设施提升城市品位。
而这些软实力的提升，最终目的还在于实现城市的产业升级。每一届衡马带来的参赛选手，都给衡水的旅游、 餐饮、住宿、商贸、文化等第三产业带来了巨大的“井喷效应”。其好处除了产业收入的“真金白银”外，还倒逼城市提升政府公共服务能力、城市建设和管理水平。城市接待能力的提升，对促进衡水调整产业结构、扩大对外开放水平、实现经济社会更加健康发展都有积极意义。
赛事的巨大影响力推高市民的锻炼积极性，助力全民健身。衡马对于城市体育氛围的营造可谓功不可没。而另一方面，衡马也在反哺城市体育公共服务体系的完善，促进城市体育事业迭代升级。
结合“双创双服”活动和20项民心工程，衡水市近年来全面推进全民健身设施建设。2019年以来先后投入资金1500余万元，完成农村、社区健身工程的全覆盖。目前，衡水共有各级各类体育场地10744 块，总面积908万平方米，人均体育场地面积约为2.15平方米。
同时，衡水还在为大型体育场馆向社会开放创造条件。2020年，衡水为奥体中心、市体育馆申请免费或低收费补助资金200余万元。目前，衡水市公共体育设施已全部面向群众开放。
在衡马的带动下，衡水的城市体育赛事体系也日趋完善。除衡马外，衡水近年来还打造了航空运动嘉年华暨全国动力伞精英赛、中国马术节系列赛事、第十三届 “衡水杯”景州全国业余围棋公开赛、京津冀运动休闲季、 衡水市冰雪运动会、消夏体育彩色周末等大型体育赛事活动。各县市区立足本地实际，广泛开展全民健身活动，打造了多项地方特色的品牌赛事活动，形成了“一县一品牌、一县一活动”的新局面。
截至目前，衡水共有体育协会、体育类民办非企业197个。在此背景下，衡水进一步鼓励社会力量办体育。今年7月，亿城公司投资800 万元建成衡水首座室外国际标准轮滑场。同时，乐盛集团投资建设了 800平方米的真冰滑冰馆，松瑞地产投资建设了300平方米的室外真冰滑冰场。
虽然，疫情因素对体育事业的发展有所影响，但是随着北京冬奥会的日益临近，我国体育事业的发展必将再次加速。在这样的形势之下，迎来十岁“生日”的衡马显然更具意义。而在衡马背后，一座更具活力的运动 之城正破土而出。
十年筑梦初心不改 再聚首方显实力不凡
衡水湖马拉松赛2021年已步入赛事的第十个年头。衡马以其专业的竞赛组织、贴心的赛事服务、优美的赛道环境、优异的赛事成绩、全民的热情参与，获得了社会各界的高度认可，积淀了丰富宝贵的办赛经验，打造了良好的赛事口碑。
自创办以来，衡水湖马拉松赛借助衡水湖国家级湿地和鸟类自然保护区的生态优势，在赛道规划时，将主要赛道围绕风光秀丽的衡水湖畔而设，充分展现了衡水湖碧波荡漾、景色怡人的秀美风光，打造了一场以“绿色马拉松， 大美衡水湖”为主题、特色鲜明的马拉松赛事。
2021年，赛事组委会在做好竞赛组织工作的同时，通过举办一系列丰富多彩的活动，不断丰富赛事的文化内涵， 将赛事逐渐打造成“体育的盛会，城市的节日”。
倡导公益环保，传递绿色未来。赛前，组委会结合“世 界无车日”和衡水湖创建国家5A级旅游景区的契机，倡议市民“绿色出行、爱护环境”。比赛现场，一支由环保跑者组成的
“让爱飞翔”环保方阵出现在健康跑的参赛队列中，他们在参加比赛的同时，身体力行地践行了公益理念，宣传环保知识。而设置在比赛起点的“让爱飞翔”心愿墙，更是吸引了不少选手驻足，选手们纷纷在便利贴上写下自己的护鸟心愿。同时，今天的衡马赛事现场也继续着往年“无烟衡马”的优良传统，由志愿者协助进行赛事现场无烟环境的维护。
打通“线上”与“线下”的边界，创新衡马参与方式。除了衡马正赛，组委会还在赛事筹备期举办了“衡马之星”、 十年衡马城市巡展照片征集、线上知识问答、衡马线上赛 等配套活动，用这样一种“线上”与“线下”相互连接的方式，让更多关心衡马、热爱衡马的人，都能参与到十年衡马中来。
防疫防控科学精准，暖心温情服务一路相伴。在疫情常态化的背景之下，疫情防控对于衡水湖马拉松赛来说， 是各项工作的重中之重。组委会在确保赛事安全有序的前提下，仅接受全国范围内来自低风险地区、并且符合赛事防疫要求的选手报名参赛，若赛前选手所在地由低风险上 升为中、高风险，组委会将对其进行劝退并退还报名费，同时保留其参赛资格至 2022 年。在进入领物现场前，选手需在智能人卡一体机上刷身份证，在完成查验健康码、 出示通信大数据行程卡、测量体验、提供 3日内核酸检测纸质报告单后方可进入领物现场。在领物时，工作人员将为选手佩戴防疫手环，选手还须签订疫情防控承诺书。在整个领物过程中，选手需全程佩戴口罩。这一系列科学、 精准、有效的疫情防控措施，不仅得到了参赛选手的理解与配合，也确保了赛事的安全有序和精彩圆满。
在医疗保障方面，组委会引入马拉松智能安全急救系 统，通过数字化监控赛事整体安全进展，对紧急情况进行智能预警和联动处置，大大地提升了赛事保障效率。同时，组委会在赛道沿途设立了多个医疗点，并配备有 AED、急救车等多项专业医疗设施，医疗救援人员、医疗志愿者和不同配速段的急救跑者将陪伴在参赛选手身边，保证紧急情况发生后在第一时间内进行救护治疗，确保赛事安全。
在志愿服务方面，组委会共招募了2100名志愿者， 他们在赛前博览会、比赛现场的起终点区和赛道沿线，进行分发物资、存取物资、维持安全秩序、现场引导、协助裁判等工作，为参赛选手提供贴心服务。
在终点完赛区，组委会延续了往届赛事的冰敷、放松拉伸等经典服务，帮助选手从完赛后的疲惫状态中迅速恢复。同时，衡马在前9年的办赛基础上，补充了更多、更实用的参赛物资，增加了更多现场服务，进一步提升了选手的参赛体验。
十年的坚守，不忘初心 ;十年的探索，砥砺前行 ;十年的积淀，展望未来。当“京津冀协同发展”的蓝图缓缓展开，衡水，这座蓝绿交织的生态湖城，挑战与机遇并存， 每一次衡马收获的荣誉，都是对这座城市发展的见证。站在下一个十年的起点，衡水湖马拉松赛将致力于提升赛事品质、完善赛事服务、弘扬本地文化、拓展国际影响力， 为“六个新衡水”建设贡献一份来自赛事的力量。
【女神节】
三月的阳光温情流泻，春似柔情的少女，轻盈的曼舞水袖。一笑是姹紫嫣红，一颦即是细雨霏霏。今天是三月八日女神节，在这个温馨有爱的节日里，河南质量工程职业学院以及筑梦志愿者协会全体成员也给妈妈和自己所爱的女神送上了节日祝福，花儿美丽，只为你开；草儿嫩绿，只为你弯；柳条多姿，只为你摇；雨儿多情，只为你流；我的祝福，只为你写；送去我温馨的问候✨✨✨。
祝愿所有的女神们在今后的日子里快乐多一点，烦恼少一点，健康多一点，疾病少一点，皮肤好一点，睡眠多一点，愿您们被这个世界温柔以待，心中撷满爱❤❤。
最后一起来看看小可爱们是怎样表达的吧
三月的阳光温情流泻，春似柔情的少女，轻盈的曼舞水袖。一笑是姹紫嫣红，一颦即是细雨霏霏。今天是三月八日女神节，在这个温馨有爱的节日里，河南质量工程职业学院以及筑梦志愿者协会全体成员也给妈妈和自己所爱的女神送上了节日祝福，花儿美丽，只为你开；草儿嫩绿，只为你弯；柳条多姿，只为你摇；雨儿多情，只为你流；我的祝福，只为你写；送去我温馨的问候✨✨✨。
祝愿所有的女神们在今后的日子里快乐多一点，烦恼少一点，健康多一点，疾病少一点，皮肤好一点，睡眠多一点，愿您们被这个世界温柔以待，心中撷满爱❤❤。
最后一起来看看小可爱们是怎样表达的吧
【#雌竞是如何被塑造的# ？】
#友谊对女性而言有多重要# ？科学研究表明，对于女性而言，友谊帮助她们应对压力甚至活得更久。加州大学洛杉矶分校2002年的一项研究（《女性对压力的生物行为反应：是朋友，而不是战斗或逃亡》）揭示，从基因上来说，女性会在面临压力时分泌催产素，并用雌激素将其强化，这让女性天然倾向于在压力大的时候寻求社交的抚慰，而男性在同样面临压力时会产生更高水平的睾丸素，降低催产素的作用——让男性倾向于单打独斗地战斗（或是逃跑）。
从女孩到女人，女性之间的友谊永远是（或者说，被视为）女性生活中相当重要的一部分，无数的流行文化作品提供了这样的样本：《老友记》中莫妮卡和瑞秋从中学开始的闺蜜情，让莫妮卡毫不犹豫地收容了逃婚后跌至人生低谷的瑞秋；《欲望都市》里四个城市中产女性之间的友谊支撑着她们应对来自职场、特别是情场的重重挑战和困境。
和成功男性范例不同，这些达成了幸福生活的女性赢家，除了收获事业和爱情的丰收之外，必须有一个不离不弃的女性死党常伴左右，才算得上圆满。这类女性友谊被称为“BFF”，best friend forever。在女性的世界里，友谊的最终目标和奖赏就是“永远的最好的朋友”，两个女孩亲密无间仿若双生，手拉着手去厕所，幻想即使在20年之后成立家庭时，也要住在彼此隔壁。
然而，现实世界是残酷的，你所最渴望的东西往往会变成伤害你的利器。性别研究学者卡萝尔·吉利根在她的著作《在不同的声音中：心理学理论和妇女的发展》中指出，男孩往往将日常生活中的危险视为落入圈套之中或者窒息，但女孩将被孤立视为最大的危险，这让“关系和情感在女性生活中居于首要地位”。因此，在女孩之间，关系攻击成为了发起和进行“地下战争”时最趁手的武器。
在相当长的时间里，社会和科学家们认为攻击行为仅仅发生在男孩之间的拳打脚踢，女孩们之间是更温和有爱的，但在20世纪末21世纪初，科学家们开始惊讶地发现，女孩们之间的攻击和霸凌巧妙地绕过了社会文化对她们的期待，转向为非肢体的隐性攻击，女孩们的社交生活被发现是“无情”、“具有攻击性”、“残酷的”，这体现在女孩们擅长骤然亲密和刹那绝情，顶级密友BBF和绝世仇敌的转换相当轻易。
“最痛苦的袭击常常源自最亲密的友谊，共享的秘密和对朋友弱点的了解为伤害提供了燃料”。蕾切尔·西蒙斯在《女孩们的地下战争》中引述了明尼苏达大学对女孩们的霸凌行为的研究分类。其中最为直接的是“关系攻击”，女孩们对被霸凌对象不予理睬、回避、威胁绝交，用她们曾经亲密的关系当做筹码和武器。另外一些更为间接，攻击者避免了直接冲突，将其他人当做工具散播谣言，或者采取“社交攻击”，试图通过合纵连横把被霸凌者驱除出任何可能存在的社交圈，让她彻底被孤立。
这种攻击是隐形的：被霸凌的女孩看上去和霸凌者亲密无间地在一起玩耍，但很有可能正在被情感勒索和折磨，如果她胆敢不听从霸凌者的指挥和要求，就会被以绝交为名威胁，或者被刻薄的言语讽刺最在意的弱点。
女孩攻击最明显的特点就是“看似不存在”，社会学家安妮·坎贝尔（Anne Campbell）在她的《男人、女人和侵略》（Men，Women and Aggression）一书中写道，女孩从来没有学过如何用正确的方式表达攻击，她们只学过如何“不去表达”。有时，女孩们对你的攻击只是沉默以对、白眼相向、避之不及。但请想象下，你只是个胆怯的“壁花”女孩，当不得不经过拥挤着这样一群女孩们的过道并被齐刷刷地让出条道路来，对你而言，整个世界就正在背对着你。然而，家长和老师们对其视若无睹，毕竟你“表面上”毫发无伤。
然而，这种不被重视攻击的伤害是相当巨大的。被霸凌的女孩往往被西蒙斯口中“有毒的感情藤蔓”所缠绕，费尽心思去猜测为什么会被报之冷眼的原因，这些隐性的攻击往往是含糊的，令她们感到费解和精疲力竭。她们时刻生活在被无声折磨的地狱之中，不停怀疑自己周边如眼神交流、写纸条的行为是在针对她，感到自己疯了，无法信任自己对他人的行为或事件的解读，这让她神思恍惚，无心向学。
有些经过了青少年时期有毒友谊的女性，更容易陷进有毒的爱情关系中无法抽身——这种“PTSD”是印刻式的，即使她们成功建立起了自己的成年生活，也对这些过去的伤害耿耿于怀、难以忘却。8岁时，西蒙斯在她的小闺蜜阿比处遭到排斥的痛苦记忆，在她的硕士阶段仍旧困扰着她，她决心搞清楚女孩们的秘密把戏，最终写下了这本揭穿女孩们地下隐性战争的调查报告。
在千禧年之初，伴随着心理学家们对于女性霸凌行为的发现，这本《女孩们的地下战争》和罗莎琳德·怀斯曼的《蜂后和跟屁虫》（Queen Beesand Wannabes）一起，让美国大众意识到女孩们的社交生活远比他们想象的复杂、艰难和残酷。后者被知名喜剧演员和剧作家蒂娜·菲（Tina Fey）改编成了2004年的电影《贱女孩》（Mean Girls，实际上该翻译为卑鄙的女孩），不仅成为了经典的校园青春片，同时让女孩们是怎么在校园中通过卑鄙残酷的社交方式建立起女孩们权力结构的过程深入人心。
占据了校园等级的金字塔尖、最受欢迎的女孩被称为“蜂后”，按怀斯曼的说法，“恐惧和控制是其受欢迎的基础”。“蜂后”富有魅力，并且擅长操控，通过随心所欲地削弱其他女孩之间的友谊，加强自己的权力和影响力，从而凌驾于其他女孩之上。
围绕“蜂后”的小圈子中她最亲密和忠诚的闺蜜，蜂后的“BFF”们，则被称为“帮手”，她们是“蜂后”亦步亦趋的小跟班，被允许在打扮和举止上相当靠近“蜂后”。“银行家”则是那些通过搬弄是非来制造混乱为自己谋利的女孩们，因为她们知道，在女孩的世界中，信息就是货币，通过战略性地调动信息资源，她们为自己谋得了必不可缺的地位。“漂浮者”，是那些能够在不同群体间游刃有余交友的女孩们，她们有着挑战“蜂后”的实力，但总是善良真诚待人而不愿搅进纷争。
而大部分女孩成为了“撕裂的旁观者”或是“讨好者/追求者/信使”，前者的地位略高，但总被迫挟裹进群体错误的决策之中并且人云亦云，后者的地位略低，不得不主动拦下各种脏活，比如栽赃陷害和传播谣言，来用尽全力讨得蜂后以及任何比她地位更高的女孩的欢心谋求阶级上升，然而总是被无情地嘲笑用力过度。金字塔的底层是“目标”，即被霸凌的女孩，她们往往陷入到被孤立的境地之中，正如前文我们所解释的，对于女孩来说，这是最残忍的酷刑。
在对“受欢迎”的竞争中，女孩们将友谊视为筹码进行了一系列的交易和计算，将摧毁旧关系作为在社交阶梯上往上攀登、建立新的“高等级”关系的“投名状”——没有永远的“BFF”，只有永远的“蜂后”。《贱女孩》中，林赛·罗韩饰演的“目标”在让“蜂后”失势后，迅速迷失、仿佛要取而代之成为下一任蜂后。西蒙斯书中引述的一项研究表明，被欺负过的女孩成为霸凌者的可能性明显较高，而被她拜访的很多“霸凌者”，也曾在金字塔底层苦苦挣扎。#微博公开课# https://t.cn/A66bMWbT（作者：经济观察报）
#友谊对女性而言有多重要# ？科学研究表明，对于女性而言，友谊帮助她们应对压力甚至活得更久。加州大学洛杉矶分校2002年的一项研究（《女性对压力的生物行为反应：是朋友，而不是战斗或逃亡》）揭示，从基因上来说，女性会在面临压力时分泌催产素，并用雌激素将其强化，这让女性天然倾向于在压力大的时候寻求社交的抚慰，而男性在同样面临压力时会产生更高水平的睾丸素，降低催产素的作用——让男性倾向于单打独斗地战斗（或是逃跑）。
从女孩到女人，女性之间的友谊永远是（或者说，被视为）女性生活中相当重要的一部分，无数的流行文化作品提供了这样的样本：《老友记》中莫妮卡和瑞秋从中学开始的闺蜜情，让莫妮卡毫不犹豫地收容了逃婚后跌至人生低谷的瑞秋；《欲望都市》里四个城市中产女性之间的友谊支撑着她们应对来自职场、特别是情场的重重挑战和困境。
和成功男性范例不同，这些达成了幸福生活的女性赢家，除了收获事业和爱情的丰收之外，必须有一个不离不弃的女性死党常伴左右，才算得上圆满。这类女性友谊被称为“BFF”，best friend forever。在女性的世界里，友谊的最终目标和奖赏就是“永远的最好的朋友”，两个女孩亲密无间仿若双生，手拉着手去厕所，幻想即使在20年之后成立家庭时，也要住在彼此隔壁。
然而，现实世界是残酷的，你所最渴望的东西往往会变成伤害你的利器。性别研究学者卡萝尔·吉利根在她的著作《在不同的声音中：心理学理论和妇女的发展》中指出，男孩往往将日常生活中的危险视为落入圈套之中或者窒息，但女孩将被孤立视为最大的危险，这让“关系和情感在女性生活中居于首要地位”。因此，在女孩之间，关系攻击成为了发起和进行“地下战争”时最趁手的武器。
在相当长的时间里，社会和科学家们认为攻击行为仅仅发生在男孩之间的拳打脚踢，女孩们之间是更温和有爱的，但在20世纪末21世纪初，科学家们开始惊讶地发现，女孩们之间的攻击和霸凌巧妙地绕过了社会文化对她们的期待，转向为非肢体的隐性攻击，女孩们的社交生活被发现是“无情”、“具有攻击性”、“残酷的”，这体现在女孩们擅长骤然亲密和刹那绝情，顶级密友BBF和绝世仇敌的转换相当轻易。
“最痛苦的袭击常常源自最亲密的友谊，共享的秘密和对朋友弱点的了解为伤害提供了燃料”。蕾切尔·西蒙斯在《女孩们的地下战争》中引述了明尼苏达大学对女孩们的霸凌行为的研究分类。其中最为直接的是“关系攻击”，女孩们对被霸凌对象不予理睬、回避、威胁绝交，用她们曾经亲密的关系当做筹码和武器。另外一些更为间接，攻击者避免了直接冲突，将其他人当做工具散播谣言，或者采取“社交攻击”，试图通过合纵连横把被霸凌者驱除出任何可能存在的社交圈，让她彻底被孤立。
这种攻击是隐形的：被霸凌的女孩看上去和霸凌者亲密无间地在一起玩耍，但很有可能正在被情感勒索和折磨，如果她胆敢不听从霸凌者的指挥和要求，就会被以绝交为名威胁，或者被刻薄的言语讽刺最在意的弱点。
女孩攻击最明显的特点就是“看似不存在”，社会学家安妮·坎贝尔（Anne Campbell）在她的《男人、女人和侵略》（Men，Women and Aggression）一书中写道，女孩从来没有学过如何用正确的方式表达攻击，她们只学过如何“不去表达”。有时，女孩们对你的攻击只是沉默以对、白眼相向、避之不及。但请想象下，你只是个胆怯的“壁花”女孩，当不得不经过拥挤着这样一群女孩们的过道并被齐刷刷地让出条道路来，对你而言，整个世界就正在背对着你。然而，家长和老师们对其视若无睹，毕竟你“表面上”毫发无伤。
然而，这种不被重视攻击的伤害是相当巨大的。被霸凌的女孩往往被西蒙斯口中“有毒的感情藤蔓”所缠绕，费尽心思去猜测为什么会被报之冷眼的原因，这些隐性的攻击往往是含糊的，令她们感到费解和精疲力竭。她们时刻生活在被无声折磨的地狱之中，不停怀疑自己周边如眼神交流、写纸条的行为是在针对她，感到自己疯了，无法信任自己对他人的行为或事件的解读，这让她神思恍惚，无心向学。
有些经过了青少年时期有毒友谊的女性，更容易陷进有毒的爱情关系中无法抽身——这种“PTSD”是印刻式的，即使她们成功建立起了自己的成年生活，也对这些过去的伤害耿耿于怀、难以忘却。8岁时，西蒙斯在她的小闺蜜阿比处遭到排斥的痛苦记忆，在她的硕士阶段仍旧困扰着她，她决心搞清楚女孩们的秘密把戏，最终写下了这本揭穿女孩们地下隐性战争的调查报告。
在千禧年之初，伴随着心理学家们对于女性霸凌行为的发现，这本《女孩们的地下战争》和罗莎琳德·怀斯曼的《蜂后和跟屁虫》（Queen Beesand Wannabes）一起，让美国大众意识到女孩们的社交生活远比他们想象的复杂、艰难和残酷。后者被知名喜剧演员和剧作家蒂娜·菲（Tina Fey）改编成了2004年的电影《贱女孩》（Mean Girls，实际上该翻译为卑鄙的女孩），不仅成为了经典的校园青春片，同时让女孩们是怎么在校园中通过卑鄙残酷的社交方式建立起女孩们权力结构的过程深入人心。
占据了校园等级的金字塔尖、最受欢迎的女孩被称为“蜂后”，按怀斯曼的说法，“恐惧和控制是其受欢迎的基础”。“蜂后”富有魅力，并且擅长操控，通过随心所欲地削弱其他女孩之间的友谊，加强自己的权力和影响力，从而凌驾于其他女孩之上。
围绕“蜂后”的小圈子中她最亲密和忠诚的闺蜜，蜂后的“BFF”们，则被称为“帮手”，她们是“蜂后”亦步亦趋的小跟班，被允许在打扮和举止上相当靠近“蜂后”。“银行家”则是那些通过搬弄是非来制造混乱为自己谋利的女孩们，因为她们知道，在女孩的世界中，信息就是货币，通过战略性地调动信息资源，她们为自己谋得了必不可缺的地位。“漂浮者”，是那些能够在不同群体间游刃有余交友的女孩们，她们有着挑战“蜂后”的实力，但总是善良真诚待人而不愿搅进纷争。
而大部分女孩成为了“撕裂的旁观者”或是“讨好者/追求者/信使”，前者的地位略高，但总被迫挟裹进群体错误的决策之中并且人云亦云，后者的地位略低，不得不主动拦下各种脏活，比如栽赃陷害和传播谣言，来用尽全力讨得蜂后以及任何比她地位更高的女孩的欢心谋求阶级上升，然而总是被无情地嘲笑用力过度。金字塔的底层是“目标”，即被霸凌的女孩，她们往往陷入到被孤立的境地之中，正如前文我们所解释的，对于女孩来说，这是最残忍的酷刑。
在对“受欢迎”的竞争中，女孩们将友谊视为筹码进行了一系列的交易和计算，将摧毁旧关系作为在社交阶梯上往上攀登、建立新的“高等级”关系的“投名状”——没有永远的“BFF”，只有永远的“蜂后”。《贱女孩》中，林赛·罗韩饰演的“目标”在让“蜂后”失势后，迅速迷失、仿佛要取而代之成为下一任蜂后。西蒙斯书中引述的一项研究表明，被欺负过的女孩成为霸凌者的可能性明显较高，而被她拜访的很多“霸凌者”，也曾在金字塔底层苦苦挣扎。#微博公开课# https://t.cn/A66bMWbT（作者：经济观察报）
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