#经常熬夜加班如何缓解眼睛疲劳#
眼睛很怕长时间不休息，尤其是熬夜状态下持续长时间地用眼，容易出现疲劳，酸胀干涩，继而引发很多眼部问题，如红血丝、眼周细纹、黑眼圈等。最可怕的是长时间疲劳眼睛也变得黯淡了，眸子也没那么清澈了，整个人都显得不够水灵，对颜值的影响不是一星半点。
以前我也是一直忽略眼睛的保养，直到朋友都说我眼睛看上去没睡醒还经常有红血丝，才意识到日常的保养真的不可或缺。
不用说相信大家也知道，解决疲劳的最好方式当然是休息。
如果时间允许一定要多休息，放下电脑和手机闭目养神。现在在家一有空隙我会点几滴眼药水，这样做不是因为眼药水有什么神奇的作用，只是为了强行让自己闭上眼睛，然后敷上眼膜和面膜，放几首舒缓又熟悉的音乐，平躺一会，起来之后整个人都放松了许多，眼睛清清爽爽，心情也利落了不少。
如果时间有限我也会在工作的间隙，用远眺或者转动眼球的方法来缓解眼部肌肉的紧张；或者起身装装水，看看办公室外面的绿色风景，大自然的色彩很有放松的效果；偶尔我也会抽几分钟做眼保健操，在网上搜的，跟着上面的动作做~
眼睛和其他器官一样，经不起持续不断地高强度劳动，尤其是看亮度很高的电脑或者手机屏幕，可以给眼睛带来很大的伤害，在人民网的一则报道中，有专家指出，“若受到过量的蓝光，尤其是短波的蓝光辐射时，会损害视网膜中的感光细胞组织。从而引起黄斑变性，这会导致视觉失真，以及视力下降，严重的话还会导致失明。” 因此在平时，应该减少电子产品的使用，尤其要避免长时间熬夜玩手机用电脑
还有就是，长时间伏案，盯着电脑屏幕，往往伤害的不止是眼睛，还有颈椎甚至四肢。所以，在工作过程中，意识到脖子有点僵硬或者眼睛不自觉的想眯起来看东西的时候，就该闭上眼伸个懒腰或者起身活动活动了。
总结一下，工作久了要适当放松，做做眼保健操或者远眺等；当然，还需要在平时的食物当中，多食用一些对眼睛有益的食物，比如叶黄素，叶黄素可以吸收电子蓝光，减轻电子蓝光给眼睛带来的伤害，富含叶黄素的食物有蛋黄、玉米等；此外也要多吃富含维生素A的胡萝卜、西红柿，以及含花青素的蓝莓、紫葡萄等。眼睛的正常运作离不开眼部组织和营养的共同协作，不得已高强度用眼时，眼部营养也要摄入到位哦。
希望大家都能一直拥有会说话的漂亮眼睛

【气象科普】大气效应又称大气保温效应，因地球大气对太阳短波辐射基本透明，而对地表长波辐射具有强烈的选择吸收，大气吸收了长波辐射，同时又放射长波辐射，其中一部分逸向太空，另一部分又返回地表和低层大气，使得有大气存在时地表的实际温度高于无大气存在时地表的平均温度，这种增温作用即为大气效应。

#拥有复杂奇特大气层的极端系外行星#
一个国际天文学家团队对已知最极端的行星之一的大气层进行了非常详细的分析。在CHEOPS空间望远镜的帮助下，这颗热的类木行星被首次定性，其结果可能有助于天文学家了解许多其他系外行星的复杂性——包括类地行星。
地球的大气层由不同的层组成，每一层都有其特有的属性。例如，最低的对流层里包含了大部分的水蒸气，因此是大多数天气现象发生的地方；平流层里则包含着著名的臭氧层，保护我们免受太阳有害的紫外线辐射。
发表在Nature Astronomy上的研究表明，已知最极端行星之一的大气层可能也有类似的不同层次，尽管其特征非常不同。
WASP-189b是太阳系外的一颗行星，距离地球322光年。它离其主星的距离比日地距离近得多，白天温度高达3200摄氏度。WASP-189b大气层中的气体会吸收一些光，就像臭氧吸收了地球大气层中的一些太阳光一般，从而留下了它们特有的“指纹”。研究者Bibiana Prinoth称，在WASP-189b的大气中留下“指纹”的气体包括铁、铬、钒、镁和锰。
还有一种特别有趣的物质是氧化钛。虽然氧化钛在地球上非常稀少，但它可能在WASP-189b的大气中发挥着重要作用，类似臭氧之于地球。氧化钛吸收短波辐射，如紫外线辐射。因此，对它的探测可能表明在WASP-189b的大气层中有一个与恒星辐照相互作用的层，类似于地球上的臭氧层。
而且，由于不同气体的“指纹”被改变的方式不同，因此科学家们认为这表明它们存在于不同的层中——地球上的水蒸气和臭氧的“指纹”从远处看也会有不同的改变，因为它们大多发生在不同的大气层中。
在过去，天文学家经常假设系外行星的大气层作为一个统一的层存在，并试图以此来理解它。但研究结果表明，即使是受到强烈辐照的巨型气体行星的大气也有复杂的三维结构。这可能会改变天文学家研究系外行星的方式。
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