今年第一跑竟然挨到了三月份
跑步的时候我在想什么：
✅好久都没跑了（但没想到有三个月这么久）
✅大脑的想法和身体状态是分离的两部分
✅跑步时大脑要做好和身体的核心髋部大腿膝盖脚踝的沟通，做好自己大脑与自己身体的沟通（不只限于跑步，做任何事情都很重要）
✅大脑管控身体训练身体而不是受制于身体
✅髋部和大腿肌肉群力量薄弱，日后要加强针对性训练，让步伐迈大
✅长时间没跑速度还能保持，说明日后加训练更加可突破，加油
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✅大脑的想法和身体状态是分离的两部分
✅跑步时大脑要做好和身体的核心髋部大腿膝盖脚踝的沟通，做好自己大脑与自己身体的沟通（不只限于跑步，做任何事情都很重要）
✅大脑管控身体训练身体而不是受制于身体
✅髋部和大腿肌肉群力量薄弱，日后要加强针对性训练，让步伐迈大
✅长时间没跑速度还能保持，说明日后加训练更加可突破，加油
【如何训练大脑停止焦虑？】担忧、怀疑和焦虑，是我们生活的一部分，但持续和过度担忧和焦虑则会消耗人的能量，干扰正常的生活。我们可以通过训练大脑来保持冷静，学会更平和、更坦然地看待生活。让大脑专注于更积极有益的想法，杜绝冥思苦想，尝试寻找解决方案，我们就可以扭转或完全避免过度的忧虑。https://t.cn/AinqNvW8
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