汗才是夏天最好的保养品！学会6招，出一身健康汗，爽！
汗水黏黏的、有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露…
其实这些做法，完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。平时出汗少，毒素排不净、免疫力下降；夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……
不出汗，人不安！
出汗的10大惊人好处
出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。
正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。细细数来，出汗有以下十大好处！
01排出毒素
专家表示，主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
02控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
03促进消化、睡眠
出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
04防骨质疏松
不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
05增强记忆
美国针对 2 万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
06护肤美容
汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
07减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
08让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味，能使女性心情愉快并感到精神放松。
09提高免疫力
夏天多出汗，还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。
出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”
很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。
10预防感冒
出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白，能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中，能够自然的被激活。
健康出汗6大招
中医学认为，汗为心之液。人体除黏膜外，全身都分布着汗腺。出汗方式包括两种，动汗（主动出汗）和静汗（被动出汗）。
静汗：在 30 摄氏度以下，看不到汗珠的汗，平均一天出 600 毫升，多了就是不正常，比如：自汗（气虚）、盗汗（阴虚）等；
动汗：气温超过 30 摄氏度，人体有意识的运动导致出汗，就是动汗，这样出汗才叫好。
中医讲究“动汗可贵”，是说运动过程中出的汗最可贵，因为这是深层次出汗。
我们平常“蒸桑拿”，或是因温度过高而出的汗，都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说，更利于体内毒素的排出和阳气的舒展，所以夏天不妨参加一些运动，让身体适量出些汗。
主动出汗后，不仅让人感觉很舒服，还是真正的“人体天然补药”。下面六个方法，让您每天主动出汗，每天吃补药！
01运动前喝热水、热粥
运动前，喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态；再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后，一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
02巧用生姜促出汗
生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水。比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
03从膝盖开始自我发热
久坐不动的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后，将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。
泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。在 40℃ 左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
04静止一小时
夏天的时候，可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
05晒15分钟太阳
夏日阳光，是人体主动出汗最佳的动力。每天上午 9~10 点和下午 4~5 点，晒 15 分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。
06不要长期待在空调房里
长期坐在空调房，这样会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。
夏天可以选择 10 点前或下午 5 点后去户外运动，让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人，可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。
总之，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合主动出汗，不过要依据自己的身体情况选择最适合主动出汗方式。
出汗一天，胜过吃药一堆！赶紧把老天送给我们的这份天然健康补药拿出来，吃一吃、补一补、远去的健康马上扑向您啦！
汗水黏黏的、有异味，还会弄脏衣服，出汗的时候人也不舒服。所以很多人都想方设法不出汗、少出汗，吹空调、不运动、用止汗露…
其实这些做法，完全违背人体的生理规律。花尽心思让自己不出汗的养生法，也是错误的。平时出汗少，毒素排不净、免疫力下降；夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的发病率也是成倍涨……
不出汗，人不安！
出汗的10大惊人好处
出汗是人体排泄和调节体温的方式，当我们觉得热的时候，或者在做运动的过程中，出汗是正常现象。
正常的出汗有利于身体健康，出汗能够调动全身器官，改善循环。在中医看来，适当出汗还能有助于排出体内的湿邪和热毒，人也变得精神抖擞。细细数来，出汗有以下十大好处！
01排出毒素
专家表示，主动出汗，能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通，还能从一定程度上缓解肾脏的代谢负担。
02控制血压
高血压是一种由于血管内径变窄、变硬，单位血流量受到限制而出现的一种现象，运动出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降低血压的目的。
03促进消化、睡眠
出汗促进消化睡眠。中医强调劳逸有度，过劳会伤元气，过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化，导致人吃不香；神经活动也会因此受到影响，导致人晚上睡不香。
04防骨质疏松
不少人以为，出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此，专家指出，只有水溶性的维生素才会随汗液流失，钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太会随着汗液排出。相反，出汗有利于钙质的有效保留，防止骨质疏松。
05增强记忆
美国针对 2 万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。
06护肤美容
汗液是最好的天然美容液。正常人皮肤表面汗液与皮脂腺分泌到体表的油脂会形成一层乳化膜，防止了体表水份的丢失，从而使皮肤显得光滑润泽。
总不出汗的人，皮肤代谢缓慢，一些废弃物难以排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的功效。
07减肥
当人体运动并达到一定强度时，脂肪便会燃烧转化成热量，通过汗液排出体外。
08让男人更有魅力
美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员表示，男性流汗的气味，能使女性心情愉快并感到精神放松。
09提高免疫力
夏天多出汗，还有另一个惊人的好处，那就是提高身体免疫力。
出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。“冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。”
很多人为了提高免疫力经常会吃一些保健品，一些保健品中所含成分不明，有些保健品含激素，反而抑制免疫系统。
10预防感冒
出汗，实际上有助于抵抗结核病菌和其他危险的病原体。汗液中含有的抗菌肽，能有效地抵御病毒、细菌和真菌；它能进入细菌的细胞膜，对其进行分解。
2013年发表在《美国国家科学院院刊》上的研究成果表明：皮离蛋白，能够非常有效地对抗结核病菌和其他细菌。这种天然物质比抗生素更为有效，皮离蛋白这种天然的抗生素在微酸性的汗液中，能够自然的被激活。
健康出汗6大招
中医学认为，汗为心之液。人体除黏膜外，全身都分布着汗腺。出汗方式包括两种，动汗（主动出汗）和静汗（被动出汗）。
静汗：在 30 摄氏度以下，看不到汗珠的汗，平均一天出 600 毫升，多了就是不正常，比如：自汗（气虚）、盗汗（阴虚）等；
动汗：气温超过 30 摄氏度，人体有意识的运动导致出汗，就是动汗，这样出汗才叫好。
中医讲究“动汗可贵”，是说运动过程中出的汗最可贵，因为这是深层次出汗。
我们平常“蒸桑拿”，或是因温度过高而出的汗，都是浅层出汗。深层出汗相对于浅层出汗来说，更利于体内毒素的排出和阳气的舒展，所以夏天不妨参加一些运动，让身体适量出些汗。
主动出汗后，不仅让人感觉很舒服，还是真正的“人体天然补药”。下面六个方法，让您每天主动出汗，每天吃补药！
01运动前喝热水、热粥
运动前，喝杯热水或热粥，让毛孔进入蓄势待发、将开未开的状态；再锻炼一段时间，就能让毛孔全部打开，汗出透了，一通百通。但运动后，一定不要马上吹空调、风扇或洗凉水澡，要耐心等汗消退。
02巧用生姜促出汗
生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水。比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
03从膝盖开始自我发热
久坐不动的人，可以用热水袋、暖宝宝等来增加排汗。每天上班后，将一个暖宝宝贴在膝盖上，让人体自发生热，深入到皮肤深处。
泡澡或泡脚，也能达到同样的效果。在 40℃ 左右的水温下泡澡或泡脚，有利于身体排汗、缓解疲劳。
04静止一小时
夏天的时候，可以给自己制定一个计划，每天定时关掉空调，静静地坐一个小时，培养身体主动出汗的能力。
05晒15分钟太阳
夏日阳光，是人体主动出汗最佳的动力。每天上午 9~10 点和下午 4~5 点，晒 15 分钟左右太阳，并做一些简单的舒展运动，能使身体能量逐渐被激活。
06不要长期待在空调房里
长期坐在空调房，这样会让毛孔变迟钝，影响排汗系统的正常生理功能。
夏天可以选择 10 点前或下午 5 点后去户外运动，让身体微微出汗。不得不长时间待在空调房里的人，可以多喝温热的水，也能有效促进排汗，对消暑也很有帮助。
总之，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合主动出汗，不过要依据自己的身体情况选择最适合主动出汗方式。
出汗一天，胜过吃药一堆！赶紧把老天送给我们的这份天然健康补药拿出来，吃一吃、补一补、远去的健康马上扑向您啦！
在刚刚结束的2019年一季度电力交易核算中，中安联合获得退返电费196万余元。这是公司积极进行国家电改政策研究，开展公司电力市场化运作取得的成绩。 一直以来，中安联合积极关注国家电改政策，在不断提升电力成本管控能力上下功夫，努力寻求电力市场化运作渠道。通过向安徽省电力交易中心提出了电力市场化交易注册申请，签订电力市场化销售代理合同，以及与电力销售代理公司、国家电网淮南供电公司共同签订三方协议等，为公司电力市场化运作创造有利条件。 据测算，公司电力市场化运作后，预计全年可节约电费800余万元。
#文件# 电子保函释放行业发展 新能量
随着互联网、大数据和信息技术的发展，“互联网+”正在与各行各业深入融合，改变着市场格局和业态。在工程担保领域，这些改变也已悄然来临。
促行业环境向好发展
2019年6月20日，住房和城乡建设部、国家发展和改革委员会等6部门印发《关于加快推进房屋建筑和市政基础设施工程实行工程担保制度的指导意见》（以下简称《意见》），进一步优化营商环境，强化事中事后监管，保障工程建设各方主体合法权益。《意见》提出，要创新监督管理方式，积极发展电子保函，鼓励以工程再担保体系增强对担保机构的信用管理，推进“互联网+”工程担保市场监管。这意味着招投标领域真正迎来“电子保函时代”。
自2016年6月国务院办公厅印发《关于清理规范工程建设领域保证金的通知》以来，我国便逐渐加快了保函的推行速度。2017年2月，住房和城乡建设部等6部门印发《“互联网+”招标采购行动方案（2017-2019年）》指出，大力发展电子化招标采购，促进招标采购与互联网深度融合，提高招标采购效率和透明度，降低交易成本，充分发挥信用信息和交易大数据在行政监督和行业发展中的作用。2019年5月29日，国务院办公厅转发国家发展改革委员会《关于深化公共资源交易平台整合共享指导意见》强调，要促进数字证书（CA）跨平台、跨部门、跨区域互认，逐步实现全国互认，推动电子营业执照、电子担保保函在公共资源交易领域的应用，以降低企业交易成本，提高交易效率。
这对于解决弄虚作假、暗箱操作、串通投标等招标投标领域的突出问题来说无疑是一剂“良药”。同时，其方便查验真伪、全程电子留痕的特征以及基于信用信息和交易大数据将不具实力、信誉不良的企业提前筛除的机制，也较好满足了建筑市场信用体系建设的需求。
业内专家表示，投标保函的电子化进程，将带动整个工程担保保函体系的电子化。随着履约保函、质量保函、农民工工资保函以及预付款保函的电子化，管理部门能够在电子化工程担保保函的基础上构建起行业信用体系：只要将与各项保函相关的招标人信息、投标人信息、项目情况、履约情况、质量情况、农民工工资支付情况等数据录入系统，企业信用信息便逐渐能够积累成行业信用体系。这一信用体系的构建，不仅能够建立风清气正的行业发展秩序，也将为行业在新时期改革转型扫清障碍。可以说，保函电子化与国家和行业主管部门推动建筑业市场化、规范化、法治化发展的一系列顶层设计一脉相承，将使建筑业受益无穷。
随着电子保函的全面推进，目前，全国多地已发文落实了公共资源交易中心的投标保函电子化。截至目前，大连、包头、青岛等地区的部分公共资源中心已经实现了招标采购活动的全程电子化，为持续深化“放管服”改革、优化营商环境作出了有益尝试。
为企业“松绑减负”
随着电子保函在各地区的推广运用，其诸多便捷已获得业界认可。2018年7月，大连市公共资源交易中心平台签发了首单投标保证电子保函。据了解，电子保函的申请企业为大连市某市政工程公司，该企业长期参与建设工程和政府采购的招投标活动。投标企业通过交易平台在线申请办理投标保函，平台自动归集企业信息，实时传递至电子保函平台并生成电子保函，待投标企业缴纳保费后，电子保函即时推送至交易平台和投标单位。该企业表示其在投标过程中办理保证金的收退手续比较繁琐，存在保证金被长期占压的情况。通过线上办理电子投标保函，投标企业能够在1分钟内完成保函办理，手续简单便捷，并且很好地解决了资金占压的问题。
由此可见，电子保函不仅能够节约企业的时间成本和管理成本，还减轻了企业负担，特别是对促进小微企业的发展发挥了积极作用。据中国投融资担保股份有限公司（以下简称“中投保”）相关负责人介绍，利用现代信息技术、大数据风控等手段，开发、建设并不断完善电子保函系统，为中小微企业服务，是中投保等相关企业一直坚守的初心。由中投保开发建设的“信易佳”电子保函平台以更加便捷、高效的方式为中小微投标企业和供应商企业提供保函服务，不断创新担保方式、优化服务模式。截至2019年6月，该平台已累计出具电子投标保函6000余笔，累计服务中小微企业近2000家，累计为投标企业节约投标保证金10亿元，有效释放了企业尤其是小微企业的沉淀资金占压，为减轻中小微企业资金压力、促进中小微企业成长作出了积极努力。
该负责人还表示，随着公共资源交易领域电子化建设的快速发展，未来一两年内将逐步实现招投标全流程电子化，真正实现完全的线上交易，因此电子保函应用范围会不断扩大，市场前景广阔。据估算，近年来在招标采购场景下，年均投标次数达到3000万次，保证金规模达到2万亿元以上。电子投标保函的市场容量巨大，若广泛采用电子投标保函，将为市场释放大量占压资金，有力提升市场活力，推动建筑业持续健康发展。
随着互联网、大数据和信息技术的发展，“互联网+”正在与各行各业深入融合，改变着市场格局和业态。在工程担保领域，这些改变也已悄然来临。
促行业环境向好发展
2019年6月20日，住房和城乡建设部、国家发展和改革委员会等6部门印发《关于加快推进房屋建筑和市政基础设施工程实行工程担保制度的指导意见》（以下简称《意见》），进一步优化营商环境，强化事中事后监管，保障工程建设各方主体合法权益。《意见》提出，要创新监督管理方式，积极发展电子保函，鼓励以工程再担保体系增强对担保机构的信用管理，推进“互联网+”工程担保市场监管。这意味着招投标领域真正迎来“电子保函时代”。
自2016年6月国务院办公厅印发《关于清理规范工程建设领域保证金的通知》以来，我国便逐渐加快了保函的推行速度。2017年2月，住房和城乡建设部等6部门印发《“互联网+”招标采购行动方案（2017-2019年）》指出，大力发展电子化招标采购，促进招标采购与互联网深度融合，提高招标采购效率和透明度，降低交易成本，充分发挥信用信息和交易大数据在行政监督和行业发展中的作用。2019年5月29日，国务院办公厅转发国家发展改革委员会《关于深化公共资源交易平台整合共享指导意见》强调，要促进数字证书（CA）跨平台、跨部门、跨区域互认，逐步实现全国互认，推动电子营业执照、电子担保保函在公共资源交易领域的应用，以降低企业交易成本，提高交易效率。
这对于解决弄虚作假、暗箱操作、串通投标等招标投标领域的突出问题来说无疑是一剂“良药”。同时，其方便查验真伪、全程电子留痕的特征以及基于信用信息和交易大数据将不具实力、信誉不良的企业提前筛除的机制，也较好满足了建筑市场信用体系建设的需求。
业内专家表示，投标保函的电子化进程，将带动整个工程担保保函体系的电子化。随着履约保函、质量保函、农民工工资保函以及预付款保函的电子化，管理部门能够在电子化工程担保保函的基础上构建起行业信用体系：只要将与各项保函相关的招标人信息、投标人信息、项目情况、履约情况、质量情况、农民工工资支付情况等数据录入系统，企业信用信息便逐渐能够积累成行业信用体系。这一信用体系的构建，不仅能够建立风清气正的行业发展秩序，也将为行业在新时期改革转型扫清障碍。可以说，保函电子化与国家和行业主管部门推动建筑业市场化、规范化、法治化发展的一系列顶层设计一脉相承，将使建筑业受益无穷。
随着电子保函的全面推进，目前，全国多地已发文落实了公共资源交易中心的投标保函电子化。截至目前，大连、包头、青岛等地区的部分公共资源中心已经实现了招标采购活动的全程电子化，为持续深化“放管服”改革、优化营商环境作出了有益尝试。
为企业“松绑减负”
随着电子保函在各地区的推广运用，其诸多便捷已获得业界认可。2018年7月，大连市公共资源交易中心平台签发了首单投标保证电子保函。据了解，电子保函的申请企业为大连市某市政工程公司，该企业长期参与建设工程和政府采购的招投标活动。投标企业通过交易平台在线申请办理投标保函，平台自动归集企业信息，实时传递至电子保函平台并生成电子保函，待投标企业缴纳保费后，电子保函即时推送至交易平台和投标单位。该企业表示其在投标过程中办理保证金的收退手续比较繁琐，存在保证金被长期占压的情况。通过线上办理电子投标保函，投标企业能够在1分钟内完成保函办理，手续简单便捷，并且很好地解决了资金占压的问题。
由此可见，电子保函不仅能够节约企业的时间成本和管理成本，还减轻了企业负担，特别是对促进小微企业的发展发挥了积极作用。据中国投融资担保股份有限公司（以下简称“中投保”）相关负责人介绍，利用现代信息技术、大数据风控等手段，开发、建设并不断完善电子保函系统，为中小微企业服务，是中投保等相关企业一直坚守的初心。由中投保开发建设的“信易佳”电子保函平台以更加便捷、高效的方式为中小微投标企业和供应商企业提供保函服务，不断创新担保方式、优化服务模式。截至2019年6月，该平台已累计出具电子投标保函6000余笔，累计服务中小微企业近2000家，累计为投标企业节约投标保证金10亿元，有效释放了企业尤其是小微企业的沉淀资金占压，为减轻中小微企业资金压力、促进中小微企业成长作出了积极努力。
该负责人还表示，随着公共资源交易领域电子化建设的快速发展，未来一两年内将逐步实现招投标全流程电子化，真正实现完全的线上交易，因此电子保函应用范围会不断扩大，市场前景广阔。据估算，近年来在招标采购场景下，年均投标次数达到3000万次，保证金规模达到2万亿元以上。电子投标保函的市场容量巨大，若广泛采用电子投标保函，将为市场释放大量占压资金，有力提升市场活力，推动建筑业持续健康发展。
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