之前的makeup routine视频里我提及到最近的皮肤状态很好[太阳]，除了清理毛孔以外，还要来好好分享一下我去做的皮肤保养，大家感兴趣的话我可以多多开设这类的分享～
这次先来讲一下我做的「Reenex胶原自生项目」，算是属于抗衰老的基础性护肤项目，也就是说适用于任何肤质，它来自香港，在香港就有8间店了！在上海有三间，我去的是恒隆店～
我做Reenex胶原自生还有个刚需，因为每天拍摄安排的很满，所以不能耽误上镜，它刚刚好就是无需恢复期，疗程结束直接可以化妆！但我还是拍摄后卸完妆去做的，这样会呈现一个更好的对比，接下来讲一下具体步骤：
Step1⃣️/直接就是Reenex的王牌项目，NCR冷冻光学胶原自生激光，听起来有没有很厉害的感觉，但其实完全无痛，就是仪器部头在脸上滑动，有轻微吸允的感觉～保养皮肤单靠表面敷涂是远远不够的。第一步主要做到的是增厚肌肤胶原层，减淡细纹皱纹并收细毛孔，修复皮肤到最佳状态后起到提升紧致度的一个效果～
Step2⃣️/是CPS更生活肤疗程，这个不会使肌肤变薄，反而可以增厚，屏障能力变强（保养真就是一环扣一环），刷酸的时候我的皮肤会有点感觉，也算正常，这其中在剥落表皮的老废角质，疏通毛孔，这样健康的角质才会生长，然后皮肤光泽度就会显现啦～ps.不建议自己DIY，它在浓度和停留时间都有严格时间把控，一定要到专业机构去做。
Step3⃣️/最后的步骤就有点专业了，我也是有仔细去搞清楚，简单来说这个疗程是HGF激活细胞，使用真空吸力吸取毛孔里的黑头粉刺，（因为刚刚刷酸完毛孔是打开的，这个时候吸取的更彻底），清洁完后再马上导入胶原精华，直达肌肤底层，真正让皮肤完整的吸收到精华成分，修复肌肤，刺激胶原蛋白再生，顺便还能补水美白！这比胡乱一通用各种护肤品的效果都直观～
OK～Reenex胶原自生就是这样一个具体的流程，每个步骤都非常具有说服力而且很高效，这是一个我不能自己独享的概念，这里给姐妹们个小福，在评论区注册我发的链接，可以免费享受一次价值1650的大礼包！（包含CPS果酸换肤1次or NCR冷冻胶原自生1次）
之后有去体验完的姐妹再来这里和我分享哦～[兔子] https://t.cn/RVJk9aF
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Step2⃣️/是CPS更生活肤疗程，这个不会使肌肤变薄，反而可以增厚，屏障能力变强（保养真就是一环扣一环），刷酸的时候我的皮肤会有点感觉，也算正常，这其中在剥落表皮的老废角质，疏通毛孔，这样健康的角质才会生长，然后皮肤光泽度就会显现啦～ps.不建议自己DIY，它在浓度和停留时间都有严格时间把控，一定要到专业机构去做。
Step3⃣️/最后的步骤就有点专业了，我也是有仔细去搞清楚，简单来说这个疗程是HGF激活细胞，使用真空吸力吸取毛孔里的黑头粉刺，（因为刚刚刷酸完毛孔是打开的，这个时候吸取的更彻底），清洁完后再马上导入胶原精华，直达肌肤底层，真正让皮肤完整的吸收到精华成分，修复肌肤，刺激胶原蛋白再生，顺便还能补水美白！这比胡乱一通用各种护肤品的效果都直观～
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脑梗多发真是“拖”出来的？！诺金科非医疗健康调理，成就健康
咨询微信：19145535637
中国每年因脑梗去世患者高达200万。
大约12秒就会有一个人患上，
每21秒就有一人致死，
脑梗多发于中老年人，
但是近年来不断呈现年轻化的趋势。
对于脑梗疾病突发情况，多半都是“拖”出来的。
脑梗征兆1：视力突然下降，不管是一只眼睛还是两只眼睛，出现问题，比如一过性眼前发黑，或看东西有重影。
脑梗征兆2：突然单侧手脚无力，过一会能自行恢复；或者手脚发麻，经活动后缓解。
脑梗征兆3：嘴角歪斜，这是脑梗的典型症状之一。
脑梗征兆4：突然头晕目眩，可以发生在任何时段，经适当休息可能会缓解。
脑梗征兆5：舌根发硬，说话不利索，出现语言障碍，喝水容易呛水、易咬到舌头，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。
有了这些症状可不能轻易忽视，一定要去医院检查一下身体状况，及时处理好预防。经调查发现，在众多患有脑梗病人中，他们都患有高血压。
也就是说，患有高血压疾病的人，若还是不重视这样的疾病，没有做好预防的话，很容易诱发脑梗疾病。面对高血压及时进行调理，缓解预防恶性状况发生。
医生建议高血压患者每天清晨起床后要做到“2多3不”
晨起后多做运动
促进新陈代谢、促进血液循环。血管中的血液流速加快，血管中的脏物不容易堵塞血管。
根据身体状况合理安排锻炼。深呼吸、慢跑、早操这些都是缓解高血压的运动。
晨起后多喝水
多补充水分可以促进肠胃的吸收、稀释血液浓度。清理血管内的垃圾，防止脑血管被垃圾沉淀物堵塞。
晨起后不要吸烟
香烟中的尼古丁会导致血管收缩，因而晨起后的血液循环会因此受到阻碍，时间长了就有可能引发血栓等脑部疾病。
晨起后不要太过油腻
早起后食用过于油腻的食物会导致血脂升高，所食早餐应该以清淡营养为主。
晨起后不要发脾气
如果晨起后因为发脾气而情绪激动，就可能使血压升高。
诺金科健康管理学院推荐经科学证实：常见改善心脑血管疾病的主要营养素，请及时选择摄入！
银杏
银杏内酯可选择性地抵抗血小板活化因子，与银杏黄酮协同作用，可舒张血管、增加血流量，改善心脑血液循环，在缺氧情况下保护脑和心肌细胞；另有预防老年痴呆的作用；
大蒜素
抗心律失常、保护心肌、预防冠脉再狭窄；
纳豆
以冻干鹰嘴纳豆为代表的纳豆，其中的纳豆激酶唯一可以口服溶解血栓的活性酶，具有净化血液、改善血液流动性的作用；
辅酶Q10
增强心肌动力，促进血液循环，改善血液的流变性；
亚麻酸
转运血液中的脂质，净化血液，血管清道夫；
三七
甘、微苦，温，具有化瘀止血、活血定痛之功效；
党参
甘、平，具有补中益气、生津养血之功能，增强心功能，抑制血小板粘附和聚集，改善微循环的作用；
红花
可以明显降低红细胞压积和红细胞聚集，降低切变率和抑制血小板聚聚，同时红花具有明显的扩管作用。
咨询微信：njk19145535637
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中国每年因脑梗去世患者高达200万。
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每21秒就有一人致死，
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但是近年来不断呈现年轻化的趋势。
对于脑梗疾病突发情况，多半都是“拖”出来的。
脑梗征兆1：视力突然下降，不管是一只眼睛还是两只眼睛，出现问题，比如一过性眼前发黑，或看东西有重影。
脑梗征兆2：突然单侧手脚无力，过一会能自行恢复；或者手脚发麻，经活动后缓解。
脑梗征兆3：嘴角歪斜，这是脑梗的典型症状之一。
脑梗征兆4：突然头晕目眩，可以发生在任何时段，经适当休息可能会缓解。
脑梗征兆5：舌根发硬，说话不利索，出现语言障碍，喝水容易呛水、易咬到舌头，这多是影响了大脑皮层的语言中枢所致。
有了这些症状可不能轻易忽视，一定要去医院检查一下身体状况，及时处理好预防。经调查发现，在众多患有脑梗病人中，他们都患有高血压。
也就是说，患有高血压疾病的人，若还是不重视这样的疾病，没有做好预防的话，很容易诱发脑梗疾病。面对高血压及时进行调理，缓解预防恶性状况发生。
医生建议高血压患者每天清晨起床后要做到“2多3不”
晨起后多做运动
促进新陈代谢、促进血液循环。血管中的血液流速加快，血管中的脏物不容易堵塞血管。
根据身体状况合理安排锻炼。深呼吸、慢跑、早操这些都是缓解高血压的运动。
晨起后多喝水
多补充水分可以促进肠胃的吸收、稀释血液浓度。清理血管内的垃圾，防止脑血管被垃圾沉淀物堵塞。
晨起后不要吸烟
香烟中的尼古丁会导致血管收缩，因而晨起后的血液循环会因此受到阻碍，时间长了就有可能引发血栓等脑部疾病。
晨起后不要太过油腻
早起后食用过于油腻的食物会导致血脂升高，所食早餐应该以清淡营养为主。
晨起后不要发脾气
如果晨起后因为发脾气而情绪激动，就可能使血压升高。
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银杏
银杏内酯可选择性地抵抗血小板活化因子，与银杏黄酮协同作用，可舒张血管、增加血流量，改善心脑血液循环，在缺氧情况下保护脑和心肌细胞；另有预防老年痴呆的作用；
大蒜素
抗心律失常、保护心肌、预防冠脉再狭窄；
纳豆
以冻干鹰嘴纳豆为代表的纳豆，其中的纳豆激酶唯一可以口服溶解血栓的活性酶，具有净化血液、改善血液流动性的作用；
辅酶Q10
增强心肌动力，促进血液循环，改善血液的流变性；
亚麻酸
转运血液中的脂质，净化血液，血管清道夫；
三七
甘、微苦，温，具有化瘀止血、活血定痛之功效；
党参
甘、平，具有补中益气、生津养血之功能，增强心功能，抑制血小板粘附和聚集，改善微循环的作用；
红花
可以明显降低红细胞压积和红细胞聚集，降低切变率和抑制血小板聚聚，同时红花具有明显的扩管作用。
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#春季养生# #养肝# [微风]
【春三月，打通一个穴位，畅通全身之气！】
春三月（农历正、二、三月）是万物萌发的时节，也是调养身体五脏的大好良机。春天在五行中属木，而五脏之中肝也是属木性，因而春季养生应该顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
中医讲：肝为身体之将军，肝有两大主要功能。
1、肝主藏血
《黄帝内经》云：“肝藏血，必行之，人动则血运于诸经。人静则血归于肝脏。”就是说，身体哪里有需要，肝脏就会把血液及时输送到哪里。
2、肝主疏泄
其任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不瘀滞。
当肝气血充沛，肝气生发柔和、通畅，全身就可气血畅通，则面色红润光泽、眼睛水灵、指甲柔韧明亮。
反之则血液淤滞于面部，面色发青，暗淡无光，出现黄褐斑，额头发际处易生痘痘，眼睛发黄且干涩。
春季养肝小妙招
春季饮食要根据个人体质进行选择。
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
一个穴位，畅通全身之气
在博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。
它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。
为什么肩井穴有如此美誉？
这要从它所属的足少阳胆经说起。
如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？
一句话：胆经堵，全身堵。
第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。
第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。
第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。
肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。
对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”
简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。提醒您它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。
所以：每天按摩肩井穴是非常好的养生手段。
平时操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按，
有乳腺增生的人可以揉按，
经常生闷气的人可以揉按
免疫力低下的人可以揉按，
睡眠不好总上火的人更可以揉按
高血压患者可以揉按。
其中妙处只有自己才能体会得到。
注意：肩井穴可揉按，非专业人士不要针刺。每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。
【春三月，打通一个穴位，畅通全身之气！】
春三月（农历正、二、三月）是万物萌发的时节，也是调养身体五脏的大好良机。春天在五行中属木，而五脏之中肝也是属木性，因而春季养生应该顺应阳气自然生发舒畅的特点，以养肝为要务。
中医讲：肝为身体之将军，肝有两大主要功能。
1、肝主藏血
《黄帝内经》云：“肝藏血，必行之，人动则血运于诸经。人静则血归于肝脏。”就是说，身体哪里有需要，肝脏就会把血液及时输送到哪里。
2、肝主疏泄
其任务就是保持人体全身气机疏通畅达，让身体之气畅通而不瘀滞。
当肝气血充沛，肝气生发柔和、通畅，全身就可气血畅通，则面色红润光泽、眼睛水灵、指甲柔韧明亮。
反之则血液淤滞于面部，面色发青，暗淡无光，出现黄褐斑，额头发际处易生痘痘，眼睛发黄且干涩。
春季养肝小妙招
春季饮食要根据个人体质进行选择。
对于健康人群而言，春季饮食要注意清淡，不要过度食用干燥、辛辣的食物。
同时，因为此时阳气上升容易伤阴，因此要特别注重养阴，可以多选用百合、山药、莲子、枸杞等食物。
身体特别虚弱的人可以适量食用海参、冬虫夏草等补品。
一个穴位，畅通全身之气
在博大精深的养生文化中，有一个穴位如同身怀绝技的扫地僧，虽不显山露水，却暗藏深厚功力。
它就是位于我们肩膀上的肩井穴。此穴位于乳头正上方与肩线交接处，找起来十分方便。
为什么肩井穴有如此美誉？
这要从它所属的足少阳胆经说起。
如果我们仔细观察一下经络穴位图，会赫然发现，足少阳胆经是一条很长的经络，从足部延伸到头部，所涉及的部位非常广泛。这样就意味着，足少阳胆经是我们人体中一条非常重要的经脉。
那么，足少阳胆经出现问题，到底会产生什么影响呢？
一句话：胆经堵，全身堵。
第一，关节屈伸不利。胆经遍布身体重要关节。胆经气血郁滞，会让颈部、肩部、髋部等大关节出现酸乏无力之感。
第二，两肋闷痛。肝胆同源。胆经郁阻，肝经会受影响。肝气不疏，必然引起两肋闷胀，患者更可出现口苦咽干等症状。
第三，多发乳腺疾病。胆经郁阻，直接影响身体气机的生发。气机不畅，影响肝经的通常，会让乳房疾病丛生。
第四，易患高血压。胆经郁阻，气郁久而化热，传导给肝经，形成肝阳上亢，从而诱发高血压。
第五，降低免疫力。胆经气机生发为午夜。此时一阳生。一生二，二生三，三才能生万物。如果胆经气血出现问题，不能很好地在午夜生发阳气，久而久之会影响人体正气，形成免疫力的低下。
第六，出现烦躁、失眠、口腔溃疡等上火症状。胆有多清，脑有多清。胆主决断。当胆经气血出现了问题，影响清阳之气对头的濡养，会出现上火、头晕等症状。
总而言之，作为主疏泄的经脉，胆经和身体中的很多方面都有密切关系。因此，让胆经通畅起来，对我们来说至关重要。在这里，我们就得说到肩井穴了。
肩井穴的作用，就在于以一两拨千斤的姿态来调节胆经气血。
对此，《幼科铁镜》中说得好：“肩井穴是大关津，掐此开通血气行，各处推完将此掐，不愁气血不周身”。
《会元针灸学》 说得更好：“肩井者，在肩部阳气冲出显明之处，而通于五脏，推荡淤血，而生青阳之气，如泉涌出，以安经络，以实脏腑，而开阴窍。居肩部饭匙骨，与大筋，共肩夹骨，连项骨，四骨之间，如井之状，故名肩井。”
简单来说，揉按刺激肩井穴，可以让胆经的清阳之气如泉水一般涌出来，然后将郁滞的气血涤荡开来，令全身的疏泄顺畅平缓。提醒您它仿佛人体气血的一个盖子，提起来，郁闷之气就会宣解。
所以：每天按摩肩井穴是非常好的养生手段。
平时操作电脑导致肩颈疼痛的人可以揉按，
有乳腺增生的人可以揉按，
经常生闷气的人可以揉按
免疫力低下的人可以揉按，
睡眠不好总上火的人更可以揉按
高血压患者可以揉按。
其中妙处只有自己才能体会得到。
注意：肩井穴可揉按，非专业人士不要针刺。每次揉按要配合均匀呼吸，身体坐直，心无杂念，每次揉按36下，每天可以操作多次。
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