今天讨论了痘痘怎么治，痘痘6年史，一直不停的观念。

去医院查内分泌，半年内调

外用

停掉一切贵价护肤品。雅诗兰黛小棕瓶，菌菇水，一定要成份简单，你的皮肤折腾不起了，让它休息，用啥啥浪费。

用我截图的两样。

之前医生让我用薇姿控痘，因人而异。这个太猛了，听别的医生说，这个有时用了更严重
痘痘肌要保守治疗。

停止自己刷酸，停止用护肤品代替药品。有那个钱存着不香吗？

不要用防晒霜

不喝奶茶，火锅，汉堡。油，糖类多的
按时睡觉，保持好心情

躺平不折腾

怀孕期间一些准妈妈们可以说自己的内心还是十分脆弱的，一般都有可能出现焦虑的情况。#孕妈日记#

孕妈出现焦虑，缓解有方法！#幸孕小知识#
1.家人应该及时的关怀[虎爪比心]
准妈妈在怀孕期间，作为家人，要给予宝妈们最大的关怀，让准妈妈感受到全过程的关爱。
准妈妈需要及时调整自己的情绪
对于准妈妈来说，自己出现了焦虑的情况，可能自己心里也是清楚的，比如说自己动不动发脾气了，或者是生气了，这个时候，就得试着去调节一下自己情绪，毕竟生气和发脾气都是对胎儿非常不好的一种行为。

2.分散注意力[虎爪比心]
感到焦虑时，宝妈不妨分散自己的注意力或者选择外出散心，多听一些比较舒缓的音乐，让自己有个好心情，迎接好孕！

3.及时做好产检工作[虎爪比心]
按时产检，及时判定孩子是否健康。当然了，做产检的时候，孕妈们更多的时候还是希望准爸爸能够陪伴[萌虎贴贴]在自己身边，所以爸爸们可不要偷懒哦！
整个孕期，我们的准妈妈们可不能掉以轻心，心情要放轻松一些，迎接好孕！

当生活进入一种有计划有规律的模式，人反而会轻松许多，慢慢也就有更多精力去丰富感受。上周末感觉身体不太好，虽说虚惊一场但还是意识到增强体质的必要。这周每天晚上当上课一样按时去健身整个人都鲜活了啊，吃好睡好心情好。明早师父约我去跑湖，索性今晚就身体脑子先放个假，天气暖和了晚风也温柔拂面。下周还要计划一段时间去喝咖啡看书聊天。