【小西好物推荐 | 减肥达人力荐的瘦身果】

就是这玩意网上貌似口风不太好啊，都说难吃，害我一直没买，前几天看便宜，网购了一箱，回来就是惊喜啊

真的是相见恨晚啊，芭乐的口感太上头了，闻着就直流口水，果肉颜色特别好看，像红宝石一样，果肉口感很无敌，软糯香甜，有点像老酸奶，慕斯蛋糕，很好吃，而且店家还赠送了酸梅粉，搭配酸梅粉吃起来真的太绝了，榨果汁也好喝

最主要还是低糖水果，很适合减肥人士吃，完全可以做冰淇淋的低脂替代品

#红心芭乐的神仙吃法##我的减脂餐#

躺在我朋友圈里的小宝贝
还有每天为减肥而苦恼的咩？
咱们对减肥说漏！咳咳 在这里郑重给大家推荐瘦身果吸 这条不是广告哈 我亲测有效才给大家来推荐滴 优点是注入美白抗衰能量以及透过清除油脂达到管控体重的功能性 缺点是瘦的太快还能美白 真的太太太希望我朋友圈的小仙女能跟着一起变美 真的非常有成就感！#瘦身美白v：k15757207967##悠塔[超话]#

睡前8分钟快速燃脂瘦腿瘦小腹
分享几个超级简单 在家随时随地就能做的瘦身动作
睡前在床上做也可以，针对全身不同的部位有专门的动作，坚持下来，全身都能瘦！
✨做训练动作之前记得做拉伸！
动作1⃣：单腿拉伸（每天三组，每组12个）
功效：瘦腿、瘦腹、消除肌肉腿
✅动作要领：屈膝躺在垫子上，手臂向上伸直，提膝时小腿保持平行地面，另一侧腿不能离地，卷腹起身时双手用力向前伸。抬腿时呼气，下放时吸气。腹部有强烈的发力感。
动作2⃣：侧平板支撑（每天两组，每侧每组30秒）
功效：瘦腹、马甲线养成、瘦腰
✅动作要领：侧躺，一只手弯曲撑住地面，依靠腹部发力顶起身体，另一只手指向天花板，不要耸肩，正视前方。保持呼吸，腰腹有发力感，但是肩膀手臂不能有酸痛的感觉。
动作3⃣：跪姿侧平举（每天三组，每组12个）
功效：瘦手臂、消副乳
✅动作要领：跪姿在瑜伽垫上，脚尖点地，膝盖弯曲成九十度，一只手撑住地面可以微曲，另一只手大臂紧贴身体。手握水杯或哑铃呼气向后伸展，吸气落回。
动作4⃣：普拉提动作（每天5组，每组三次呼吸）
功效：瘦腰腹、后背、速成马甲线
✅动作要领：找到骨盆中立位，腰椎稍微离开一点点地面，肋骨和髂骨保持连线收紧，吸气双手放在枕后，双手拉住枕骨，感受脊柱被延长，双肘内夹呼气，脊柱一节一节卷起，手放在体侧，上下摆动，呼气三次，吸气三次，再慢慢回到原来的姿势。注意要鼻子吸气，口呼气！
⚠️除此之外，我们还要管住嘴，控制饮食，控制体重！尤其是春节期间大鱼大肉，
⭕️毕竟三分锻炼七分吃。不管住嘴巴，运动再多也是白费哦‼️
我减肥的时候辅助吃瘦身果吸奶片瘦了接近40伒，也从易胖体质调理成易瘦体质，所以怎么吃也不胖如果你不是易瘦体质建议减肥期间最好是选择低热量又富含膳食纤维的食物，蛋白质和水分的补充也是必不可少。否则前功尽弃呢~
㊗️点赞的宝宝都瘦成一道闪电⚡️