【霍山县与皖西学院举行“大别山中医药研究院霍山分院”签约揭牌仪式】
3月8日，霍山县与皖西学院举行“大别山中医药研究院霍山分院”签约揭牌仪式。
据了解，目前霍山县中药材特色产业快速健康发展，全县中药材种植面积达5.5万亩，年产中药材约6.6万余吨，从事中药材生产经营的企业、专业合作社和家庭农场2100余家，总产值约50亿元，先后荣获全国农村中医中药工作先进县、中国石斛之乡、“全国基层中医药工作先进单位”“霍山石斛中国特色农产品优势区”等荣誉称号。特色产业的发展也为实现较深度贫困地区的群众增收致富提供了保障，中药产业成为全县经济发展和脱贫攻坚的支柱产业。此次“大别山中医药研究院霍山分院”揭牌，将有效助力霍山县乃至大别山区中医药事业发展，助力县域经济高质量发展。（霍山台吕洁 周宏斌）
3月8日，霍山县与皖西学院举行“大别山中医药研究院霍山分院”签约揭牌仪式。
据了解，目前霍山县中药材特色产业快速健康发展，全县中药材种植面积达5.5万亩，年产中药材约6.6万余吨，从事中药材生产经营的企业、专业合作社和家庭农场2100余家，总产值约50亿元，先后荣获全国农村中医中药工作先进县、中国石斛之乡、“全国基层中医药工作先进单位”“霍山石斛中国特色农产品优势区”等荣誉称号。特色产业的发展也为实现较深度贫困地区的群众增收致富提供了保障，中药产业成为全县经济发展和脱贫攻坚的支柱产业。此次“大别山中医药研究院霍山分院”揭牌，将有效助力霍山县乃至大别山区中医药事业发展，助力县域经济高质量发展。（霍山台吕洁 周宏斌）
春季正是养肝最好的时候，千万不要错过了！
春主生发，春应肝，也就是说：春季肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果！
春天不养肝，夏天徒伤悲
《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ；同时也指出：无春即无夏！
也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！
所以《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道，否则“夏为寒变”，就会发生寒性病变，因为你心气不足，心血无力！
现代人2大最伤肝行为
千万要远离
现代人伤肝行为很多，而这2个是完全可以轻松杜绝而任意放纵了。
1久视
《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！
意思是：用眼过度伤血！
而肝主目，肾主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害：肝、脾、肾、心。
重伤肝气！
因此中医养生里有“闭目养肝！”之说。
2熬夜
“春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。
《黄帝内经》：人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒从而达到推陈出新，顺利藏血。
那些丑时（凌晨1-3点）经常醒来又睡不着的人，更要用心养肝了！
我们除了远离伤肝行为，还要顺从肝的特性去养肝。
6大养肝法，100%要收藏
生活中我们要调和肝气。做到不生气，不发脾气。工作间隙到室外走走，做做扩胸运动，拉拉筋、踢踢腿。
饮食养肝，少酸多甘
“青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜，养肝很好。
“酸味入肝”，但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让我们脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。因此，在春天我们要少酸多甘。
在这给大家推荐一道这个季节适合喝的养肝茶：石斛菊花茶。
忙碌之余，一杯花香四溢的石斛菊花茶能让你精神振奋，忙中偷闲品一杯茶，缓解工作、生活的疲惫之感。每一个宁静的傍晚,也可泡上一杯清香淡雅的石斛菊花茶,静静的品味着,向它倾诉你一天的疲劳,分享你一天收获。
在《中国药典》中对中药石斛和菊花的性味归经功能都有记载，其中石斛性味甘,入胃,肾经，具有生津益胃,清热养阴的功能。菊花性甘，具有散风热、平肝明目之功效。
石斛菊花茶的泡法
1.取石斛1-2克，放入煎锅中，倒入适量的开水（一天的饮水量），煎煮30分钟左右。
2.取菊花5朵，枸杞5粒或者大枣2颗，山楂2片，放入玻璃杯中。
3.趁热将煮石斛的水，连同石斛一起倒入杯中。
4.加盖10~15分钟，待茶凉后饮用。
5.反复泡3次以后，将石斛嚼食，以免浪费。
喝石斛菊花茶注意事项：
1.孕妇慎服。
2.隔夜的石斛菊花茶请勿再饮用。#健康养生[超话]##霍山石斛[超话]##石斛小科普##养肝# https://t.cn/R2WxWm1
春主生发，春应肝，也就是说：春季肝气当令，是肝藏的疏泄功能最强的时候。这时养肝会起到事半功倍的效果！
春天不养肝，夏天徒伤悲
《黄帝内经》说：养生要遵循“春生夏长秋收冬藏” ；同时也指出：无春即无夏！
也就是说：有了春天的肝生，才会有夏天的心长、秋天肺的收敛和冬天肾的潜藏。如果春三月肝气生发不旺，到了夏天那有能量做到：肝木生心火呢？！
所以《黄帝内经》：春三月，此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。
因此在春天我们务必要遵守“春生”的养生之道，否则“夏为寒变”，就会发生寒性病变，因为你心气不足，心血无力！
现代人2大最伤肝行为
千万要远离
现代人伤肝行为很多，而这2个是完全可以轻松杜绝而任意放纵了。
1久视
《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！
意思是：用眼过度伤血！
而肝主目，肾主瞳；而又肝藏血、脾生血、心主穴。因此用眼过度会伤害：肝、脾、肾、心。
重伤肝气！
因此中医养生里有“闭目养肝！”之说。
2熬夜
“春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。
《黄帝内经》：人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒从而达到推陈出新，顺利藏血。
那些丑时（凌晨1-3点）经常醒来又睡不着的人，更要用心养肝了！
我们除了远离伤肝行为，还要顺从肝的特性去养肝。
6大养肝法，100%要收藏
生活中我们要调和肝气。做到不生气，不发脾气。工作间隙到室外走走，做做扩胸运动，拉拉筋、踢踢腿。
饮食养肝，少酸多甘
“青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜，养肝很好。
“酸味入肝”，但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让我们脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。因此，在春天我们要少酸多甘。
在这给大家推荐一道这个季节适合喝的养肝茶：石斛菊花茶。
忙碌之余，一杯花香四溢的石斛菊花茶能让你精神振奋，忙中偷闲品一杯茶，缓解工作、生活的疲惫之感。每一个宁静的傍晚,也可泡上一杯清香淡雅的石斛菊花茶,静静的品味着,向它倾诉你一天的疲劳,分享你一天收获。
在《中国药典》中对中药石斛和菊花的性味归经功能都有记载，其中石斛性味甘,入胃,肾经，具有生津益胃,清热养阴的功能。菊花性甘，具有散风热、平肝明目之功效。
石斛菊花茶的泡法
1.取石斛1-2克，放入煎锅中，倒入适量的开水（一天的饮水量），煎煮30分钟左右。
2.取菊花5朵，枸杞5粒或者大枣2颗，山楂2片，放入玻璃杯中。
3.趁热将煮石斛的水，连同石斛一起倒入杯中。
4.加盖10~15分钟，待茶凉后饮用。
5.反复泡3次以后，将石斛嚼食，以免浪费。
喝石斛菊花茶注意事项：
1.孕妇慎服。
2.隔夜的石斛菊花茶请勿再饮用。#健康养生[超话]##霍山石斛[超话]##石斛小科普##养肝# https://t.cn/R2WxWm1
春季养生先养肝，那霍山石斛是如何护肝的呢
据《2021年运动与睡眠白皮书》，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，在当代年轻人里面，超过50%的入睡时间在晚上12点以后，甚至越年轻，睡得越晚……
然而，经常熬夜，但熬夜对身体的伤害是从内到外全方位的。
除了熬夜，酒精对肝脏的伤害也是极大的，根据专家说：90%的酒精在肝脏内代谢，会严重损伤肝脏。世界医学权威杂志《柳叶刀》：“酒没有安全剂量，即使喝一点也有害”。
全国有6% 的人患有酒精性肝病，肝硬化患者700 万。
酒精进入人体后，会被肝脏中的“乙醇脱氢酶（ADH）”代谢为乙醛，乙醛在“乙醛脱氢酶（ALDH）”的作用下代谢成乙酸，最终形成无毒的二氧化碳和水排出体外。
若不及时调养治疗，则会引起慢性肝炎、肝纤维化、肝腹水、肝硬化等要命的各种疾病。
肝是人体最大的排毒器官，以代谢功能为主，肝主藏血，还主疏泄，中医的子午流注中讲到：
肝在晚上11点至凌晨3点最兴盛，人体精气运行至足少阳胆经及足厥阴肝经，此刻肝脏的解毒作用到达了高峰。
如不顺应自然，长期熬夜，会导致肝脏养不足血，肝脏解毒功能受损，肝脏就会受到不可逆转的伤害。而饮酒，对肝脏的伤害来的猝不及防的。
霍山石斛之所成为仙草之首，源于它拥有其他植物没有的特殊元素，它们对人体抵抗衰老、抗击疾病，以及帮助身体组织的自我修复等都有着非常好的作用。
石斛多糖
多糖在自然界分布极广，亦很重要。但是，石斛多糖的独特结构使其价值更高。霍山石斛的多糖主要以甘露葡萄吡喃聚糖结构为主链，单糖以甘露糖和葡萄糖为主，三者的分子量差别很大。多糖，它是由多个单糖分子缩合、失水而成，是一类分子机构复杂且庞大的糖类混合物质，它的结构属于单糖。
石斛多糖价值和远远超过日常的蔗糖，它能抗氧化、降血糖、增加免疫等多种药理性作用。
氨基酸
其中谷氨酸，天冬氨酸，甘氨酸占总氨基酸含量的35%，枫斗含有的生物碱在不同的品种中，也是不同的。主要有倍半萜类石斛碱，苯酞吡咯烷类石斛碱，吲哚里西啶类生物碱等。
微量元素
石斛体内除了钾，钙，镁，铁，锰，锶，钛，铜等，还含有联苄，菲类，酮，酯类等化合物。这些物质有不同程度的抗突变，抗肿瘤活性，如毛兰素。还有活血化瘀，抗血栓等作用，如滨蒿内酯。
正是石斛多糖、氨基酸以及多种微量元素，造就了石斛的养生的大功效。
罗建平教授及学生赵宏伟在现代药理研究表明：霍山石斛对急性酒精性肝损伤模型小鼠具有抗氧化作用，能升高肝SOD，肝GSH-Px，降低血清和肝MDA，从而减轻脂质过氧化造成的肝损伤。
主要原理：霍山石斛多糖能有效地抑制谷草转氨酶（AST）的升高，使肝脏组织病理改善和肝纤维化减轻， 具有良好的护肝降酶和抗肝纤维化作用，拥有显著的解酒护肝作用。霍山石斛含有丰富的多糖类物质，食用后在胃部产生一种保护膜，减少酒精对胃的破坏，同时增强肝脏的代谢功能，通过体内进行调和，将酒性化解，让酒醉的人恢复较快。
因为霍山石斛本身就含多种有效的物质，这些物质能够调节人体的酸碱度时，人体达到阴阳平衡的效果，由此将人肝脏内的毒素排解出来给人体补充相关的营养。
如果我们把人的肝脏比喻成一个生态系统的话，那么霍山石斛，就是这个生态系统里面的真菌，它能够促进整个生态系统的循环给生态系统带来显而易见的好处。#健康养生[超话]##霍山石斛[超话]##石斛小科普##养生##生活##养肝##春季养生# https://t.cn/R2WxWm1
据《2021年运动与睡眠白皮书》，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍，在当代年轻人里面，超过50%的入睡时间在晚上12点以后，甚至越年轻，睡得越晚……
然而，经常熬夜，但熬夜对身体的伤害是从内到外全方位的。
除了熬夜，酒精对肝脏的伤害也是极大的，根据专家说：90%的酒精在肝脏内代谢，会严重损伤肝脏。世界医学权威杂志《柳叶刀》：“酒没有安全剂量，即使喝一点也有害”。
全国有6% 的人患有酒精性肝病，肝硬化患者700 万。
酒精进入人体后，会被肝脏中的“乙醇脱氢酶（ADH）”代谢为乙醛，乙醛在“乙醛脱氢酶（ALDH）”的作用下代谢成乙酸，最终形成无毒的二氧化碳和水排出体外。
若不及时调养治疗，则会引起慢性肝炎、肝纤维化、肝腹水、肝硬化等要命的各种疾病。
肝是人体最大的排毒器官，以代谢功能为主，肝主藏血，还主疏泄，中医的子午流注中讲到：
肝在晚上11点至凌晨3点最兴盛，人体精气运行至足少阳胆经及足厥阴肝经，此刻肝脏的解毒作用到达了高峰。
如不顺应自然，长期熬夜，会导致肝脏养不足血，肝脏解毒功能受损，肝脏就会受到不可逆转的伤害。而饮酒，对肝脏的伤害来的猝不及防的。
霍山石斛之所成为仙草之首，源于它拥有其他植物没有的特殊元素，它们对人体抵抗衰老、抗击疾病，以及帮助身体组织的自我修复等都有着非常好的作用。
石斛多糖
多糖在自然界分布极广，亦很重要。但是，石斛多糖的独特结构使其价值更高。霍山石斛的多糖主要以甘露葡萄吡喃聚糖结构为主链，单糖以甘露糖和葡萄糖为主，三者的分子量差别很大。多糖，它是由多个单糖分子缩合、失水而成，是一类分子机构复杂且庞大的糖类混合物质，它的结构属于单糖。
石斛多糖价值和远远超过日常的蔗糖，它能抗氧化、降血糖、增加免疫等多种药理性作用。
氨基酸
其中谷氨酸，天冬氨酸，甘氨酸占总氨基酸含量的35%，枫斗含有的生物碱在不同的品种中，也是不同的。主要有倍半萜类石斛碱，苯酞吡咯烷类石斛碱，吲哚里西啶类生物碱等。
微量元素
石斛体内除了钾，钙，镁，铁，锰，锶，钛，铜等，还含有联苄，菲类，酮，酯类等化合物。这些物质有不同程度的抗突变，抗肿瘤活性，如毛兰素。还有活血化瘀，抗血栓等作用，如滨蒿内酯。
正是石斛多糖、氨基酸以及多种微量元素，造就了石斛的养生的大功效。
罗建平教授及学生赵宏伟在现代药理研究表明：霍山石斛对急性酒精性肝损伤模型小鼠具有抗氧化作用，能升高肝SOD，肝GSH-Px，降低血清和肝MDA，从而减轻脂质过氧化造成的肝损伤。
主要原理：霍山石斛多糖能有效地抑制谷草转氨酶（AST）的升高，使肝脏组织病理改善和肝纤维化减轻， 具有良好的护肝降酶和抗肝纤维化作用，拥有显著的解酒护肝作用。霍山石斛含有丰富的多糖类物质，食用后在胃部产生一种保护膜，减少酒精对胃的破坏，同时增强肝脏的代谢功能，通过体内进行调和，将酒性化解，让酒醉的人恢复较快。
因为霍山石斛本身就含多种有效的物质，这些物质能够调节人体的酸碱度时，人体达到阴阳平衡的效果，由此将人肝脏内的毒素排解出来给人体补充相关的营养。
如果我们把人的肝脏比喻成一个生态系统的话，那么霍山石斛，就是这个生态系统里面的真菌，它能够促进整个生态系统的循环给生态系统带来显而易见的好处。#健康养生[超话]##霍山石斛[超话]##石斛小科普##养生##生活##养肝##春季养生# https://t.cn/R2WxWm1
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